冬季低溫肌肉易當機 三高、吸毒者當心骨中風

 

▲高雄秀傳紀念醫院骨科林書樊主任示範小腿肚抽筋緩解手法，即是將強迫腳掌進行反方向拉伸（記者王雯玲翻攝）

減重醫大推吃「這種魚」減脂保肌肉！營養價值超頂 鮮甜多汁熱量低

想要減脂卻又擔心把肌肉也減掉怎麼辦？醫師表示，其實常見魚種「台灣鯛」的營養價值不凡，並分享一道簡單又美味的增肌減脂料理「鹽烤台灣鯛」。

避免膝蓋疼痛要先鍛鍊臀部肌肉？ 肌力教練告訴你原因

 

【NOW健康 葉立斌／整理報導】迎向「經濟防疫新模式」以及解封，室內外運動可免戴口罩。隨著解封，不少人開始積極練跑，隨之而來的，可能是更好的成績，也可能是運動傷害。不論是長輩或是青年，都可能有膝蓋疼痛的問題，不論是練馬拉松、打籃球，甚至只是爬樓梯，都會用到膝蓋。

【健康talk】跑步膝頭痛源於肌肉力量不足 3個動作防僵硬退化

 

近日天氣逐漸回暖，不少人都會重拾運動的習慣，而跑步便是最多人選擇的運動。不過，許多人在跑步期間都會出現膝蓋痛的問題，成因是甚麼，又應該如何解決？