雙下巴、大餅臉 竟是坐出來的

 中國時報記者鄭郁蓁／台北報導 

雙下巴、大餅臉是「坐」出來的！小心錯誤的辦公室打電腦姿勢或是低頭滑手機，會讓整張臉看起來老態許多，中醫師余雅雯表示，許多人追求小臉會尋求雷射等醫美幫忙，事實上只要把頭抬高，眼睛視線和螢幕平行，用正確姿勢打電腦、看手機，就能改善雙下巴、鬆弛的面頰輪廓，找回仙氣側殺顏。 

護腕戴錯更嚴重！手刺痛不是「纏」起來就好，醫師教你怎麼選

朱育嫻 報導

2021/04/12 11:51

你也是常常反覆使用手部，造成手麻痛如腕隧道症候群、媽媽手或網球肘等傷害？當這些痠痛造成日常活動的不適時，護腕、護肘就是減輕疼痛的好幫手，不過醫師提醒，戴錯小心更嚴重！

「洗菜」被撞斷韌帶 名醫說不幸中也有幸運的事

 ＂洗菜＂斷了韌帶　還能再洗菜嗎？

網紅出身的「洗菜」王宇君在《全明星運動會》中，遭到撞擊，以致膝關節內側副韌帶受傷，斷裂1.5公分，以致須休養生息。這是個不幸的事，但是也有幸運的事，那就是，洗菜斷對了地方。怎麼説呢？因為內側副韌帶是關節外的構造，而且是薄薄的層狀結構，附著點在股骨髂和脛骨平台內側，基本上有利於韌帶癒合及生長。所以洗菜終究可以洗菜，不成問題的。但是人人皆如此幸運嗎？ 未必！若是在膝關節脫臼時，可能內側副韌帶也須修補，若是合併前十字韌帶斷裂，則前十字韌帶須手術治療。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「年長者的退化性關節炎」

 

退化性關節炎是什麼？

         一般人的印象中所謂的關節炎，都是指退化性關節炎，其實關節炎包括很多種的形式，有退化性關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎、創傷性關節炎、乾癬性關節炎、神經性關節炎、血友性關節炎、化膿性關節炎和淋病性關節炎等，本篇僅就老人的退化性關節炎來討論，讓大家了解年長者的退化性關節炎的成因、症狀、診斷及治療。

屁股痛到腳，是坐骨神經痛惹禍？ 小心「梨狀肌症候群」上身！專家揭兩者差異

33歲徐小姐常自豪翹臀能駕馭緊身褲，但日前右側臀部突然劇疼，且延伸至小腿，求診多科遲遲找不到病因，甚至嚴重影響睡眠，令她相當苦惱，經到院評估疼痛症狀位置及腰部影像檢查，確診為梨狀肌症候群。

人工關節不如原裝的好用，必知引發退化性關節炎的5個加害者

 

【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】

首先我們必須釐清：許多人以為退化性關節炎是「加害者」，是身體痠痛的原因，讓人飽受疼痛與不適。殊不知它才是真正的「受害者」，在時光推進中，不時因為我們錯誤使用或過度使用身體，最後才導致退化性關節炎的發生。

五十肩要多休息？醫警告：愈不動愈嚴重！2症狀判斷五十肩

得到「五十肩」一舉手就會痛，且不要以為五十肩只有50歲的人才會得到，醫師指出，現在有不少40歲以上的人，也有可能得到五十肩！而民眾也納悶，若得到五十肩，究竟要多活動克服痠痛，還是要多休息不要動？就讓醫師來解答！

肩頸痠痛、運動傷害時，常用的『電療』在做什麼？

在診所裡病患排排坐，身上貼著不同大小的電極片，貼著的部位傳來刺麻感，這就是常見的電療，不管是低週波治療器、經皮神經電刺激器、干擾波等，主要功能皆為止痛。 

簡單２招預防退化性關節炎 醫：動太多、動太少都是好發族群！

所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。

只要把肩胛骨擺正，我們就能跟法國女士一樣優雅，和英國紳士一樣英挺！ 你所不知道的駝背真相！

 

