影／物治師曝「翹腳恐拉傷關節」 網驚：正用這姿勢看片

民視新聞網

2022年8月21日

影音中心／沈容玉報導

當久坐在椅子上時，難免會忍不住想翹腳換姿勢，拉伸肌肉做舒展，讓自己舒服一點，物理治療師「三個字」便分析常翹腳所帶來的問題，他表示，翹腳有可能造成髖關節過度旋轉，以及重心歪斜的現象，引起下半身緊繃痠痛、肌肉受傷，嚇得網友們立刻放下腳，乖乖坐正。

三個字表示翹腳會引起重心偏移，讓身體歪斜，並壓迫到單邊關節。（圖／翻攝「三個字SunGuts」YouTube）

竹科久坐族驚爆健康危機 美女醫傳授撇步遠離病痛

43歲的竹科工程師，每天工作超過12小時，近6個月來肩頸僵硬到不行，有時開車倒車時脖子痛到無法往後看，半夜也常因手麻驚醒，脖子也曾睡到半夜痛醒，白天也經常感到頭暈頭痛，無法集中注意力。這恐怕是竹科及3C久坐族的通病，不可不慎！

關節卡卡！玻尿酸注射治療要注意什麼？ 骨科醫師詳解

健康醫療網／記者林怡亭報導

2022年8月11日

【健康醫療網／記者林怡亭報導】你是不是經常覺得關節卡卡有點痛？不少人因為關節老化、受傷或修復不全，進而誘發發炎反應，甚至導致不正常的關節液分泌，使得關節恆定性被破壞，造成惡性循環。遇到這樣的狀況該怎麼辦？

腎臟就是被你自己弄壞：痛風發作，絕不是吞幾顆止痛藥，消腫了就OK！

酒精攝取過量被視為痛風發作主要原因，病患須格外控制！（翻攝自youtube）

60餘歲男性健檢，被告知可能罹患慢性腎臟病。他沒有高血壓、也沒有糖尿病，但半年來經常痛風發作，關節腫痛又自行吃藥解痛，可能是導致腎臟損傷原因。

一走路就關節痛，究竟要停下來休息，還是繼續走呢？國際期刊研究顛覆以往的觀念

常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

2022年8月18日 週四 下午4:25

本文摘自<常春月刊>

3年來不斷跌倒 髖關節骨折變形

【記者張淑珠／台中報導】

2022年8月15日 週一 下午9:18

78歲的沈老先生有癲癇的病史，3年多前因為癲癇發作後跌倒，雙側的髖關節因此疼痛需要用助行器輔助。再加上疫情的關係不敢就醫，兩腳肌肉變得萎縮無力而不斷跌倒，後來只能用輪椅協助度日。3個月前再次癲癇發作送到大里仁愛醫院急診室，經X光檢查才發現雙側的髖關節已經骨折變形多時且有嚴重髖關節炎，由大里仁愛醫院骨科部長黃贊文醫師安排治療後，現在已經擺脫輪椅重新生活。（見圖）

上班老喊肩頸痛？恐「下巴錯放」害的

記者楊晴雯／台北報導

現代上班族天天與電腦為伍的時間，除了眼睛容易疲勞外，都可能還有肩頸痠痛的困擾。專家表示，長時間久坐沒有適當伸展休息，肌肉群會變得緊繃，若又坐姿不良，最常見的錯誤姿勢就是下巴太過前傾，更是帶來痠痛的來源。

▲物理治療師蕭仲君說，不良坐姿，像是駝背等，控制身體肩頸動作的肌肉就容易失衡，引發痠痛。（示意圖／pixabay）

肩痛無法舉鍋勺、影響睡眠 原來是鈣化性肌腱炎惹禍

婦人左肩鈣化性肌腱炎經治療後，症狀大幅好轉。（圖：台灣亞洲大學附屬醫院提供）

「髖關節病變」不只找老人！醫揭「這3族群」也是危險族群

記者楊晴雯／台北報導

台灣邁入高齡化社會，年長者的髖關節病變導致疼痛、影響日常生活正常活動的情形日益增加，不過，不只年長是髖關節骨壞死的危險因子，骨科醫師提醒，過度肥胖、服用類固醇等族群也要注意髖關節病變。台灣一年約有4萬人需要置換人工髖關節。

▲當髖關節因疾病產生變形或疼痛，會造成活動困難、無法行走而影響日常生活。（示意圖／記者楊晴雯攝）

46歲女星「左肩痛到難換衣」！肩膀痛是五十肩還是鈣化性肌腱炎？醫：搞錯更痛

46歲女星張本渝曾演出多部電影、電視劇，精湛演技深獲許多影迷喜愛，日前她在臉書發文表示，疫情爆發後在家的時間變多，除了陪媽媽打麻將，還會跟家人一起玩健身環，沒想到有一天左肩膀開始發痛，甚至痛到連換衣服都會痛，但她不以為意拖了將近一年才就醫，結果被醫師告知肌腱發炎，且已有幾處鈣化！

