關節炎沒治療，會變得不想活動，肌肉萎縮、肌少症，提高日後跌倒骨折風險、O型腿

示意圖，非當事人。圖／達志

過年後易出現麻將肩、手機關節炎、酸痛症！留心「春節疼痛症候群」

長達十天的春節假期剛結束，不少人才剛返回工作崗位卻覺得全身痠痛，安南醫院復健科醫師林芳嫻指出：「在春節前後期，門診常見由於過度運用肌肉，造成各種不同程度肌肉傷害的特別酸痛症。」例如打太久的麻將出現「麻將肩」、「手機關節炎」，許多肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢所造成各種問題。

健康網》沙發上7種自殘姿勢！ 物理治療師：害死你的脊椎

物理治療師「三個字」指出，枕在扶手上看電視，頭就會是歪向一邊的，不用太久就會使得椎間盤開始突出，也會變得比較容易落枕，覺得肩頸緊繃；圖為情境照。（趨勢文化提供）

當心老年惡夢「退化性關節炎」！一次搞懂症狀、原因、預防與治療

膝蓋的「退化性關節炎」是許多年長者的夢靨，不只會造成長輩行動能力下降，關節疼痛、腫脹、僵硬則也會使得生活品質降低，根據統計，50歲的發生率為20～30%，70歲以上則高達70%，因此如何做好膝關節保養，避免關節炎發生就很重要。

常常緊繃痠痛？缺水、愛吃甜食都在虐待筋膜！美國醫師勸改掉5個習慣，找回放鬆舒服的身體

肩頸、腰背，甚至是足底，都會緊繃痠痛？除了去按摩和伸展筋骨，養成好習慣也能遠離疼痛。（示意圖／取自pakutaso）

睡醒落枕怎麼辦？醫師分享４大急救步驟舒緩痠痛、加速復原

睡醒落枕怎麼辦？醫師分享４大急救步驟舒緩痠痛、加速復原睡醒落枕怎麼辦？醫師分享４大急救步驟舒緩痠痛、加速復原。Pexels by Karolina Grabowska

健康網》翁關節痛、尿酸高以為痛風 醫揭分辨關鍵：症狀大不同

洪暐傑指出，長期的退化性關節炎，關節可能會有骨刺、變形、凸起來的結節等情況；圖為情境照。（圖取自freepik）

家庭主婦手舉不起鍋鏟難眠 鈣化性肌腱炎疼起來如產痛

高雄市民生醫院復健科醫師陳宣宇表示，鈣化性肌腱炎好發於30至50歲女性，大多因長期重複性、機械性的動作，造成肌腱反覆的微小創傷導致鈣化沉積。圖／民生醫院提供

年輕人也有退化性關節炎！青壯年長時間負重工作、運動傷害是主因

年長者常見有膝蓋疼痛的問題，但別以為「退化性關節」只發生在長輩身上，家寶診所骨科主治醫師林哲漢坦言：「退化性關節炎也有年輕化趨勢，近年遇過20、30歲就有此問題患者。退化性關節炎除了年紀之外，日常生活習慣、運動傷害、負重工作、體重過重都是影響的主因。」

老爸「退化性關節炎」痛爆，一聽開刀秒拒絕！醫：新型髖關節術5天可出院，這樣做恢復行動力

達志(示意圖，非當事人。)

天氣一變化關節就疼痛？醫師：補充這一油能舒緩發炎症狀

（生活中心／綜合報導）低溫氣候不斷來襲，你是不是也開始關節痠痛、全身卡卡，一變天就難受，甚至可以「預報氣象」呢？台安醫院骨科醫師羅永智建議，適度運動、注意保暖、吃保養品與抗發炎的食物，都是寒冬保養關節的好方法！

關節疼痛

圖／早安健康提供

改善齒列不正的好處 同時讓顳顎關節疼痛症狀得以緩解

【NOW健康 林郁敏／台北報導】1名65歲的廖姓婦人，3年多前開始經常覺得張口困難、容易卡住，在張嘴後、咀嚼時會感到疼痛，嘴巴開合會有聲音等，諸多困擾讓她在進食或與人交談都不方便。曾戴了咬合板治療一段時間，症狀雖有改善，但必須持續戴著，一旦拿下咬合板，症狀又開始！在經過朋友介紹之下改看矯正醫師，進一步了解才得知自己的長期張口疼痛問題，可能是咬合不正造成的顳顎關節問題所導致。

膝蓋痛就要換人工關節嗎？ 台廠創「這技術」保膝

根據推估，2026年，台灣可能邁入超高齡社會，年紀越大，像是跌倒、退化性關節炎等等的比例就越高，也因此骨骼醫材市場相當夯，在過去骨骼醫材，都是以歐美產品為主，但西方人的骨架及曲率，和東方人有差異，所以植入以後常常會卡卡，現在有台灣的科技公司，建立全台唯一的「亞洲人骨骼資料庫」，為亞洲人量身定做骨骼創傷產品。

圖／TVBS

腰椎不好睡覺「小腿墊枕頭」反傷身！2 伸展運動助肩頸放鬆

生活壓力、姿勢不良等都會造成頸椎或背部疼痛，不過「睡眠姿勢」無形中恐怕也是原因之一，而若起床後覺得腰痠、肩頸酸動，透過簡單的伸展運動就可舒緩。

6旬婦重度菸癮害骨質疏鬆 脊椎壓迫性骨折連斷6節

 

