責任編輯:江宏倫
推薦原因:醫界首度公開「趴」對身體的影響,從肌肉骨骼到自律神經都能獲得調節!本書作者是一名擁有十多年臨床經驗的物理治療師,在上千名患者中發現,簡單的「趴」一個動作,就能改善從頭到腳、由外到內的各種不適症狀,同時這種健康法也經骨外科醫師與綜合內科醫師雙保證,對人體有多種幫助,包含肩頸僵硬、腰痠、背痛、疲勞、失眠、手腳冰冷都能改善!
AM 08:30 ~ 12:00
PM 14:30 ~ 21:30
AM 08:00 ~ 12:00
PM 14:00 ~ 21:30
台中市北屯區北屯路385號
No. 385, Beitun Rd., Beitun Dist., Taichung City, Taiwan (R.O.C.)
04-22341479
責任編輯:江宏倫
推薦原因:醫界首度公開「趴」對身體的影響,從肌肉骨骼到自律神經都能獲得調節!本書作者是一名擁有十多年臨床經驗的物理治療師,在上千名患者中發現,簡單的「趴」一個動作,就能改善從頭到腳、由外到內的各種不適症狀,同時這種健康法也經骨外科醫師與綜合內科醫師雙保證,對人體有多種幫助,包含肩頸僵硬、腰痠、背痛、疲勞、失眠、手腳冰冷都能改善!
80歲阿嬤罹患髖部退化性關節炎,原本走路困難,經以超音波導引注射(黃圈處為注射處),大幅改善症狀。圖/南投醫院提供
南投80歲周姓阿嬤喜歡散步,這幾年來覺得右髖關節卡卡,僵硬疼痛,幾百公尺都走不下去,經診斷為髖部退化性關節炎。阿嬤獨居擔心手術影響生活,南投醫院以「關節內髖關節超音波導引注射治療」後,阿嬤關節炎大幅改善,現在能連走4公里,讓阿嬤重拾散步樂趣。
(取材自健康醫療網)
很多人曾有這種經驗,早上起床發現脖子僵硬、動彈不得,起床用力的時候疼痛不已,有時候還必須維持奇怪的姿勢才能行動,原來是落枕了。落枕其實是中醫名詞,也稱為失枕,台北慈濟醫院中醫部針傷科李昌狄醫師表示,發生原因其實就是頸部肌肉或其他軟組織的損傷,西醫一般稱急性頸椎關節周圍炎。腫痛發炎的急性期可以冰敷,其他時間則應熱敷,而針灸也可幫助舒緩症狀、加速恢復。
健身風氣夯,重訓人口越來越多;疫情不能出國,許多人轉而瘋爬山,但無論重訓或爬山,沒做好準備就上場,卻反而讓年輕的關節提早磨損老化。亞東醫院運動醫學科主任張君健,提出「找回關節健康三步驟」,運動不再是關節殺手。
37歲的上班族志鴻(化名)去年年初手指關節感到緊緊的,漸漸出現疼痛感,他並未即時處理,沒想到疼痛感覺逐漸加劇,直到雙手指關節也開始腫脹,連打字都出現問題,就醫後吃止痛消炎藥未見好轉,經轉診至風濕科就診,抽血檢驗發現C反應蛋白(CRP)及紅血球沉降速率(ESR)兩項發炎指數非常高,類風濕因子(RA Factor)及抗環瓜氨酸抗體(Anti-CCP)皆成陽性反應,超音波檢查關節也有明顯發炎現象,最後確診為類風濕性關節炎。
【早安健康/林頌凱(關節退化、運動傷害專科醫師)】你曾經腳底痛嗎?在台灣,不論男女,罹患足底筋膜炎的人數大約都是從30、40歲開始節節上升。就醫人數從106年的5萬6688人、107年5萬9657人,到108年的6萬970人,逐年上升,其中男性占43%、女性占57%。
僅為情境圖。取自shutterstock
林媽媽今年55歲,這幾個月來兩腳膝蓋都隱隱作痛,為了要採買年節商品,兩手掛著大包小包在商場繞了一陣子,膝蓋更是不舒服,幾乎寸步難行,只能破例走進咖啡廳點飲料,坐著好好休息,等不舒服過去才勉強回家。 隔日,林媽媽到骨科診所掛號,醫師問診與檢查後告訴她:「兩邊膝關節沒有紅、不會腫,活動時有點聲音,但動作幅度還不錯,看起來是退化引起的關節炎。」 「我該怎麼辦?會不會以後不能走路啦?還是要趕緊買保養品來吃呢?」
根據臨床觀察發現,年後2個月往往出現復健科就診高峰期,原來不少婆婆媽媽年前勤勞大掃除、做家事不慎傷及肩膀導致疼痛,以為會逐漸好轉,結果漸漸發現晚上睡覺時也痛、肩膀變得活動困難、難以舉高等情況,直到年後一段時間才來就醫,才發現五十肩已上身。
奇怪?也沒在爬山、跑步、最近膝蓋怎麼總是卡卡的,特別是久站或下樓梯,更是特別的不舒服,休息一下卻又好一些,到底該不該看醫生?
