關節炎、痛風 少吃7種地雷食物

 造成膝蓋痛的原因很多，但你可能不知道，你吃的食物也會讓你膝蓋痛！除了吃保健食品顧關節外，以下7種食物少吃，也能有效減緩膝蓋疼痛問題。

（圖片來源 / 康健編輯部整理、盧亞屏製圖）

遠離膝蓋痛，7種食物少吃

1.番茄:

紐西蘭奧塔哥大學的研究發現，吃番茄會增加血液中尿酸的濃度，進而引發痛風問題。

2.玉米油、葵花油、黃豆油:

這些油品含有Omega6脂肪酸，與氣喘、心血管疾病和身體慢性發炎都有關聯。

3.含糖汽水:

《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的研究指出，喝含糖飲料者之後罹患關節炎的機率高出63％。

4.油炸、加工食物:

經過高溫油炸、加工過後的食物，容易使身體產稱發炎反應。

（圖片來源 / Pixabay）

5.牛奶:

乳製品中的某些蛋白質會引發關節炎，專家建議有關節疼痛的人改而以豆類補充蛋白質。

6.酒類:

酒精會引發身體發炎，也可能提高痛風機率。

7.鹽:

鹽分攝取過多，可能導致膝蓋疼痛。

資料來源：ScienceDaily、Prevention.com、healthline.com、台安醫院《食物中的普林含量表》

原文網址：https://tw.news.yahoo.com/%E9%97%9C%E7%AF%80%E7%82%8E-%E7%97%9B%E9%A2%A8-%E5%B0%91%E5%90%837%E7%A8%AE%E5%9C%B0%E9%9B%B7%E9%A3%9F%E7%89%A9-072046227.html