醫籲：骨鬆治療切勿中斷，反覆骨鬆性骨折後果嚴重

80歲的婆婆10年前因為手腕骨折到骨科求診，診斷後發現為骨鬆性骨折，經手術治療後過了3年，又發生右髖關節骨折，之後開始認真使用骨鬆藥物治療，骨密度顯著增加；但這兩年疫情期間，婆婆因擔心受感染，很長一段時間沒回診繼續治療，去年，不幸又產生脊椎骨折，差點造成嚴重失能。

卡達世界盃開踢！ 足球竟是「最傷膝蓋運動」？ 研究：比賽受傷率高逾4成

潮健康／綜合報導

為期四年一次的世界盃足球賽於11月20日正式開踢，不少民眾不僅緊盯直播收看賽事，看不過癮更會相揪親朋好友，在足球場上大展「足上功夫」。事實上足球運動涉及大量跑動，須運用大量腿部肌肉與膝關節盤球、踢球，若稍有不慎非常容易傷及膝蓋。

五十肩吹頭髮好難？ 「肩關節囊擴張術」縮短療程

 

【健康醫療網／記者張慈恩報導】40歲的林小姐現職家庭主婦，平常會做有氧拳擊運動，左邊肩膀疼痛了一陣子，扣內衣或是吹頭髮等動作也難以進行，就醫經理學及超音波檢查後診斷為原發性的沾黏性「肩關節囊炎」，也就是俗稱的「五十肩」，透過「肩關節囊擴張術」搭配復健運動，林小姐在兩個月內康復，恢復正常生活。

【光仁醫師專欄】：陳醫師陪你看世足之「十字韌帶斷裂」

圖片取自：Yahoo！新聞

每天久坐讓下肢無力、腰背緊繃？減緩脊椎退化4組運動躺著輕鬆做！

【吳文哲報導】脊椎退化是老化的徵兆之一，但由於工作型態不同，除了勞動型工作者，久坐且長期姿勢不良的上班族，在腰椎處於過度的壓力下，同樣也可能提早發生。為了改善神經被壓迫的情況，避免脊椎管狹窄症等疾病發生，韓國江南摩克里中醫院院長金東赫（김동혁，音譯）建議民眾可以嘗試四個簡單的運動，不只躺著就能做，效果也比想像中來得好。

擦屁股、扣內衣…感覺肩膀劇痛？醫：可能是「冰凍肩」

民生頭條記者楊艾庭/綜合報導

通常在五十歲後出現無特定原因的肩部劇烈疼痛，故名五十肩。國泰醫院暨內湖國泰診所骨科鄧修國醫師表示，五十肩就是不明原因造成的肩周炎(以下稱冰凍肩)，導致慢性肩關節疼痛和活動受限的最常見疾病之一，發生率大約占總人口2%。它也可以發生在更年輕或五十歲之後。

【膝痛】對付膝關節炎3種注射藥物:類固醇、透明質酸、高濃度血小板功效和副作用 止痛兼減慢關節退化？

【明報專訊】治療膝關節炎，近年流行膝關節注射，將藥物直接注射於關節內，達到止痛甚至減慢退化。目前主要有3種膝關節注射藥物：類固醇、透明質酸、高濃度血小板，究竟有何分別？其功效和副作用又如何？是否適用於所有膝關節退化病人？

女性絕經後一定會骨鬆？8種天然物質可預防

 研究發現，維生素C對骨骼具有保護作用。（Shutterstock）

隨著年齡的增長，人的骨質會逐漸流失，尤其女性絕經後容易導致骨質疏鬆症。研究已經證實，有8種保護骨骼的物質，包括葛根素、乳香、柑橘柚皮素、白藜蘆醇、某些維生素和李子乾等天然食品，可以防止我們的骨骼退化。

穿脫衣服、揮手再見都「如電擊」！ 旋轉肌撕裂4大禍首你中了嗎？

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

切菜痛如電擊！經營小餐館的「阿偉師」年近60，原本早習慣每天切菜，但近月來發現慣用的右手肩膀時常痠痛，晚上睡覺時還會有刺痛感，前幾天肩膀疼痛甚至加劇，不僅手抬不起來，剁肉時一度還痛到菜刀脫手，連忙就醫，發現是旋轉肌撕裂在作怪。醫師提醒，旋轉肌撕裂常肇禍於四大原因，而痛起來連穿脫衣服、揮手再見都作不到。