你有駝背嗎？讓我們一起用9個症狀，快速篩檢！ 長期肩膀僵硬、早上起來臉部浮腫、常常咬破嘴舌…其實，這些症狀都是駝背引起的喔！ 為什麼駝背跟水腫、咬破嘴巴有關呢？那是因為我們的肩胛骨，不能自在活動的關係！！

膝蓋疼痛無力卻不是關節炎？治療師解密2大激痛點速甩膝痛軟腳

 【早安健康／克萊爾‧戴維斯（按摩治療師）、安柏‧戴維斯（肌筋膜激痛點治療師）】 股內側肌

膝蓋上方、那團往大腿內側隆起的橢圓肌肉，就是股內側肌（Vastus medialis）的下端。股內側肌的上端與股骨相連，下端則透過股四頭肌群共用的肌腱與膝蓋骨和脛骨相連。由於股內側肌的肌力常常比股外側肌弱，所以膝蓋骨也常常因此被股外側肌拉向外側。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「體外震波治療筋骨慢性疼痛」

 

       

             「醫師，我腳底疼痛，起床一踩地，就痛得受不了😭」，這是足底筋膜炎的症狀；「醫師，我手肘疼痛、膏肓疼痛…」這是肌腱、筋膜發炎。

長期肩頸痠痛麻遲遲沒好轉！注意神經發出警訊，別輕忽！

 報導/KingNet國家網路醫藥編輯部 Shimi 圖片設計/Kato

上班族、低頭族日益增多，尋求神經內外科門診的患者越來越多，若發現肩頸痠痛麻遲遲不會好，小心是神經發出的警訊，頸部肌肉在長期的壓力下可能傷及頸椎或是神經系統。

坊間「膠原蛋白」真能讓膝蓋軟骨再生？別傻了！醫師：不如吃「這5類代謝食物」

 重新檢視食衣住，讓膝關節永保年輕！

讓膝蓋保持年輕的食衣住

想要永遠保持年輕的膝蓋，改善生活習慣絕對是不可或缺的一環。在這裡就要從「衣、食、住」三方面，為大家分別找出必須改善的重點。

謠言終結站》運動會讓關節受損增加關節炎風險？ 國健署：正好相反

國健署表示，適度運動可以保護關節，不運動反而不好。（圖取自shutterstock）

 謠言指出保持運動會讓關節受損，增加罹患關節炎風險；對此，國健署表示，運動可以保護關節，不運動反而更不好。

後頸凸一塊可能受寒了！她天天練「鬆頸功」 喉嚨疼痛、黑斑改善了

 郭庚儒 報導 2021/05/10 09:00

許多上班族因為長期伏案工作，常感到頭腦昏沉、脹痛、眼睛痠澀。氣學管理專家白雁老師表示，其實大部分是因為頸椎受了傷，或受了寒，這些濕寒之氣長期淤積會形成痰濕，不但讓人經常感冒、喉嚨痛，甚至引發頸椎病變。

改善肩頸痠痛、放鬆斜方肌！3個動作鬆開僵硬的肩背肌肉

【早安健康／吳文哲報導】有人說：「壓力使人成長。」但長期的壓力，卻可能導致人體健康永久性的傷害。根據韓國研究發現，壓力會導致人改變生活作息，不知不覺減少紓壓與休息的機會，不斷惡性循環，導致身體每況愈下。

8旬阿嬤髖關節隨時會脫臼！人工髖關節重複脫臼怎麼辦？醫揭5情況建議手術

 郭庚儒 報導 2021/05/07 14:49

一名83歲何張阿嬤，曾接受全人工髖關節置換手術；但習慣農務勞動，術後14年後開始反覆脫臼，又不斷接受復位手術，除了長年疼痛難耐外，更總是擔心髖關節隨時就會脫臼，嚴重影響活動力及生活品質。

人到中年尿酸高，六個生活管理要點教您避開痛風

均衡飲食（圖片：photoAC）

【希望之聲2021年5月2日】（編輯：郭強）過去有一種觀點，認爲60歲以上的老年男性和絕經期後的女性容易患痛風。現在這個觀點發生了改變：40~55歲中年男性是高尿酸血癥及痛風的高發年齡；中年以上男性佔患病率的90%，患病高峯年齡在50歲左右。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「痛風」

