護腕戴錯更嚴重！手刺痛不是「纏」起來就好，醫師教你怎麼選

朱育嫻 報導

2021/04/12 11:51

你也是常常反覆使用手部，造成手麻痛如腕隧道症候群、媽媽手或網球肘等傷害？當這些痠痛造成日常活動的不適時，護腕、護肘就是減輕疼痛的好幫手，不過醫師提醒，戴錯小心更嚴重！

 護腕護肘有分：一般商品與醫療器材

高雄長庚醫院復健科醫師李炎諭在食藥署《藥物食品安全週報》中指出，臨床上經常可見新手媽媽罹患媽媽手，上班族罹患腕隧道症候群，或是運動員罹患網球肘、高爾夫球肘等重複性肌肉骨骼傷害；有這些狀況的患者，可能開門、騎車都很難執行，此時，護腕與護肘就成為減輕疼痛的幫手。不過，該如何正確使用才對？

李炎諭說明，一般市售的護腕與護肘多為軟布材質，常有魔鬼氈可調整，分為一般商品與醫療器材等級；如果不確定如何選用，可先諮詢專業醫師後再選擇，如欲購買醫療器材，要看清楚有無醫療器材許可證字號。

 不是「纏」起來就好！常見護具4類型對症佩戴

1.大拇指固定型護腕

此類是媽媽手或大拇指關節炎使用，分為短、中、長3種，特點是手腕橈側有邊條固定，可限制部分的手腕與手指活動，多在白天活動時穿戴。

2.豎腕護腕

此類多用在腕隧道症候群或手腕骨折復原，可讓手腕維持正中或略為伸展的位置，特點是大拇指可穿出，掌面有支撐，能限制屈腕活動，適合白天和睡覺時穿戴。

3.簡單型護腕（帶）

多為網球、桌球、羽毛球、籃球等運動時使用，有鬆緊帶或可調式魔鬼氈，可稍微穩定手腕部肌腱與韌帶。除了運動，做家事或搬重物也可穿戴。

4.護肘

有網球肘或高爾夫球肘時使用，分為長型（包覆屈肘／伸肘肌腱）或是短型（僅包覆屈腕／伸腕肌鍵）有鬆緊帶或可調式魔鬼氈，可稍微穩定手肘部肌腱，一般工作或做家事時可穿戴。

正確用！媽媽手用腕隧道症候群的護腕沒效

李炎諭強調，患者要選擇適當產品才有用，例如：媽媽手用腕隧道症候群的護腕就沒有效果，甚至可能更惡化。另外，食藥署也提醒民眾，若自行購買護具穿戴後仍不見改善，建議盡速就醫才能對症處理。

 最後，李炎諭提醒，若已有手痛、手麻等情形，就代表工作或生活中存有危害因子，要加以檢視並改善，例如鍵盤或滑鼠的位置不對，應立即調整；有工作上的需要，可添購適當的手工具，如電動板手、電動螺絲起子等，避免讓痠痛部位過度使用。

原文網址：https://health.tvbs.com.tw/medical/327713