腹股溝疼痛 竟是椎間盤突出

▲賴肇康醫師提醒站立時背部挺直，搬低處的東西時要反直覺，要先蹲下去再搬，不要很直覺的就彎腰搬椎。（記者方一成攝）

高雄女子車禍後出現「甩鞭症候群」 PRP注射解除痠痛

復健科醫師林純如表示，MRI檢查發現患者陳姓女子頸椎4至6節的韌帶及小面關節受損，並壓迫神經。圖／讀者提供

金針菇「明天見」免擔心！營養師：只是空殼 2類人別吃

金針菇的膳食纖維無法被消化、因此常出現在隔天的馬桶中。（示意圖／Shutterstock達志影像）© 由 TVBS新聞網 提供

得流感要怎麼吃才能快快好？「呼吸道感染」飲食法加速復原，吃2物能舒緩喉嚨痛

流感疫情不斷升溫！根據疾管署統計，上周新增11例流感重症死亡案例，提醒民眾要接種流感疫苗預防，減少感染機會、降低感染後併發重症風險，平時也要勤洗手以及做好環境清潔。另外，透過飲食提升免疫力是很好的方式，好食課營養師何采璇提供流感流行期的飲食原則，也提供流感病患在休養期間的飲食建議。

微創關節置換術傷口愈小愈好？ 骨科醫：減少肌肉破壞才是關鍵

新樓醫院骨科醫師巫承翰分享微創關節置換手術。（圖：新樓醫院提供）

健康網》神經痛卻不想開刀？ 「高頻熱凝療法」常見QA一次看

醫師指出，高頻熱凝療法常用於治療椎間盤突出、關節炎、神經痛等引起的疼痛，是動刀手術之外的一項選擇；圖為情境照。（圖取自freepik）

日本合利他命比較厲害？專家「分析成分」解答，揭台日最大差別

日本合利他命比較厲害？專家「分析成分」解答，揭台日最大差別

五十肩又痛又卡 復健科醫師提供3招教您不「卡關」

祥太醫院復健科主任羅嘉元醫師提供三項運動增加肩關節活動度，改善五十肩症狀。圖／祥太醫院提供

數錢真的會數到「手抽筋」 物理治療師分享媽媽手復建和預防

▲圖1：媽媽手的疼痛位置。（圖／台中榮總埔里分院提供）

膝蓋刺麻延伸腳踝 可能是隱神經作怪

▲隱神經的解剖位置。治療隱神經有常見2個注射點，一個在大腿下1/3，另一個在膝蓋內側。（照片提供／徐幼鈞）

很少吃海鮮、油炸物 三酸甘油酯卻過高？營養師揪「隱藏地雷」害血脂過高

很多人血脂過高，便認為是愛吃海鮮惹禍，營養師劉怡里表示，海鮮中的飽和脂肪酸含量不高，只要不是天天大量吃，都不會是影響血脂的主因，反而是飲食中的過量油脂、糖、酒精等，才是造成三酸甘油酯上升的凶手。

5大不可輕忽的腳症狀 看出身體隱藏疾病警訊

老化先從腳開始，我們每天「站在」腳上面走路、工作、活動，卻鮮少理會或觀察腳發出的警訊。如果你的腳經常出現冰冷、麻、關節痛等症狀，當心，健康正在拉警報。

（圖片來源 / 康健編輯部）

5旬男退化性關節炎成O型腿 接受機器手臂置換關節 4天恢復行動力

長安醫院骨科主任楊志鴻說，MAKO機器手臂優勢在於精準定位，依據病患膝關節角度規劃人工關節尺寸。（記者黃旭磊攝）

運動後肌肉好痠痛！研究指出：蔬果汁可改善 酸櫻桃、石榴促進恢復

文/中央社

運動後肌肉痠痛是許多人的惡夢，台灣1篇醫學論文證實蔬果汁對運動後延遲性肌肉痠痛的好處，尤其推薦酸櫻桃、石榴。營養師建議1天最多喝1至2杯，平時固定飲用的抗發炎效果更好。

圖／pexels提供

幾點吃晚餐對身體最好？ 專家揭最佳時機：選錯時間會毀了晚上睡眠

現代人生活忙碌，可能因為通勤或加班延後吃晚飯時間，近日有外媒引述多位專家說法指出，吃晚餐的時間會影響到晚上睡眠，甚至很難減肥，並分享最佳吃晚餐時機，呼籲民眾別太晚用餐。

健康網》神經、關節消炎止痛利器 醫帶你認識「類固醇注射」

陳鈺泓指出，透過將類固醇藥物注射到關節或軟組織，可減輕疼痛和發炎症狀；圖為情境照。（圖取自freepik）

落枕脖子痛到不行 中醫教「頭痛醫腳」網友大推5大法緩解落枕 吹風機也有用！

一大早起床脖子痛到轉不過來，可能是「落枕」了！落枕可以說是西醫復健科和中醫傷科最常見的急症，該怎麼緩解疼痛？網推5大方式快速緩解落枕，包括徒手治療或按摩、針灸、吃藥，甚至連吹風機吹都有效！

