現代人生活習慣改變,常常會有在電腦前工作、低頭滑手機的習慣,很容易養成駝背的壞習慣,不只看起來不好看,長時間下來對體態也會有負面影響,更可能傷害健康!
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【早安健康/藍若水報導】駝背不只是身形觀感不佳,也隱含全身性的健康隱憂,包含頭痛、肩頸僵硬疼痛、腰酸背痛等都是常見的問題。談到駝背,幾乎一面倒地指出「坐姿歪、站姿不正」等姿勢不良為元凶,實際上,愛托腮、習慣雙手交叉的人也是有駝背傾向的人!專家表示,這兩個小動作,背後反應的都是缺乏運動導致肌力不足的問題,在日常生活中就可以透過做家事鍛鍊。
【早安健康/飯田潔(日本奧林匹克委員會強化教練、足部專家)】 打造正確姿勢時的一大誤會
前一章中我們定義了「良好的姿勢」是「隨時可以朝所有方向移動的實用姿勢」。在說明該如何打造那樣的姿勢之前,我想先來談談大部分的人都會有的和改善姿勢有關的誤會。
新聞中心蔡經謙
【蔡經謙報導】明明還年輕,卻總是覺得身體卡卡。身體若失去柔軟性,不僅運動效果不彰,還會容易腰痛、跌倒。若曾經有這樣的感覺,小心你的身體「生鏽」了!來看看日本教授如何透過伸展「潤滑」身體吧。
【早安健康/戶川愛】