更年期常常下背痛、關節痛？3大保健秘訣一次看

蕭博隆醫師表示，更年期婦女因荷爾蒙的變化，可能會出現關節痛、下背痛以及手麻等問題。

經常腰酸背痛？肩頸緊繃？醫：小心是肌少症！肌肉流失3大徵兆 吃這些食物長肌肉

羅以容 整理 2022/08/09 11:11

常常全身痠痛？小心是肌少症惹禍！中醫師李俊儀表示，當肌肉流失、肌耐力變差，會使得日常生活運用到的肌肉負荷過多；長久下來，也會加重關節的負擔，進而出現腰痠背痛、肩頸緊繃、下肢腫脹等，建議民眾若常肌肉痠痛，又發現走路變慢、力量變小、體重變輕，就要注意「肌少症」纏身。

別再誤會黃豆製品？女醫曝：和痛風發作無關 「愛吃水果」竟更危險

黃豆因普林含量高，長期被視為容易引發痛風的食物。（圖／Pixabay）

「痛風」又稱代謝性關節炎，原因結合了日常飲食和遺傳因素，通常較容易發生在愛吃肉、愛喝啤酒或超重的人身上，而黃豆因普林含量高，長期被視為容易引發痛風的食物。不過，醫師表示，食用黃豆食品後血中的尿酸濃度會增加，但增加的幅度有限，且與痛風發作無關，糖分含量高的水果反而更危險。

阿伯日行萬步肌力不足膝關節退化！醫曝保養膝蓋靠走路不夠 走路、慢跑哪個好？

 

一名阿伯來到門診，「醫生我膝蓋好痛，是不是退化了？現在蹲不下去，還有點沒力氣。」醫師檢查發現膝關節退化、皺襞發炎，告知腿部力量不足與體重過重有關；但阿伯很疑惑表示「每天走一萬步，哪有可能力量不足？」

爸媽膝蓋的痛你該懂！營養師點名「6類食物」護關節

▲營養師點名「6類食物」護關節。（示意圖／翻攝自Pixabay）

12月、1月出生小心易髖關節脫臼！ 寶寶「NG襁褓方式」你中幾個？

襁褓寶寶的方式不可大意，以免增加寶寶未來髖關節脫臼手術的機率！根據林口長庚醫院兒童骨科最新研究發現，嬰兒出生到四個月是髖關節的快速發育期，這段期間若大腿被拘限在伸直或靠攏的姿勢，會妨礙發育導致脫臼，這種狀況又以冬天最常見。因此，冬天出生的嬰兒髖關節脫臼手術發生率，要比夏天出生的嬰兒高出兩倍。

超音波導引精準注射 有效緩解五十肩痛

馮仕豪醫師透過「超音波」影像導引，定位注射位置，精確地將藥物注射至患處。

肩頸僵硬其實是坐出來的 名醫揭頸椎病有哪些症狀

頸椎病是很多現代人疼痛的主要原因，其盛行率甚至高於高血壓、糖尿病等慢性病，而且有越來越年輕化的趨勢。頸椎病是「生活習慣」的疾病，長時間不正確的姿勢讓頸椎提早老化，產生頸椎病。圖／ingimage

【光仁醫師專欄】：黃欣儀職能治療師談「早期療育」(下)

 

(圖片取自：Pixabay)

 

發展遲緩高危險群

1.問題家庭新生兒：母親有酗酒、藥物成癮、智能不足或貧窮文化低落階層家庭在先天條件不足，營養不良及文化刺激缺乏等，所生的嬰兒被認為是發展障礙高危險群，必須納入早期療育。

 

健康網》紅腫熱痛馬上就醫！ 「玻尿酸注射」你該注意這些

玻尿酸注射最容易遇到的不良反應就是造成急性疼痛，發生率約是10-15%；圖為情境照。（圖取自freepik）

56歲劉嘉玲熱愛爬山！醫曝爬山不傷膝法 還能延緩關節退化、防肌少症 這樣快走也有效

56歲女星劉嘉玲出道多年，一直以出色外型及精湛演技深獲影迷喜歡，日前她以一身黑白格紋合身西裝出席香港國際電影節記者會，完美身材獲得網友大力直呼「太漂亮了」、「好正」、「女王氣質」！而她數十年如一日的好體態全靠少吃多運動維持，像是慢跑、爬山就是她熱愛的運動。

健康聚寶盆》 高尿酸又不忌口 痛風破皮變蜂窩性組織炎

▲尿酸值偏高須每日補充足夠水分，並遵循醫囑定期追蹤或使用藥物控制；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／林軒任）

