椎間盤突出？骨質疏鬆？肌力下滑？人到三十，小心6大肌肉關節問題！預防還是要扚起心肝做運動！

三十而立，在這個而立之年，人生的發展也到達頂峰，身體也正值壯年期，新陳代謝還未下滑時，不少健康上的問題卻會俏然出現。

骨質疏鬆如何逆轉？骨鬆要吃藥治療一輩子嗎？6疾病沒告知醫生會讓骨鬆更嚴重

骨質疏鬆症被稱為沉默的疾病，通常沒有明顯的症狀，隨著年齡的增加，骨質每年流失為0.5～1%，想要預防骨質疏鬆，必須趁早養足骨本。不過已有骨質疏鬆症的患者，有著許多疑問，像是骨質疏鬆的藥要吃一輩子嗎？骨質疏鬆症會好嗎？同時罹患骨質疏鬆症與其他疾病，會有哪些影響？醫師表示，終身治療與否，會依患者的3個指標來評估。

骨質疏鬆的發生無聲無息，髖骨骨折的結果比癌症更致命！年輕時努力存骨本做好預防

骨質疏鬆症，雖然是高齡才會面臨的疾病，然而，若不從年輕時好好儲存骨本，當年紀大時，很容易一個不小心就造成骨折，使得往後的人生就此變色！由於疾病的發生無聲無息，很容易讓人失去警覺心，更需要提高警覺，特別是女性，不僅要歷經鈣質容易流失的懷孕、哺乳期，還有停經後的骨質流失加速，更需要提早做好預防！

（骨質疏鬆通常沒有症狀，當骨質疏鬆到一定程度，不慎跌倒，就會出現嚴重骨折。圖／shutterstock）

膝蓋痛、背痛是不是骨質疏鬆？ 誤會大了

骨質疏鬆症會導致骨骼變得脆弱，以至於跌倒甚至彎腰或咳嗽等輕微壓力都會導致骨折，所以常常被稱為「沉默的殺手」。

骨質疏鬆症前兆小心！ 醫：發生「駝矮痛」3症狀要注意

民眾若出現「駝矮痛」3大骨質疏鬆症的症狀，要儘快尋求專業骨科醫師評估與建議。（記者陳建志攝）

膝關節退化、骨質疏鬆傻傻分不清？ 醫師建議這麼做

醫師提醒，骨質疏鬆必須透過骨質密度測試才能診斷，膝關節退化則可透過理學或影像學檢查如X光檢查出，提醒民眾定期健康檢查，以降低風險。（示意圖／Shutterstock）

關節退化和骨質疏鬆不一樣，初期骨鬆沒有症狀不會痛，4方法擊退骨鬆

臺灣即將進入超高齡社會。以往大家熟知的三高慢性病，主要為代謝性疾病，但近年來需要長期治療的骨質疏鬆，也逐漸獲得大家關注。

老年人要注意│骨質疏鬆的預防與改善一次看！專家教你如何做

骨質疏鬆是高齡社會下最易被忽略的隱形殺手，尤其當跌倒後造成的骨鬆骨折，又以髖部骨折最為嚴重，是導致長期臥床、行動受限，以及肌肉萎縮的兇手。 圖／freepik

6旬婦重度菸癮害骨質疏鬆 脊椎壓迫性骨折連斷6節

 

6旬婦因骨質疏鬆，導致5年來脊椎嚴重壓迫性骨折連斷6節。（活力得提供）

骨質疏鬆、手術、受傷過可以運動嗎？物理治療師解答，示範日常錯誤動作

 

骨質疏鬆、手術、受傷過可以運動嗎？物理治療師解答，示範日常錯誤動作。photoAC by akizou

膽固醇飆高、骨質疏鬆，可能是缺這營養素！吃蔬果補錳緩解疲勞

外食族容易飲食不均衡，尤其不愛吃青菜可能會缺錳！醫師表示，缺乏錳會導致容易疲倦勞累、血中膽固醇升高、脂肪代謝異常、骨骼不健全、容易痙攣等問題，常見的蔬果如香蕉、紫菜、菠菜等都有錳，如果發現自己容易累、記憶力差，建議多吃補錳蔬果。

