負重果然傷膝蓋？原住民族早發膝退化

好醫師新聞網記者朱代東／台東報導

圖：鄭揚潤醫師教導強化大腿肌運動，延緩膝關節退化影響／台東馬醫院提供

終結五十肩的「肩」苦人生：解析五十肩的種類、好發族群、診斷和治療！

奇美醫療財團法人奇美醫院復健部主治醫師邱如凰表示，五十肩雙管齊下解套，終結「肩」苦人生！奇美醫院提醒，打破五十肩的惡性循環，以免永久性傷痛。奇美醫院提供。

老人「髖部骨折」沒前兆！醫曝NG作息恐「骨本保不住」3招速測

50歲後小心骨質疏鬆讓行動力快速流失，快透過「3招」檢測你的骨骼健康！醫師指出，熟齡族常見營養攝取不均、睡眠質量不足，以及運動觀念錯誤方面等NG行為，容易讓肌肉、活動量下降，長期恐提升失能、臥床等風險，提醒民眾重視骨骼健康，留住骨本，養出健康好體質。 

膝關節退化、骨質疏鬆傻傻分不清？ 醫師建議這麼做

醫師提醒，骨質疏鬆必須透過骨質密度測試才能診斷，膝關節退化則可透過理學或影像學檢查如X光檢查出，提醒民眾定期健康檢查，以降低風險。（示意圖／Shutterstock）

健康網》肩關節卡卡不舉 醫：運動+姿勢避免五十肩

醫師表示，想要避免舉手有困難，最佳方法是保持肩部健康，包括定期進行肩部運動，避免長時間固定肩部的姿勢；圖為情境照。（圖取自freepik）

婦腰疼腿麻 人工髖關節「再」置找回好腳力

▲醫師提醒民眾若舊有人工關節體出現不適症狀，應儘速就醫治療。(圖／醫院提供2023.10.18)

晚餐比早餐不重要？不吃晚餐對身體有何影響？能幫助減肥嗎？

很多人可能都耳聞過「早餐是一天中最重要的一餐」的論調，那麼晚餐重要嗎？

健康你我他／換人工膝關節 重拾健步如飛

春去秋來，80寒暑已過，感謝蔡俊灝醫師。圖／陳存仁提供

張嘴喀喀響、頭痛肩頸痛，當心顳顎關節在作怪！自我檢查量表及改善關鍵一次看

顳顎關節的症狀 圖/出版社提供

肩頸痛易患難防！常晚睡、姿勢不良，頸椎退化性關節炎恐上身

肩頸痛易患難防！常晚睡、姿勢不良，頸椎退化性關節炎恐上身。

男性罹痛風機率是女性6倍！ 醫授「低普林飲食」控制方法

記者吳紹尹／綜合報導

痛風、尿酸高是國人常見的疾病之一，尤其男性罹患痛風的機率比女性多達6倍，維持良好生活作息之外，飲食部分更是控制痛風重點。

痛風是因為身體內累積過多尿酸，而其沉積在關節中導致引發發炎反應。（圖／胃腸肝膽楊子緯醫師/金田勤耘聯合診所）

記憶力衰退小心是頸椎病症害的！盤點「8個常見症狀」 頭暈目眩也中

智能生活越趨便利，現代人生活中更是與3C產品難分難捨，許多人幾乎無時無刻低頭、眼睛離不開手上的小小螢幕，就連上班時也必須整天盯著電腦螢幕。然而，長時間低頭、不良的姿勢都可能導致頸椎疾病，讓人苦不堪言，因此我們整理了8大頸椎病症狀的排行，讓你及早發現問題，及時預防頸椎惡化！

一變天血壓就狂飆？ 研究證實：每天「多走3千步」 效果堪比服用血壓藥

潮健康／外電編譯

根據衛福部資料，45歲以上中老年族群之高血壓盛行率為28%；20-39歲青年也有將近7%有高血壓問題。雖然學界普遍認同「運動」是降低血壓良好措施之一，但對於中老年人而言，養成運動鍛鍊的習慣往往相當困難。如今研究表明，光是每天簡單地走3千步，對於降低血壓而言就有一定的幫助。

接受正確治療 尿酸控得好 痛風也能爽吃海鮮、牛排

痛風的發作是尿酸過高所致，只要接受正確的治療，仍然可以享用美食【飲酒過量 有礙健康】。圖／讀者提供

「止痛藥分2類」小心吃錯反中毒！ 醫提醒注意事項

止痛藥並非萬能，勿亂吃，每人對藥品反應不同，建議購買止痛指示藥前時，請務必向醫師或藥師詳述症狀，再依建議服用

6旬工人「手抬不起來」以為五十肩 醫檢查驚：肩關節有2公分破洞

60歲的廖先生是名工人，長期要用肩膀扛重物，以往出現肩頸痠痛僅貼痠痛貼布，不過疼痛延續數月，甚至出現肩膀無力抬不高，以為是五十肩，吃藥仍無法改善，直到去醫院進行超音波及核磁共振檢查後，才發現原來是肩關節旋轉肌破裂，且破裂處有2公分大。