退化性關節炎過往以50歲居多，近年出現30、40歲病患！預防運動傷害有4招

作者 : 陳炯瑜醫師

圖片 : 達志

根據研究顯示，退化性關節炎的病患年齡層下降，過往都以50歲居多，但近年卻開始出現30、40歲的病患。

中年後練「超慢跑」，燃脂逆齡不傷膝蓋！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期

中年後，無論做家事或久站都好容易累？或者，明明才30、40歲，卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子？當我們生活習慣不良、運動少，促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上門，讓身體長期疼痛。及早鍛鍊核心肌力、把體力練回來，幫自己告別肌肉不足、痠痛、退化的風險。

健康網》關節卡卡有點痛？ 搞懂「玻尿酸注射」4大好處

玻尿酸本來就存在於正常的關節當中，但是當關節發炎受損後，很容易造成軟骨細胞凋零、骨刺增生等現象；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕隨著年紀慢慢變大，有些民眾有時會覺得關節卡卡有點痛，食藥署表示，其實不少人因為關節老化、受傷或修復不全，進而誘發發炎反應，甚至導致不正常的關節液分泌，使得關節恆定性被破壞，造成惡性循環，並邀請台北榮民總醫院骨科醫師許逵翔進一步說明玻尿酸注射的4大好處，同時提醒，維持標準體重、攝取充足營養、增強大腿與膝蓋附近的肌肉力量，也是維持關節健康的方法。

【光仁醫師專欄】：黃欣儀職能治療師談「早期療育」(上)

(圖片取自：Pixabay)

什麼是「早期療育」？

早期療育是指對具有特殊需求的嬰幼兒提供早期發現、早期診斷，並針對其特殊需求提供專業性的醫療、復健、特教及福利等協助，以充分開拓孩子的發展能力。我國內政部是針對學齡前階段（出生至6歲），各階段特殊需求包括智能不足、視覺、聽覺、語言、肢體、學習及多重障礙，予以提供必要的各項服務。

O型腿、烏龜脖也會「膝蓋痛」！專家警告「關節有怪聲」應這樣運動

下定決心運動，卻因施力不當或過度操勞，產生各種疼痛，為了休養，反而中斷好不容易建立起來的好習慣。擁有國際訓練員、運動生理學、營養學3大證照的韓國王牌健身教練文碩氣，不僅拍攝運動教學影片吸引百萬人訂閱，出版《高效健身解剖書》分析了「膝蓋痛」的可能原因，教你如何避免受傷、受傷後又如何調整保養。以下為原書摘文：

正視骨質疏鬆症問題，不骨折、不臥床、不失能，才能活到老、走到老！

吳佩琪

2022年7月29日 週五 上午9:00

台灣即將於2025年進入超高齡社會，根據內政部公布的統計資料顯示，2020年國人平均餘命已達81.3歲，創下歷年新高！百歲時代來臨，活得健康又長壽，才是人生幸事，而骨質疏鬆症的防治，也變得越來越重要！

特企／骨關節退化防不勝防？醫師：避免運動損傷

 

運動傷害主要分為肌肉拉傷、神經損傷、肌腱受損、韌帶破裂這四大類型。(圖/業者提供)

五十肩不用看醫生就會自己好，這是真的嗎？​3招檢視你的肩膀健康度

 

達志(示意圖，非當事人。)

膝蓋卡卡走不遠，關節痛到吋步難行，做對了讓你能屈能伸

本文摘自<常春月刊>473期

膝蓋要承受的重量遠比我們想的多更多，在平地走路時，膝蓋得承受體重的1.5～2倍壓力，上下樓梯約2～3倍，跑步則高達5倍，我們總是在無意間過度使用膝蓋，膝蓋若不好，很難走得舒服，行動力也會減弱，跟著專家的建議，讓關節痛止步。

下肢關節舉步維艱 小心是「痛風關節炎」

【健康醫療網／記者曾正豪報導】據統計，台灣高尿酸血症患者比例超出世界平均，也是痛風高盛行率國家。痛風經常在半夜或凌晨發作，通常在下肢關節處發生局部紅腫熱痛的現象，往往會造成難以行走、穿鞋，甚至不能踩地等狀況。

慢走也能保養膝蓋！醫曝2關鍵預防「退化性關節炎」這樣做延緩退化、延續膝蓋壽命

張伯伯年輕打拼事業，好不容易退休，想到世界各地走走，卻發現腳痛走不太動，上下樓梯膝蓋也容易痠痛，抱孫子還會腰痠；後經醫院檢查確診為退化性關節炎，但因置換人工關節價格不便宜，因此改求診中醫，希望能夠有緩解膝關節不適，所幸經過3個月治療，膝蓋疼痛已大幅好轉。