不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】學生出現脊椎側彎，可能和背書包也息息相關！長時間不當背書包，容易導致肩頸酸痛不適之外，由於身體兩側肌力不平衡，甚至有可能導致脊椎側彎。專業物理治療師陳慧瑩提醒，若忽視不理會，長期下來有可能會導致脊椎側彎，並示範3式運動，以減緩不當背書包產生的不適，幫助復原。

不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

脊椎側彎怎麼辦？認識脊椎側彎常見症狀和治療方式！

疫情間少動姿勢不正易脊椎側彎 可做3式運動延緩惡化

 正值發育期的11歲女童被家長發現走路歪向一側，睡覺常腰痠背痛，就醫檢查出C型脊椎側彎，側彎角度達25度，已屬中度。治療師指出，3C產品盛行，平時少動又姿勢不正，容易造成脊椎側彎，彎角若過大就會壓迫到肺，造成呼吸困難、易喘或腳麻，千萬不可小覷。

喜歡翹腳坐、盤腿坐 當心腿粗瘦不了、下半身水腫還影響生育

坐著坐著就想要翹腳，或是無論坐在地上、沙發椅上，總是習慣要盤腿坐？如果你是屬於這兩種型，小心可能影響生育能力！專家提醒，很多人抱怨腿粗怎麼都瘦不下來，其實跟坐姿有關。坐姿不良不僅會引起坐骨神經痛，還會引起下背痛、走不久、腳沒力，甚至出現痠、麻痺等現象。

只要把肩胛骨擺正，我們就能跟法國女士一樣優雅，和英國紳士一樣英挺！ 你所不知道的駝背真相！

 

你有駝背嗎？讓我們一起用9個症狀，快速篩檢！ 長期肩膀僵硬、早上起來臉部浮腫、常常咬破嘴舌…其實，這些症狀都是駝背引起的喔！ 為什麼駝背跟水腫、咬破嘴巴有關呢？那是因為我們的肩胛骨，不能自在活動的關係！！

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「脊椎側彎知多少」

當父母的要注意！脊椎側彎好發在學子身上

        根據統計，國內青少年脊椎側彎發生率為千分之二十五，女性多於男性，且側彎角度較大，年紀越輕其惡化的機會會越大，本人很榮幸曾應台中女中醫研社邀請到校演講，講題就是脊椎側彎，希望年輕學子能多注意這個疾病。

小學生肩頸僵硬、腰痠背痛 竟是脊椎側彎

 一名國小五年級女童常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛，父母原以為是上體育課過於痠痛，起初只貼藥布，症狀嚴重時則選擇民俗療法治療，幾個月下來症狀時好時壞，直至在學校接受健康檢查時，醫師發現脊柱有不正常彎曲現象，安排到醫院複診，確診為功能性脊椎側彎，經安排物理治療後終改善症狀。

背部肌肉訓練運動有助自我矯正脊椎側彎。（圖：亞洲大學附屬醫院提供）

脊椎側彎可以重訓嗎？一窺改善方法及運動治療

看到許多人追求更健康的自己、更完美的體態，而加入重訓行列

看到許多人追求更健康的自己、更完美的體態，而加入重訓行列。也有一些人，會懷疑自己是否具有「重訓」的資格，像是曾經因為事故受過傷、有慢性疾病…

當然也包含本篇文章討論的重點「脊椎側彎」，究竟脊椎側彎的妳/你，可以進行重訓嗎?

三大壞坐姿排名 第一名是它！教你正確坐姿

【新唐人北京時間2021年03月17日訊】脊椎要健康，坐姿就一定要對，駝背、半躺半坐等不正確的姿勢，都會損傷脊椎，造成肩頸及腰背酸痛。

講述／鄭雲龍（知名脊椎力學專家及講師） 孫凱麗整理

駝背、半躺半坐等不正確的姿勢，都會損傷脊椎，怎樣是正確坐姿？（健康1+1／大紀元）

長期肩頸僵硬、腰痠背痛原來是「脊椎側彎」 醫師傳授3招有助自我矯正

示意圖／Getty Images

（台灣英文新聞／醫藥組 綜合報導）一名小五女童常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛，父母原以為是上體育課過於痠痛，起初只貼藥布，症狀嚴重時則選擇民俗療法治療，幾個月下來症狀時好時壞，直至在學校接受健康檢查時，醫師發現脊柱有不正常彎曲現象，安排到醫院複診，確診為功能性脊椎側彎，經安排物理治療後終改善症狀。

脊椎側彎讓小學生也腰痠背痛！除了貼牆還有2招運動矯正

【早安健康／亞洲大學附屬醫院】

腰部痠痛.....是脊椎側彎造成的嗎？

還坐在電腦前嗎？起來動一動吧！
圖片來源：coelacanths

根據統計，國內青少年脊椎側彎發生率為千分之二十五，且側彎角度較大者，女性比起男性要來得多，年紀越輕其惡化的機會就越大 。