年老長者「縮水」竟是骨鬆骨折！醫建議「這類運動」加強骨密度

「醫師，我最近經常會背痛，很不舒服。」身材削瘦60多歲的王女士用手挺著背抱怨。王女士已經停經，體重也過輕，顯然是骨質疏鬆症的高危險群，馬偕紀念醫院家庭醫學科主治醫師林信惠為其安排脊椎X光攝影，以及DXA骨密度檢查，結果發現，王女士的脊椎已有2處壓迫性骨折，骨密度T值小於-3.0，診斷為「骨質疏鬆症」且符合健保藥物給付條件，經過半年多的治療，患者覺得背痛有改善，也有助於降低未來骨折的風險。

正視骨質疏鬆症問題，不骨折、不臥床、不失能，才能活到老、走到老！

吳佩琪

2022年7月29日 週五 上午9:00

台灣即將於2025年進入超高齡社會，根據內政部公布的統計資料顯示，2020年國人平均餘命已達81.3歲，創下歷年新高！百歲時代來臨，活得健康又長壽，才是人生幸事，而骨質疏鬆症的防治，也變得越來越重要！

骨質疏鬆骨折死亡率高！醫籲停經婦女注意4大重點 不能光吃藥

 

▲葉光庭副主任指出，當女性停經後身體缺乏雌激素，會導致骨質密度急遽下降，尤其在停經後的五至十年內骨質流失最快。（圖／慈濟醫學中心提供，下同）

別延誤骨鬆治療時機 醫揭為何髖關節骨折是最危險骨折

骨質疏鬆症的特徵很明確，包含骨強度變差與骨折風險提高；而骨強度由骨質密度與骨品質所決定。但是臨床診斷上，沒有辦法測定骨品質，而是根據骨質密度來判定是否確診。 圖／ingimage

新冠病毒恐引起骨質疏鬆！噬骨細胞大增 Covid-19住院者骨鬆風險高2倍

自從新冠病毒開始全球大流行，科學家也注意到， Covid-19病毒容易引發噬骨細胞增加，骨質疏鬆問題也增加不少。動物實驗發現，染疫後噬骨細胞爆增63％，且2周後流失約25％的骨質密度；臨床也發現，住院患者得骨質疏鬆風險，是未住院者的2倍，骨質密度平均下降8.6％，醫師提醒，出院後應進行骨密度檢查，不要輕忽骨折威脅。

停經後骨質每年少5％！6種食物是關節最強的天然補品

別忽視骨鬆問題！醫師提「保密防跌」：注意骨質密度、預防跌倒

針對高風險族群，陳明翰說明，首先是停經女性、年紀較大的長者，包含65歲以上女性、70歲以上的男性；再者，若有家族史，父母親本來就有發生骨鬆的話也是危險族群

老婦脊椎灌骨泥又垮掉 拖延治療險癱瘓

 

76歲范姓老婦去年跌倒傷及脊椎，到醫院接受骨水泥灌漿手術後，仍覺得疼痛不適，且漸漸無法自行站立，今年3月她輾轉至大千綜合醫院就醫，醫師發現她原來骨水泥灌漿手術的骨頭已垮掉並壓迫神經，經手術治療，現已能不靠輪椅行走。

蹲下後站不起來？復健醫盤點退化性關節炎6大症狀 關節疼痛、無法走久或久站

退化性關節炎是許多長者常見困擾，究竟什麼是退化性關節炎？症狀有哪些？如何預防與治療？復健科醫師侯鐘堡表示，只要有關節的地方，就會有退化風險！退化性關節炎主要是軟骨過度使用，造成磨損發炎。另外，當周邊骨頭發生骨質疏鬆，使骨頭成分降低，也容易出問題。