身體「發炎」害焦慮疲倦、肥胖！7大抗發炎食物，大蒜、綠茶都上榜

【華人健康網編輯部／台北報導】你的身體「發炎」了嗎？若出現慢性發炎的狀況，如皮膚問題、消化道症狀、心情低落、焦慮疲倦等，甚至肥胖，都有可能是因為身體發炎了。「發炎」就像是人體自我防禦機制，每個人或多或少體內都存在著發炎反應，一旦體內自由基的含量過高，就會加劇發炎，嚴重者更會引起癌症。想要緩解發炎，除了均衡飲食、規律作息。根據國外健康網站《epyk》報導，多元攝取7大抗發炎食物，對身體的好處多多。

身體「發炎」害焦慮疲倦、肥胖！7大抗發炎食物，大蒜、綠茶都上榜

痛風全年無休怎麼辦！？找對原因預防沒問題！

 

▲痛風全年無休怎麼辦！？找對原因預防沒問題！

健保大數據／症狀百變、診斷不易 紅斑性狼瘡最愛找女性

紅斑性狼瘡患者臉部的蝴蝶斑特徵 圖/123RF

「習慣性脫臼」每次都自己喬回去？留意！增加慢性關節炎風險

健康中心／綜合報導

有過脫臼經驗的民眾，大多對脫臼的疼痛印象深刻，不過「習慣性脫臼」，不是像電視電影裡演的一樣，自己喬回去就沒事了。嚴可倫表示，若有習慣性脫臼的問題，還是建議到診所做治療。

圖／photoAC

每天加班久坐10小時！26歲女「屁股死了」罹患死臀綜合症

▲26歲女子小戴每天久坐，導致臀肌功能減弱。（示意圖／記者李佳蓉攝）

髖關節退化性關節炎 人工全髖關節置換助康復

▲圖1：右邊的髖關節有明顯關節間隙狹窄跟長骨刺（紅色箭頭所指處）。（照片提供／蔡孟桓）

健康網》「這些」運動膝蓋「壓力山大」！ 研究：跑步讓膝蓋承受體重5.2倍

根據國外研究顯示，跑步時，膝蓋最高可承受到體重5.2倍作用力；圖為情境照。（圖取自freepik）

五十肩好發40-60歲 3招能改善

祥太醫院復健科主任羅嘉元醫師提供三項運動增加肩關節活動度，改善五十肩症狀。圖為毛巾運動。(圖：台灣祥太醫院提供)

男落枕治不好！醫檢查見血管硬化「肩以上沒知覺」 1原因造成

生活中心／賴俊佑報導

▲40歲男以為落枕，沒想到是工作壓力太大造成血管硬化。（示意圖／資料圖）

不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】學生出現脊椎側彎，可能和背書包也息息相關！長時間不當背書包，容易導致肩頸酸痛不適之外，由於身體兩側肌力不平衡，甚至有可能導致脊椎側彎。專業物理治療師陳慧瑩提醒，若忽視不理會，長期下來有可能會導致脊椎側彎，並示範3式運動，以減緩不當背書包產生的不適，幫助復原。

不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

肥胖、疲勞都是身體發炎惹禍！林曉凌醫師：必吃3大抗發炎食物

人體9成疾病，都從「發炎」開始。能抑制發炎，才有真健康！有的人總是瘦不下來，脂肪都囤積在腹部的中圍；有的人身體會出現「腫」和「脹」的症狀；有的人吃完一頓大餐或好吃的甜點後，老是感覺昏昏沉沉、疲勞想睡覺…。小心，這一些情況可能跟身體長期慢性發炎有關。所以，吃對食物，能有效抗發炎、強化免疫，身體自然不容易發炎。

肩痛無力、手抬不起來，不一定是五十肩！竟是肩膀「這裡」破洞惹的禍

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】肩膀疼痛無力、手臂抬不起來，不一定都是五十肩惹的禍！有可能是肩膀旋轉肌破裂有破洞造成。恩主公醫院骨科施胤全醫師表示，當旋轉肌破裂時，病人經常會有肩膀疼痛無力、手臂抬不起來，肩膀外展能力受限的狀況，其中疼痛在夜晚時最為強烈，因症狀與五十肩相似，病人經常搞混而延誤治療。

肩痛無力、手抬不起來，不一定是五十肩！竟是肩膀「這裡」破洞惹的禍

日行一萬步，能健康長壽？最新研究揭：不同年紀建議走路步數

研究指出，走更多的步數，並不會額外增加長壽的好處。Pexels by Andrea Piacquadio

40歲男業務頭暈、肩頸痠痛 一查竟是「壓力大」造成頸動脈硬化

記者吳紹尹／綜合報導

壓力對於健康影響很大，可能造成肥胖、腸胃不適等等問題。壓力大的人當中，身體發出的求救訊號最常見的就是肩頸痠痛。

雙腳沉重無力？走路沒有踏實感？小心是頸椎退化警訊！1招預防頸椎病纏身

雙腳沉重無力，以為只是年紀大的正常現象？走路沒有腳踏實地的感覺、跨步困難且容易跌倒？小心不是年紀大，而是罹患頸椎狹窄症！聯新國際診所院長林頌凱表示，頸椎狹窄症是頸椎常見的退化性疾病之一，民眾千萬別輕忽。