 

醫生，我腳的大拇趾腫起來很痛，是什麼病呢？在門診常碰到病人會問到的問題。碰到這樣的病人要如何診斷呢？最重要的是病史，看病人有沒有受傷、有沒有扭到、打到或車禍，若都沒有那第一個要想到的是痛風。也就是尿酸過高痛風發作所致，所謂「無緣無故、紅腫熱痛」第一個要想的是痛風。

「正」面對決 正前開式髖關節置換減少術後長短腳不傷肌腱復原快

 

▲台南市立安南醫院骨科黃逸倫醫師表示，DAA正前開式髖關節置換，減少術後長短腳不傷肌腱復原快，手術患者人數有逐漸增加趨勢。（圖／記者林悅翻攝）

記者林悅／台南報導

台灣社會邁向高齡化，髖關節退化或股骨頸骨折已是目前骨科門診中常見病症，對患者生活機能品質皆會造成重大影響，安南醫院骨科黃逸倫醫師表示，髖關節置換手術已行之多年，為嚴重髖關節退化及中老年股骨頸骨折有效且恢復快速的治療方式，近來發現接受DAA正前開式髖關節置換的患者人數有逐漸增加趨勢。

關節炎、痛風 少吃7種地雷食物

 造成膝蓋痛的原因很多，但你可能不知道，你吃的食物也會讓你膝蓋痛！除了吃保健食品顧關節外，以下7種食物少吃，也能有效減緩膝蓋疼痛問題。

（圖片來源 / 康健編輯部整理、盧亞屏製圖）

久站、暴走、穿錯鞋...超傷足底筋膜！ 3招加速修復腳底痛

 

40歲陳先生熱愛跑馬拉松，某次賽事因準備不足，中途跑姿走樣，但仍堅持完賽，導致隔天起床一踩地就感到足跟內側一陣刺痛，雖然緩步行走後逐漸舒緩，但久站工作後又即復發，就醫確診為足底筋膜炎。

沈佑蓮市議員成功爭取北屯文心路口增設右轉道

 記者董維宣＼臺中報導

臺中市議員沈佑蓮表示，臺中市政府市政顧問－光仁骨科醫院院長陳國光醫師於107年9月向佑蓮反映北屯路、文心路口（北屯路往南方向），每次紅燈都造成直行車大回堵，為紓解交通，建議開闢右轉道，開放紅燈右轉紓解交通。

你知道自己可能有骨刺嗎？年輕人注意，低頭用3C、彎腰搬重物都會增加骨刺風險

「覺得脖子好痠，好想按摩！」

「手指常覺得痠麻，不曉得是怎麼搞的！」

「老是腰痠背痛，該不會是坐骨神經出問題吧？」

很多人都有以上這些困擾，其實這些症狀可能都是「骨刺」惹的禍。

手指關節紅腫熱痛...小心全身受害！ 專家揭「類風濕性關節炎徵兆」：輕熟女好發

40歲的小芸是位單親媽媽，上班時經常手持滑鼠、緊盯螢幕，一開始手腕手指關節紅漲疼痛且僵硬，以為姿勢不良，至復健科診所持續復健1、2個月，但效果有限，最後至醫院接受檢查，確診為類風濕性關節炎。

肩頸痠痛又緊繃 快用這５招改善肩頸痠痛超有感！

上班族每天久坐，維持的相同的姿勢像是頭部前傾、駝背、垂肩等，就容易讓肩、背部的肌肉緊繃、僵硬失去彈性，進而引起肩頸痠痛！就算偶爾去給按摩師按摩推拿，但若是平常不改變姿勢或放鬆肌肉，過沒多久還是會故態復萌。以下介紹４招伸展操，平時養成伸展肩頸肌肉的好習慣，才能有效解除痠痛。

【健康talk】跑步膝頭痛源於肌肉力量不足 3個動作防僵硬退化

 

