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2024年3月28日 星期四

後背包、手提包正確揹法減輕肩膀負擔!背帶太長、背包太低容易腰痛


一般都認為後背包較不會造成身體負擔,但如果揹的方式不對,反而會造成肩膀或腰部負擔。而用手臂勾著包包或購物袋時,也要特別注意手肘位置。日本町田脊醫治療院院長町田秀樹提供可減輕肩膀負擔的後背包和手提包正確揹法,以下是他的看法。

2024年3月27日 星期三

五十肩爆痛不舉!年輕人也會得 醫教「自救5動作」秒舒緩




雖然五十肩通常被認為是中年或老年人的健康問題,但年輕人也可能受到影響。五十肩是一種肩膀疼痛和不適的情況,但年輕人罹患的原因可能包括過度使用肩膀、運動傷害、不良姿勢和遺傳因素。這些因素可能導致肩部組織的損傷和發炎,導致五十肩症狀的出現。因此不僅是年長者,年輕人也應該注意肩膀健康,預防五十肩問題。

2024年3月26日 星期二

為什麼會膝蓋痛、腰痛?身體放錯重心引起!日專家4招改善


交通發達以及完備的步道,讓現代人運用腳底板走路的機會減少,也造成身體功能衰退,甚至因此用錯肌群,導致骨盆前傾、腰椎前凸,引起肩頸僵硬、腰痛和膝蓋痛。日本柔道整復師、美國國家運動醫學學會認證教練長島康之傳授身體重心調整方法,讓你遠離痠痛。

2024年3月25日 星期一

肩頸痠痛吃什麼?肩頸痠痛引起頭痛、眼睛疲勞、腸胃不適 常見QA一次看


肩頸僵硬、痠痛是現代人常見困擾,疼痛時能冰敷嗎?有哪些營養素可以改善肩頸痛?頭痛、胃腸不適、眼睛疲勞會是肩頸痠痛引起的嗎?日本竹谷內醫院院長竹谷內康修一次解答。

2024年3月24日 星期日

【圖解】足部運動好處大揭密! 3招讓你輕鬆追上粉紅超跑



【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】2024白沙屯媽祖「粉紅超跑」將於3月18日起駕;大甲鎮瀾宮媽祖也將於4月5日動身,帶動眾多信眾徒步進香。高雄長庚醫院復健科主任楊宗勳表示,快步行走屬於中強度有氧運動,有助降低心血管疾病、癌症、糖尿病等發生率,也能改善焦慮和睡眠品質。只要透過3招訓練與按摩,即可讓足部更輕快有勁,舒緩緊繃痠痛肌肉,追上粉紅超跑。

2024年3月20日 星期三

健康網》假翹臀真腰痛恐是下交叉症候群 醫教4個伸展運動


醫師表示,下交叉症候群是因久坐、長期姿勢不良或肌力不平衡所導致。症狀有腰痠背痛;外觀有骨盆前傾、凸肚、假翹臀,甚至會坐骨神經痛;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)

2024年3月17日 星期日

長輩骨鬆跌倒骨折 骨水泥注射大幅改善病情

高雄一名78歲的老奶奶,罹患類風濕性關節炎20 年,一次在家摔倒腰椎骨折,到中正脊椎骨科接受藥物治療仍背痛難耐,經骨水泥注射後症狀才大幅改善。專科醫師提醒,類風濕性關節炎病友是骨質疏鬆症高危險族群,骨鬆造成的骨折不僅需長期復健或他人照顧,大腿骨折甚至會提高一年內的死亡率。

2024年3月13日 星期三

一直手麻怎麼辦?要看哪科?5大原因、自我檢測、舒緩方法一次看



手麻是許多人都會有的老毛病之一,常常認為只是手被壓到的暫時性不適,但其實很有可能是疾病警訊喔!以下為您介紹造成手麻的疾病原因,以及正確舒緩方式,馬上來看看吧~

2024年3月12日 星期二

別再忍痛了!足部拇趾外翻 3 種手術方式讓你「腳踏實地」



別小看足部拇趾外翻造成的問題,因為它不僅僅會造成疼痛,還會讓身體歪斜、全身痠痛,醫師建議可採手術矯治,千萬不要「以拖待變」,讓症狀越來越嚴重。

2024年3月11日 星期一

關節退化膝蓋痛怎麼辦?快吃3物防關節炎、降心肌梗塞、抗動脈硬化

年過50膝蓋開始退化,許多壯世代都有關節疼痛的困擾,只要一變天膝蓋就會變得又鬆又痛,到底該怎麼辦?韓國復健醫學專科醫師金裕洙分享3大營養素,緩解發炎。

2024年3月10日 星期日

手指夾到出現囊腫 長期不消或壓迫神經應速就醫

 (中央社記者沈佩瑤台北1日電)手指被夾到腫一大包,原來是囊腫。醫師提醒,若超過2公分、長期無法消退,甚至影響活動、壓迫神經,應儘速就醫處理,常見原因是過度使用、運動傷害,可調整作息以避免關節囊腫發生。