媽媽手多久會好？媽媽手成因、治療和舒緩方式一次看

媽媽手是常見的手部傷害，之所以叫媽媽手，是因為常見於新手爸媽、反覆托抱孩子而引發手部肌腱發炎。媽媽手看哪一科？多久會好？媽媽手治療、舒緩8要點一次看。

數錢真的會數到「手抽筋」 物理治療師分享媽媽手復建和預防

▲圖1：媽媽手的疼痛位置。（圖／台中榮總埔里分院提供）

滑手機大拇指會痛？媽媽手、板機指是什麼？舒緩滑手機手痛6動作一次看

滑手機時間一長，大姆指、手部就疼痛不已，要小心罹患媽媽手和板機指。Yahoo奇摩時尚美妝影音「女生熱話題」分享舒緩滑手機手痛6動作，教大家遠離滑手機造成的痠痛不適。而長時間使用手機造成手痛的原因，可能是因為姿勢不對，造成肩頸痠痛，連帶造成手部不適，因此也要知道如何舒緩肩頸、改善不良姿勢，才能遠離滑手機的疼痛問題。另外，滑手機也要避免4件事情，達到護眼效果，保障視力健康。

滑手機大拇指會痛？媽媽手、板機指是什麼？舒緩滑手機手痛6動作一次看（圖／Getty Images）

健康網》做家事手腕發炎疼痛 「媽媽手」成因症狀一次看

李炎諭說明，媽媽手典型症狀是大拇指側手腕疼痛，握東西、擰毛巾或是提重物時會誘發疼痛，嚴重時甚至手腕部完全痠痛無力；情境照。（圖取自freepik）

媽媽手就是肌腱炎，很快就會好？醫：超級難好！必知3招解決法

媽媽手是一種慢性肌腱炎，有些人認為，「不就是個肌腱炎，很快就好了」，不過醫師強調，媽媽手就是屬於「超級難好」的肌腱炎，且還會因為反覆摩擦，造成骨頭容易腫起來。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「腱鞘炎」

 

(圖片來源：Pixabay)

什麼是「腱鞘炎」？

肌腱是連結骨骼和肌肉的組織，當肌肉收縮時可以透過肌腱把張力傳遞骨頭，以此帶動骨頭進而產生運動；腱鞘則是一個固定肌腱的軌道，讓肌腱可以在固定的軌道上滑動不脫位。不論是肌腱還是腱鞘都是我們身體裡的正常組織，它們固定運作我們的身體才能正常行動，但是肌腱若滑動的太過頻繁或激烈，就可能會導致肌腱發炎。

影／「握拳緩解法」揮別媽媽手 醫師一招告別疼痛

 

年前大掃除最怕勞動損傷 復健科醫師教你常見症狀處置

 

【NOW健康 林郁敏／台北報導】每到農曆年前家家戶戶都要進行大掃除，不少人常因姿勢不當或使力過度所產生的急性勞損，例如：反覆洗鍋子、擦地板、抬重物，導致出現手腕疼痛、拇指肌腱炎與肱骨外上髁炎的「網球肘」，或重複手舉過頭曬衣服、擦拭高處的灰塵等，引起肩部的滑液囊炎和肌腱炎，復健科醫師提醒，若能適時介入正確處置，就能避免引發其他後遺症。

健康網》運動也會「媽媽手」？ 9類高風險族群要注意

 媽媽手的典型症狀是在手腕橈骨突起處有壓痛，常會被誤以為是骨頭出狀況，其實是肌腱勞損受傷導致；圖為情境照。（圖取自freepik）

滑鼠用久了也會有「媽媽手」？姿勢不正成慢性肌腱炎最大殺手

 

摘要

「媽媽手」是一個耳熟能詳的名詞，女性是好發族群，也常見於長期使用滑鼠的上班族，醫學名稱是「狹窄性肌腱滑膜炎」，是一種慢性肌腱炎。自我檢測方法很簡單，以握拳的姿勢並用四指包住大拇指，拳心向上手肘伸直後，大拇指往下拉開，如果此時出現劇烈疼痛，很可能就是肌腱或滑膜發炎，也就是罹患了媽媽手，可以透過局部熱敷的方式來舒緩，但還是要請教專業的物理治癒師或復健科，揪出真正的病因，以進行最正確的治療方式。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「扳機指、媽媽手與腕隧道症候群」

 

「扳機指」與其成因

        何謂「扳機指」呢？指的是手指頭彎曲困難，彎曲後卡住了無法伸直，或伸直時會有卡住的聲音，就像射擊時槍會有關保險的動作會發出卡卡的聲音，也就是說扣扳機時會發出卡卡聲，手指頭彎曲伸展時也會發出卡卡的聲音，造成手指頭疼痛，所以稱為扳機指。

老母連杯子都拿不了 微創手術重建韌帶關節助恢復

 60多歲的陳媽媽大拇指嚴重變形（左圖）接受微創手術後，拇指的位置恢復原狀（右圖），也恢復原有的功能。 圖／陳信銓醫師 提供

60多歲的家庭主婦陳媽媽（化名），40多年來扛起了家中一切的家務，三年前拇指開始出現疼痛的症狀而且慢慢變形，初期以為是長年的風濕免疫疾病引起，因疼痛感還可以接受「先忍再說」，直到近期終於痛到受不了詢問醫師，才發現這是經年累月勞動引起的「拇指基底關節炎」。

護腕戴錯更嚴重！手刺痛不是「纏」起來就好，醫師教你怎麼選

朱育嫻 報導

2021/04/12 11:51

你也是常常反覆使用手部，造成手麻痛如腕隧道症候群、媽媽手或網球肘等傷害？當這些痠痛造成日常活動的不適時，護腕、護肘就是減輕疼痛的好幫手，不過醫師提醒，戴錯小心更嚴重！