彎腰搬物小心！ 復健科醫師陳相宏：小心椎間盤突出

知名復健科醫師陳相宏，分享如何在家也能透過幾個動作，舒緩肩頸疼痛。（圖/陳相宏醫師提供）

兩個月內發生三次骨折 骨鬆及早積極治療 以免反覆骨折生憾事

「台灣已步入高齡化社會，估計2025年70歲以上人口數將達300萬人，這群人都有可能是骨質疏鬆症的高風險族群！」臺中榮民總醫院骨科部主治醫師石承民指出，骨鬆是老年疾病，初期幾乎沒有症狀，容易令人失去警覺，往往都是在不小心跌倒或搬重物時出現低創傷性骨折，才知道骨鬆情況已經很嚴重。 

健康網》肩膀痛小心是「鈣化」 醫：恐持續痛、反覆新破裂

醫師呼籲，若有肩膀疼痛問題，應不諱疾忌醫，也不要盲目聽從密醫或過度執著於民俗療法，好好進行檢查與治療，是傷勢恢復的唯一道路；圖為情境照。（圖取自photoAC）

【知識】常跑步會造成哪些傷害？ 醫：1 週跑超過「這數字」 當心「足底筋膜炎」

潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追蹤潮健康，開啟健康生活的時尚旅程。

潮健康／杏仁復健科診所院長  林杏青醫師

強心臟、修筋膜！頂尖醫學院認證：瑜伽9大好處制伏大小病

【早安健康編輯部】 中西醫聯手推、美國頂尖醫學院也認證的瑜伽9大好處

跑步會退化性關節炎？50歲退化性關節炎還能跑步嗎？最新權威研究來解答

跑步到底會不會造成退化性關節炎？退化性關節炎還能跑步嗎？《英國運動醫學雜誌》最新研究發現，休閒跑步者發生退化性關節炎的機率比不運動者低，就算罹患退化性關節炎，持續跑步也不會造成退化性關節炎惡化。

打高爾夫會受傷嗎？台灣運動醫學會告訴你

高爾夫球給人印象通常是較為溫和的體育競賽，但打高爾夫球也有可能造成運動傷害？台灣司法人權進步協會理事、台灣運動醫學會理事長葉文凌投書網路媒體ETtoday新聞雲，分享其看法。

健康網》最後衝刺小心腿拉傷！ 物理治療師解密「大腿後肌」

當跑步時，每個肌群使用比例不同，會讓過度活躍的肌肉過早疲勞。進而使下肢剛性降低，身體代償開始出現，如骨盆前傾等；圖為情境照。（圖取自photoAC）

骨質疏鬆、手術、受傷過可以運動嗎？物理治療師解答，示範日常錯誤動作

 

骨質疏鬆、手術、受傷過可以運動嗎？物理治療師解答，示範日常錯誤動作。photoAC by akizou

男子小時運動傷害釀膝蓋卡卡 接受「軟骨層片移植手術」後恢復健康

24歲陳姓男子國小因棒球運動造成膝蓋傷害，在成長過程中歷經上下樓梯時不僅卡卡、鈍挫感，嚴重時更是無法走路，就算平時也都要很小心彎曲伸直等折磨，讓他不堪其擾；接受「軟骨層片移植手術」後恢復健康。目前在餐廳擔任廚師的陳男說：「雖然志向與兒時棒球夢南轅北轍，而且餐飲業是要靠膝蓋久站的職業，但膝蓋已完全治癒，有信心在料理界闖出自己的一片天。」

「年紀大、關節退化，還能爬山嗎？」骨科醫師分享，熟齡登山5建議

戶外活動有助於身心健康，即使對於樂齡族年長者，戶外生活的好處也是多多。 圖／戴大為

膽固醇飆高、骨質疏鬆，可能是缺這營養素！吃蔬果補錳緩解疲勞

外食族容易飲食不均衡，尤其不愛吃青菜可能會缺錳！醫師表示，缺乏錳會導致容易疲倦勞累、血中膽固醇升高、脂肪代謝異常、骨骼不健全、容易痙攣等問題，常見的蔬果如香蕉、紫菜、菠菜等都有錳，如果發現自己容易累、記憶力差，建議多吃補錳蔬果。