近日天氣逐漸回暖，不少人都會重拾運動的習慣，而跑步便是最多人選擇的運動。不過，許多人在跑步期間都會出現膝蓋痛的問題，成因是甚麼，又應該如何解決？

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「脊椎側彎知多少」

當父母的要注意！脊椎側彎好發在學子身上

        根據統計，國內青少年脊椎側彎發生率為千分之二十五，女性多於男性，且側彎角度較大，年紀越輕其惡化的機會會越大，本人很榮幸曾應台中女中醫研社邀請到校演講，講題就是脊椎側彎，希望年輕學子能多注意這個疾病。

五十肩要多休息？醫警告：愈不動愈嚴重！2症狀判斷五十肩

得到「五十肩」一舉手就會痛，且不要以為五十肩只有50歲的人才會得到，醫師指出，現在有不少40歲以上的人，也有可能得到五十肩！而民眾也納悶，若得到五十肩，究竟要多活動克服痠痛，還是要多休息不要動？就讓醫師來解答！

骨折後才知道自己骨質疏鬆？以下5種況狀都該做「骨質密度測試」

 『骨質密度測試』Bone density test，顧名思義就是來檢測你的骨質密度，得知你是否有所謂的『骨質疏鬆』。而骨質疏鬆會讓骨頭變脆弱，容易受力而斷裂。

骨質疏鬆通常沒有警告症狀，也不會有痠痛的問題。最初的症狀通常是在骨骼已經變得脆弱後所出現的骨質疏鬆性的骨折。

骨質密度測試，可以提早精確的評估你的骨質狀態和可能發生骨折的風險，提早接受治療來預防骨折。 圖／freepik

健康網》機車族最常見的傷病 醫：出現4狀況應手術治療

台灣機車族眾多，車禍或緊急煞車時若不慎撞擊到置物箱，則有可能造成後十字韌帶斷裂。（資料照，記者蔡亞樺攝）

〔健康頻道／綜合報導〕後十字韌帶斷裂是常見於台灣車禍意外的傷病之一，台灣機車族多，當機車騎士在車禍或是緊急煞車時，膝蓋會撞擊到前方置物箱，當膝蓋彎曲時，受到由前向後的力量撞擊，使得脛骨過度後移，就會造成後十字韌帶斷裂；對此，醫師就發文分享關於後十字韌帶斷裂的治療以及相關資訊。

肩頸硬梆梆…狂按超舒爽！醫搖頭嘆「1禁區」別碰：嚴重恐腦中風

 ▲醫師強調，無論是刮痧或按摩，一定要注意「頸前三角區」絕對不能亂碰。（圖／記者趙于婷攝）

記者張乃文／綜合報導

每每全身痠痛，到按摩店「鬆」一下簡直是人間天堂，有些人也特別喜歡指定肩頸部位、或是按摩師會喬脖子來調整脊椎，但醫師們聽到這邊多是眉頭深鎖，甚至搖頭反對，因為按錯位置，嚴重可能導致腦中風。有醫師就分享，「頸前三角區」這部位千萬別按，也推薦大家可放鬆頸部肌肉3個妙招。

站、坐、走路都痛！人體最大關節受損時，只靠止痛藥，小心更嚴重

 

圖片來源：Shutterstock

髖關節是人體最大關節，活動度很大，當髖關節受損時，行動會受到限制，生活品質也大受影響。中國醫藥大學附設醫院骨科洪誌鴻醫師指出，髖關節受損時，最常見的表現是活動角度會受限且沒辦法負重。

退化性關節炎可以運動嗎？ 復健科解答

 退化性關節炎的患者，因為關節處軟骨的退化、磨損，造成活動上容易疼痛、甚至關節變形，進而抗拒太大動作，更遑論運動。新北市立土城醫院復健科醫師蔡育霖表示，儘管疼痛和功能受限，會給關節炎患者帶來挑戰，但定期運動對於控制這些疾病相當重要。當身體活動減少和疾病出現，與相同年齡和性別的健康個體相比，患有關節炎的個體更容易出現肌肉萎縮和體重超重。