嚴可倫說,滾球放鬆、扶牆伸展、坐姿掂腳以及站姿掂腳,能有效幫助緩解足底疼痛;圖為情境照。(圖取自freepik)
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AM 08:30 ~ 12:00
PM 14:30 ~ 21:30
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2023年7月3日 星期一
2023年6月4日 星期日
2022年11月19日 星期六
【知識】常跑步會造成哪些傷害? 醫:1 週跑超過「這數字」 當心「足底筋膜炎」
潮流,是種態度,追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成,訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追蹤潮健康,開啟健康生活的時尚旅程。
潮健康/杏仁復健科診所院長 林杏青醫師
2022年5月22日 星期日
【光仁醫師專欄】:陳醫師談「徒步進香會發生的事」
2022年5月18日 星期三
2022年4月14日 星期四
2022年4月2日 星期六
2022年1月20日 星期四
2021年12月6日 星期一
2021年8月22日 星期日
2021年7月28日 星期三
走路外八恐害「足底筋膜炎」!專家授4步驟速矯正…手沒擺動問題大了
記者謝雯欣/綜合報導
走路是一件每天必做的事,不過每個人姿勢都不一樣,若走法錯誤,嚴重可能造成足底筋膜炎,讓身體增加更多的負擔。其中,最能看出有問題的地方就是手臂是否有擺動。若發現自己需要調整,物理治療師詹珞瑤也整理了矯正4步驟供大家參考,且確實執行還會使身體走起路來更輕鬆。
2021年6月20日 星期日
2021年6月11日 星期五
2021年5月24日 星期一
足底筋膜炎跟腰不好有關!腳痛時千萬別去按摩,有3招更實際
【早安健康/林頌凱(關節退化、運動傷害專科醫師)】你曾經腳底痛嗎?在台灣,不論男女,罹患足底筋膜炎的人數大約都是從30、40歲開始節節上升。就醫人數從106年的5萬6688人、107年5萬9657人,到108年的6萬970人,逐年上升,其中男性占43%、女性占57%。
2021年5月17日 星期一
腳底僵硬全身病痛連環爆!每天3分鐘腳趾猜拳,足底筋膜炎不再來
每天的日常活動及運動,全靠我們的一雙腳,其中「腳底肌肉」更是大功臣,「蹲、站、走、跑」都要用到它。然而,大部分人鍛鍊下半身時,大多著重在臀部及大、小腿肌群,很少人會記得要動動腳掌、放鬆腳底。肌肉緊繃的時間久了,就容易引發疼痛甚至病變。
2021年4月5日 星期一
足底筋膜炎 | 長時間站立腳跟易疼痛發炎 拆解足底筋膜炎8大症狀+改善方法
腳跟長期出現刺痛感覺,可能是足底筋膜炎警號。有醫生表示,足底筋膜如一個避震器,能夠吸收我們的體重及動作為足底所帶來的衝擊力。如果過勞,可能會造成腳底拉傷,甚至出現足底筋發炎、腫脹等,經常站立的人士較容易患上,平日可以多做伸展運動改善疼痛不適。
足底筋膜炎難以治癒?專家建議,透過中西醫整合治療助痊癒
報導/KingNet國家網路醫藥
黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院脊椎及疼痛治療中心暨復健科主治醫師 徐瑋璟、亞洲大學附屬醫院脊椎及疼痛治療中心中醫師 吳俊昌
熱愛跑馬拉松的陳先生,某次賽事因準備不足,中途跑姿走樣,但仍堅持完賽,導致隔天起床一踩地就感到足跟內側一陣刺痛,雖然緩步行走後逐漸舒緩,但久站工作後又即復發,就醫確診為足底筋膜炎。