「走快」比「走多」健康！走錯方式恐足底痛、小腿緊 走路5招護關節、強心肺

走路是最常見的運動之一，不過與其執著於每天走路的步數，倒不如關注走路速度！醫師提醒，研究顯示，1分鐘走幾步的步行強度，比更多的每日總步數帶來更顯著的健康獲益。

專家一按判斷是單純落枕、還是筋膜出問題？天天1分鐘伸展不再痛

【吳文哲報導】早上起來突然感覺不適，只是轉個頭卻痛苦萬分。每個人多少都有落枕的經驗，但長期的落枕背後，卻可能存在更大的問題。相對於許多人在遇到落枕時，總是覺得忍個幾天就好，韓國整形外科醫師申炳基（신병기，音譯）除了建議可以藉由簡單的方式，判別是否是由筋膜疼痛症候群導致，更認為民眾應該在必要時就醫，避免後續造成長期的問題。

吳宗憲、王永慶最愛這運動！打一小時消耗375大卡 比快走、跳繩、慢跑更容易瘦

高爾夫球運動兼具社交功能，一向給人「富豪運動」的印象，許多企業家、名人及藝人，也都愛打高爾夫球，像是前總統李登輝、台灣經營之神王永慶、王永慶之子王文祥、富邦集團蔡明忠、蔡明興，還有綜藝天王吳宗憲，平常工作忙碌，即使休息日也開工打小白球。

健走讓全身動起來，但你走對了嗎？走錯了，傷腰又傷「1部位」

本文摘自<常春月刊>

健走時，要注意髖關節活動的角度，大約要介於10～15度的伸展，才是最舒服的健走姿勢，此外，也要注意健走的速度和時間，才能有事半功倍的效果。

健康網》年長女性易患退化性關節炎！ 醫：沒運動又肥胖風險最高

醫師表示，可能加重膝關節退化的風險因子包括年齡、肥胖、女性及沒運動這幾項；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

染疫康復後常常心悸？慎防「心搏過速症候群」

圖：全國超過四分之一人口確診，染疫後若常感心悸，慎防「長新冠心搏過速症候群」，應盡速就醫。

疼痛指數高達滿分10分！為什麼髖關節缺血性壞死會這麼痛？

骨頭的缺血性壞死在全身都有可能發生，最常見的就是在髖關節的股骨頭。圖／ingimage

男子車禍膝關節脫臼！合併韌帶斷裂半月板破裂 術後六週可用拐杖行走

61歲陳先生車禍後，右膝關節嚴重脫臼，急診進行膝關節復位及石膏固定，核磁共振發現前十字韌帶、後十字韌帶、內側韌帶和外側韌帶共4條韌帶斷裂以及雙側半月板破裂，安排高壓氧治療消除腫脹後，手術重建4條韌帶與修補雙側半月板，術後恢復順利，右膝關節活動穩定，六週後，可自行使用拐杖行走。

NOW健康／骨關節炎一定要開刀？ 「膠原結合胜肽」新療法能克服

文／陳如頤／NOW健康

退化性關節炎為全世界最常見的關節疾病，逾半台灣65歲以上族群均有這方面困擾，女性患者多於男性，如果嚴重到無法久站、走路，就需考慮置換全膝關節。據健保統計，全台每年膝關節炎就醫者超過86萬人，近3萬人置換全膝關節，且人數逐年增加，中國醫、中研院攜手研究「膠原結合胜肽」，有助於治療早期關節炎，增強骨關節炎關節軟骨，對於不想開刀患者來說，為一大福音。

老人跌倒因素多 國健署列「生活18項預防要點」

隨著年齡的增加，應變能力以及肢體的活動協調度都較差，而長者一旦神經退化、反應較慢，如重聽、視力退化、認知功能降低和腳部的感覺減退都會使感官功能較不靈敏，造成對環境不正確的判斷，此外，服用某些藥物，如血管擴張劑、鎮靜劑、高血壓藥物、止痛藥等，會影響意識，讓感覺便得較為遲緩或者產生暈眩等副作用，進而造成跌倒。