關節炎患者少動少出門？ 醫曝驚人真相：這是最糟的方式

醫生表示，關節炎患者不動是最糟的處理方式。（示意圖／unsplash）

不到50歲，竟然有五十肩，自我復健6方法，手指摸不到後背是警訊

五十肩又稱為「冰凍肩」，醫學上專有的學名為「黏連性肩關節囊炎」，主要是連接肩胛骨和肱骨的關節囊，其組織因為發炎而產生黏連，使肩關節活動空間受限所致，發病時肩部疼痛難舉，造成患者生活上極大的不便。通常肩部骨折、關節脫臼、肌腱發炎、姿勢不良等情況，都容易造成五十肩。

上班族「肩頸痠痛」怎麼辦？醫教「肩膀伸展操」搭配1物更有效果

只要想到隔天要上班，心裡就很鬱悶？一覺醒來就覺得肩頸痠痛？若症狀反覆出現不去處理，小心會成為慢性疾病，因此做好健康管理很重要。《當身體不想上班的時候》一書由戴聽男團隊，包含復健科、內科、骨科、皮膚科、身心科等專科醫師撰寫，分享上班族常見的病症，並提供立即改善身心的「針對性處方」，幫助上班族解決健康煩惱。以下為原書摘文：

髖關節發育不良症新希望 可接受髖關節保存手術

「髖關節保存手術」是治療髖關節發育不良新選項，可減緩疾病進展，保留自身髖關節功能。（圖：嘉基提供）

汽車維修工蹲坐工作逾20年 左膝痛1年 半月軟骨傷損

郭綜合醫院職業醫學科醫師廖再緯提醒民眾避免長時間蹲跪的危險工作姿勢，以保護膝蓋。（圖：郭綜合醫院提供）

一般人也會「尺側副韌帶撕裂」？ 復健科醫：常見的手肘運動傷害是 2 種肌腱炎！

美國大聯盟投打雙棲的明星—大谷翔平近日傳出因為右肘的尺側副韌帶撕裂（Ulnar collateral ligament, UCL），這種傷勢對於投手來說是非常嚴重的，不過，對於一般人來說，UCL 的傷勢並不常見，因為它需要很大的力量和速度才會發生。

膝蓋風吹式變形走路歪斜 微創關節置換術重拾自信

▲黃贊文醫師提醒，民眾若持續出現關節疼痛，應儘早就醫，尋求專業骨科醫師的評估與治療。（記者陳建志攝）

吃素對身體有益無害？ 素食者這裡骨折的風險恐增5成

【NOW健康 編譯組／外電報導】健康飲食和良好生活習慣對於骨骼強度非常重要，但1項新研究發現，雖然素食被認為有助於預防癌症、高血壓和糖尿病等多種疾病，但可能會增加男性和女性髖部骨折的風險。

遠離運動障礙症候群 保持身體平衡、姿勢正確

無法單腳穿襪的原因，並非只是單純的肌力衰退而已。正確來說，很多時候反而是肌肉無法原有的功能。

【WH專家說】尿酸過高可能導致痛風、關節炎！醫生：這些食物要少吃

尿酸過高逐漸成為大家關心的健康議題！現代生活節奏變快，不僅年長者，年輕人也有可能面對這個問題。尿酸是我們代謝的產物，但過多的尿酸積聚可能引發痛風、關節炎等麻煩。如何避免尿酸過高？本篇文章訪問到減重醫生蕭捷健來替我們解答。

走路不會增加骨密度！女性最常發生3個骨科危機 防骨鬆做這4種運動

亞東醫院骨科部骨鬆與骨腫瘤科主任吳凱文指出，女性天生因為結構、荷爾蒙、基因的關係，比男性「相對容易」遇到一些骨科問題。他點出3個女性最常見的骨科問題：骨質疏鬆、退化性關節炎和類風濕性關節炎，並提供預防與保健祕訣。

「梅尼爾氏症」是什麼？時常覺得頭暈、耳鳴，這些高危險族群要注意

突然感覺天旋地轉、頭暈目眩，接著噁心想吐，甚至還會有耳鳴、聽不到，覺得耳朵堵塞或是周圍的聲音變得很刺耳的狀況，雖然休息一下會好，單沒幾天就又發作。很可能是梅尼爾氏症發作。由於症狀很常見，大多數人都會覺得可能是暈車或過度勞累，其實這種病症相當容易因為長期焦慮和壓力大發生，特別是本身就患有自律神經失調的人。

女星無預警罹卵巢癌！簡單4動作伸展髖關節 保護子宮卵巢 快樂似嬰兒

女星李悅7年前無預警發現罹患卵巢癌，在切除卵巢、子宮，進行9次化療後，成功跨越5年存活率較低的關卡。回想抗癌歷程，李悅說，自己的卵巢癌完全沒有症狀，不會痛，但明明有在健身、節食，小腹卻怎麼也瘦不下來。某次在睡覺時摸到右下腹有顆網球大小的球狀物，檢查後才確診是3期卵巢癌。