振興醫院復健科主治醫師黃永錚表示,退化性關節炎是最常見的膝蓋關節疾病,臨床上,女性因為髖關節、骨盆的先天構造,又比男生容易好發,特別是進入50歲的中年肥胖婦女,更是高危險群,一旦上述狀況發生的頻率或時間越來越久,非外力外傷造成,就得提高警覺。
退化性關節炎的患者,因為關節處軟骨的退化、磨損,造成活動上容易疼痛、甚至關節變形,進而抗拒太大動作,更遑論運動。新北市立土城醫院復健科醫師蔡育霖表示,儘管疼痛和功能受限,會給關節炎患者帶來挑戰,但定期運動對於控制這些疾病相當重要。當身體活動減少和疾病出現,與相同年齡和性別的健康個體相比,患有關節炎的個體更容易出現肌肉萎縮和體重超重。
40多歲的王小姐,從事秘書工作多年,長時間使用電腦,出現肩頸痠痛、手麻無力的情形。原以為是肌肉緊繃疲勞所致,照了X光竟是頸椎間盤突出,壓迫到頸部神經,還好發現得早,在藥物及復健治療下,逐漸改善症狀。
每天的日常活動及運動,全靠我們的一雙腳,其中「腳底肌肉」更是大功臣,「蹲、站、走、跑」都要用到它。然而,大部分人鍛鍊下半身時,大多著重在臀部及大、小腿肌群,很少人會記得要動動腳掌、放鬆腳底。肌肉緊繃的時間久了,就容易引發疼痛甚至病變。
頸椎椎間盤突出症是一種常見的疾病,要瞭解這個疾病首先要知道頸椎和椎間盤是什麼?
我們的頸椎共有八節,每兩節之間都有椎間盤,椎間盤是由富含水份的軟骨所組成,外圍有黃韌帶包圍著,是富有彈性的組織,提供我們腰部的彎曲之用,每一節間都有椎間盤,所以我們彎腰或做伸展運動時才能很柔軟的彎腰伸展。
一名國小五年級女童常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛,父母原以為是上體育課過於痠痛,起初只貼藥布,症狀嚴重時則選擇民俗療法治療,幾個月下來症狀時好時壞,直至在學校接受健康檢查時,醫師發現脊柱有不正常彎曲現象,安排到醫院複診,確診為功能性脊椎側彎,經安排物理治療後終改善症狀。
所有的軟骨都很脆弱!明知道卻不注意,問題更大。
40 歲到50 多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」,為何此疾病被稱為「生活習慣病」,我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是,相較於「老化」導致的軟骨損傷,關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
今健康 2021/04/09 16:52(25天前)
日常生活中不少人都有閃到腰的經驗,輕者幾天腰部無法正常活動,重者嚴重疼痛影響生活。然而,有時閃到腰未必僅僅是拉傷、扭傷的問題。
閃到腰未必是扭傷,下背痛常見3大原因
輝馥診所主治醫師許嘉麟指出,一般民眾所認知的「閃到腰」在醫學上指為「下背痛」,包括腰部、臀部、髖關節處的疾病所引起的疼痛,三部位也息息相關。