6旬婦因骨質疏鬆，導致5年來脊椎嚴重壓迫性骨折連斷6節。（活力得提供）

腳突然腫痛，是痛風還是關節退化？醫揭「5種狀況」易混淆要注意

「痛風」被稱為富貴帝王病，是一種急性的關節炎，症狀包括關節紅腫、發熱疼痛，原因主要是尿酸的結晶積在關節，發作時非常疼痛，走路更是疼痛難耐。但若腳突然腫起來，或有腳痛的情況，不一定痛風發作，有可能是其他疾病引起。醫師呼籲，若有相關症狀一定要就醫診斷，才能避免後患。

枕頭挑選3要點 「這高度」最適合多數人

睡醒後落枕、肩頸痠痛，是許多人有過的經驗，而問題可能就出在枕頭上。國內業者首度公布最適合一般人的枕頭高度，打破「高枕無憂」的迷思，專家也提供3要訣，幫助你找到最適合的枕頭。

李玟曝左腿缺陷，害怕術後無法跳舞！這類疾病女性好發 醫師教3招自我檢查

48歲歌手李玟（Coco）近來屢傳分居、婚變，沒想到身體也出狀況。近日她罕見地在社群發聲，PO出自己左腳掌以繃帶緊緊纏住，左膝也正在接受紅外線儀器治療照片，並表示害怕手術後無法再跳舞。李玟因出生時骨盆錯位，左腿有天生缺陷，讓她連走路都會痛。醫師推測，李玟的情況可能是先天性關節脫臼或發育不良，通常出生3～6個月就要盡快處理，以免髖關節提早老化。

過年愛吃火鍋喝湯不忌口！醫警示：恐「急性痛風」如鉗子夾手指

▲醫師提醒若喝火鍋湯、海鮮不忌口，當心急性痛風發作時，可能痛到像是被鉗子夾、鐵鎚敲（圖／記者洪玲明攝）

追劇窩沙發，害肩頸痠痛！一個動作就能伸展全身的肌肉

過年後出現肩頸痠痛或腰背痛大有人在，肌肉僵硬痠痛來算帳！許多人過年期間宅在家追劇、窩沙發、熬夜打牌，經常久坐、缺乏適當活動，導致身體的肌肉就像是放了很久已乾涸的膠水，疲乏且缺乏彈性。而身體僵硬的人在日常生活中不但活動度較差，也會承擔較高的受傷風險。

走路低頭滑手機 長期姿勢不良「這部位退化」下場慘！

蔣志偉 廖廣賓,張鎮安

2023年2月2日 週四 下午11:06

台灣已經邁入高齡化社會，罹患神經退化疾病的長者也越來越多，其中巴金森氏症就是屬於，盛行率第二高的神經退化疾病，臨床症狀像是會出現肢體顫抖，動作緩慢，肢體僵硬，步態不穩，很多家屬或病人本人常常會因為肢體顫抖，而警覺到自己有巴金森氏症，醫師指出減少低頭的角度。使用電腦營幕的時候，營幕要墊高，避免頸部太前傾或低頭角度過大，注意生活小細節，可以預防頸椎退化。

圖／TVBS

極凍寒流要來了！避免「天冷就頭痛筋骨痠」 醫簡單3招有解

▲鋒面南下，今日下班天全台有零星雨勢。（圖／記者李毓康攝）

吃很多保骨健康食品仍骨鬆、骨折？ 醫忠告「1關鍵」：三餐都要吃到蛋白質

74歲的張姓阿嬤不小心跌倒後小腿骨折，家人納悶阿嬤吃很多保骨健康食品，怎麼還會骨鬆而跌倒骨折？

天氣寒冷膝蓋卡卡！骨科醫師大方分享「膝關節保養術」

 

▲ 許多樂齡族會遇到膝關節退化的問題。（示意圖／Unsplash）

健康網》銀髮族越動越健康 醫授運動指南

 

醫師表示，銀髮族多活動身體能促進心肺與骨骼肌肉健康、減緩老化，並降低失能及疾病的風險。（資料照）

過年太嗨「失眠、變胖」好崩潰！營養師曝6解方

 

過年期間大家不免吃好喝好，大魚大肉相當豐盛。年假到尾聲，許多人準備收心回歸工作岡位，營養師高敏敏指出6點「收假健康紅燈區」，脹氣、便秘、變胖、熬夜失眠、肩頸痠痛、高血糖失控等問題，提醒大家開心之餘，千萬別忽視自己的健康。

醫藥／大啖火鍋腳趾腫痛 竟是痛風

 

吃火鍋可先煮青菜、喝湯，一旦燙過肉品、煮過火鍋料，就不要再喝湯。（本報資料照片）

「這樣跳」分泌「天然鎮定劑」血清素，預防失眠、憂鬱症！日本整骨專家的「獨門跳跳法」還改善五十肩、腰痛

編按：疼痛、沉重、無力、發癢、噁心...感到身體不適時會上醫院求診，但是做了許多精密檢查，被醫生告知「並無異常」的人卻愈來愈多，或是因為自律神經失調而情緒不穩定、備感煩惱的人更是與日俱增，最後焦慮加上失眠，只好看精神科長期依賴藥物，但是病因和症狀仍然沒有解決！