【蔡經謙報導】不少上班族常常在辦公時會感受到身體不適。除了因姿勢不正確造成的肩頸僵硬、腰酸背痛之外,久坐也是造成身體不適的重要成因。
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上班族每天久坐,維持的相同的姿勢像是頭部前傾、駝背、垂肩等,就容易讓肩、背部的肌肉緊繃、僵硬失去彈性,進而引起肩頸痠痛!就算偶爾去給按摩師按摩推拿,但若是平常不改變姿勢或放鬆肌肉,過沒多久還是會故態復萌。以下介紹4招伸展操,平時養成伸展肩頸肌肉的好習慣,才能有效解除痠痛。