下背痛的原因可分為結構因素、非結構造因素、內臟疾病因素三種。結構因素約占97%為最大宗,包括了腰部拉傷扭傷、椎間盤與小面關節退化、椎間盤突出、椎孔狹窄、骨質疏鬆壓迫性骨折、脊椎滑脫、其他外傷骨折及先天性因素。非結構因素則約1%,包含了癌症、感染、僵直性脊椎炎等發炎性關節炎。內臟疾病因素則約占2%,如骨盆腔、腎臟、腸胃道、主動脈等部位的疾病。
〔健康頻道/綜合報導〕根據統計,台灣每3位50歲以上女性中就有一人罹患骨質疏鬆症,跌倒機率約為男性的兩倍,醫師指出,想要預防骨鬆,維持良好的行動力,登山、健走與適當的肌肉鍛鍊是不錯的選擇。
2021-04-08 00:45臺中榮民總醫院 內科部過敏免疫風濕科主治醫師暨教學部代理主任謝祖怡/營養室營養師王葦寧/主任謝惠敏
痛風和俗稱尿酸高的高尿酸血症(簡稱高尿酸),在臺灣十分常見,可惜的是,一般人並沒有因此而瞭解得更正確,反而誤解不少。對容易伴隨代謝症候群出現的高尿酸與痛風,如果能正確了解、控制達標,除了可以阻止痛風關節炎爆發,更能協助控制血壓、減少動脈硬化及腎臟損傷,避免未來心肌梗塞、腦中風及腎功能受損的風險。
看到許多人追求更健康的自己、更完美的體態,而加入重訓行列。也有一些人,會懷疑自己是否具有「重訓」的資格,像是曾經因為事故受過傷、有慢性疾病…
當然也包含本篇文章討論的重點「脊椎側彎」,究竟脊椎側彎的妳/你,可以進行重訓嗎?
許多類風濕性關節炎病患常常有不痛就不用吃藥的迷思,這是非常危險的行為!(圖/Pixabay)
有些類風濕性關節炎病患會服用來路不明或是號稱可增加免疫力的保健品,但其實這些都應該避免!醫師提醒,來路不明的保健品可能會導致類風濕性關節炎的活性被刺激,使狀況更加惡化。
亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心、骨科醫師林琮凱利用水冷式射頻解痛術治療脊椎及關節問題。圖/亞洲大學附屬醫院提供
一名33歲女刺青師傅因為長時間彎腰低頭工作,引起下背痛,有時疼痛感更延伸至臀部和大腿,透過藥物治療並不見效,經核磁共振檢查發現為第三、四節腰椎纖維環破裂與椎間盤突出,經醫師評估建議採取水冷式射頻解痛術治療後,疼痛感大幅改善。
長時間久坐也會造成頸部僵硬、痠痛,甚至會造成失眠。養生氣功專家李章智提供一招「左顧右盼」,幫助改善頸部肌肉僵硬循環不良,也能預防落枕、頸椎退化。
文/龍合骨科診所院長 游敬倫醫師
一名 78 歲的老先生坐著輪椅被推進來,他前兩天因跌倒引起右髖部疼痛,剛開始還能站起來,沒想到過了兩天已完全無法移動。 從X光片中,可以看出股骨頸骨折而且移位,須趕緊手術治療。 家人疑惑的是,老先生只是在浴室滑了一下,輕輕坐倒而已,而且第一天尚且能站,怎麼就斷了呢?
肩頸痠痛另一種原因是所謂的肩夾脊症候群。也是類似冰凍肩的症狀,手上舉受限疼痛、活動就痛,在日常生活中不論是換穿衣物、還是梳理儀容,只要一動到肩膀就痛,患者經常會因此而不敢活動肩膀,導致肩膀附近的組織活動降低,久而久之,肩膀就會更加僵硬和疼痛。