台灣髖骨骨折發生率亞洲第一！防骨質疏鬆症補鈣、維生素D、運動不可少

受到人口高齡化影響，台灣人口年齡中位數也持續走揚。台灣在2018年已由高齡化社會轉為高齡社會，我國國家發展委員會推估台灣將於2025年邁入超高齡社會，那時將意味著全國65歲以上的人口將超過全部人口的20%，人口老化速度高居世界第二位。如何照顧這群老年人的健康，將成為國家發展的一個重大課題。

「骨質疏鬆」也是慢性病！ 當心骨折釀腸胃不適上身

大腿骨接近骨盤末端部份我們稱之為「股骨頸」以及「腕骨」，都是日常生活中民眾不小心滑倒，可能容易造成骨折的部位，其中跌倒時手腕部手臂伸直更十分容易造成腕骨骨折，也是常見骨質疏鬆症好發的部位。

早停經是骨質疏鬆症高風險！適度補鈣、維生素D，保護骨骼健康

骨質疏鬆症是多因素造成之骨骼疾病。骨質疏鬆症盛行率近年來越來越高；台灣60歲以上的老年人中每5人就有1人罹患骨質疏鬆。正常人的骨頭由許多排列緻密的骨小樑組成，而骨質疏鬆的病人骨頭間則呈現空洞，很像被蟲蛀掉、咬掉。罹患骨質疏鬆症的民眾由於骨頭較為空洞，因此受力程度明顯降低，輕微的意外例如：走路不小心跌倒就有可能造成骨折。

骨質疏鬆症未積極就醫 獨居男跌倒造成多處骨折

 1名77歲獨居男性日前跌倒造成左、右側髖關節、右側鎖骨和右側肱骨等多處骨折，醫師發現，會造成多處同時骨折，和他罹有骨質疏鬆症且未積極治療有關，甚至還引起肺炎等嚴重併發症，不得不慎。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「骨力強Aclasta療法介紹」

 

什麼是骨質疏鬆症呢？

人體的骨骼並非固定不變，而是會不斷進行新陳代謝。若骨質流失的速度大於骨質生長的速度、骨密度降低，就可能發生骨質疏鬆症。無論男女，到40歲以上骨質就會以每年1-2％的速度慢慢流失。據研究統計，台灣50歲以上人口，超過30％罹患骨質疏鬆症。其中女性骨質疏鬆症的發生率較男姓高出6-8倍。

骨質疏鬆上身怎知道？「骨鬆332」自我檢測 補鈣要遠離3個豬隊友、存骨本要做2類運動

骨質疏鬆症是全球第二大流行病，但因病情不會痛又沒症狀，讓人無從發覺，可怕的是死亡率非常高，尤其年過50歲過後，女性發生率是男性的2倍，網路節目《明欣醫聊事》提供民眾「骨鬆332」自我檢測法，預防骨鬆症要多吃5大類補鈣食物，以及常做2類運動存骨本。

關節保養QA／吃葡萄醣胺、鈣片可以保養膝關節？骨科醫揭最重要關鍵

退化性關節炎與骨質疏鬆症 圖/123RF

1天喝1杯咖啡導致骨質疏鬆? 醫師：多運動增強骨密度！

現代人生活忙碌，少運動、飲食不均衡，加速了骨質疏鬆的情況，如果您本身有慢性疾病，像是長期使用類固醇藥物、糖尿病、甲狀腺疾病、風濕性關節炎等患者，也是罹患骨質疏鬆高危險族群，北榮骨科部主治醫師吳博貴指出，各年齡層民眾都要注意均衡攝取營養素、常運動增加骨質密度與肌肉強度。

圖／TVBS

驚！「這部位」骨折死亡率高達22％

 記者簡浩正／台北報導

年長民眾注意！骨質疏鬆症為65歲以上長者常見慢性病，若為「髖關節」骨折，死亡率更超過2成。一位70歲黃姓阿嬤，已罹患骨質疏鬆症多年，某天在家中浴室不小心跌倒，竟造成腰椎及其他多處骨折，差點就面臨嚴重失能風險。

年長者要小心防跌、也要避免骨質疏鬆。（示意圖／資料照片）

曬太陽適當運動 遠離骨質疏鬆症

林志成／台北報導

2021年6月7日·2 分鐘 (閱讀時間)

骨質疏鬆症是銀髮族的「無聲殺手」，多數患者無明顯症狀，但只要輕微跌倒或突遇過猛外力，就可能造成嚴重後果。醫師表示，老人家過瘦或駝背，且常喊著腰痠背痛，就可能患有骨質疏鬆症，應及早就醫確認。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「橈骨骨折與脫臼」

 

橈骨骨折原因

         前臂有橈骨與尺骨，兩骨之間有橈尺關節，在骨科的世界中，骨折和脫臼經常以發現者的名字命名，例如：Colle’s fracture, Smith’s fracture, Barton’s fracture 都是指手腕部橈骨骨折的不同類型所做的分類。

骨質從20歲就開始流失！少喝這「4種飲品」能預防骨質疏鬆症

骨質流失大約從20歲就開始發生，但女性約45歲、男性約55歲才開始出現症狀，如何預防保健？（圖片來源／buri@photoAC）

骨質疏鬆症是老年人常見的退化疾病之一，由於體內破骨的速度快過成骨的速度，造成骨骼質量減少，骨頭變得多孔，易發生骨折，進而造成老年人發生疼痛、身體功能喪失，甚至死亡。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「男性也有骨質疏鬆症」(下)

 

骨質疏鬆症的預防

         以目前的醫學，得了骨質疏鬆就無法回復，骨質疏鬆只能預防，並沒有更有效的治療方式，英國骨鬆權威坎尼斯(John.Wa.Kanis)所說，「最好的治療就是預防繼續流失」骨鬆患者有效第一線治療包括：預防跌倒、補充鈣與維他命D，以及適當用藥。

銀髮族殺手悄悄來臨 減緩骨質流失這樣做

 

李漢忠副院長指出，骨質疏鬆症的患者會隨著年紀增長，使骨質密度下降，而荷爾蒙分泌變化、長期服用類固醇、免疫抑制劑、抗發炎藥物、飲食偏食、營養不均衡、運動不足等都可能會影響到骨質密度的維持。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「男性也有骨質疏鬆症」(上)

 

沉默的疾病-骨質疏鬆

         隨著老年人口比例的逐年增加，老年醫療保健的問題是不容忽視的課題，根據中華民國人口年齡及預期壽命推算，台灣人口從西元1990到2036年之間、大於65歲的人口比率會從6% 增加到 20.5%；即由現今的123萬增至517萬，尤其是70歲以後，年齡每增加5歲，骨折的機率則會加倍，無可否認，「骨質疏鬆症」是影響老年人健康的主要疾病之一，也是許多老年人骨折的潛在因素，根據研究發現：國內65歲以上的老年人因骨質疏鬆症所引起的脊椎骨病變發生率中，男性約每八人中即有一人罹患；而女性更高達每四人即有一人罹患。

類風濕性關節炎不痛就可以停藥？ 醫師曝嚴重後果，這些壞習慣也要戒掉！

許多類風濕性關節炎病患常常有不痛就不用吃藥的迷思，這是非常危險的行為！（圖／Pixabay）

有些類風濕性關節炎病患會服用來路不明或是號稱可增加免疫力的保健品，但其實這些都應該避免！醫師提醒，來路不明的保健品可能會導致類風濕性關節炎的活性被刺激，使狀況更加惡化。

健康網》擔心爬山傷膝蓋？ 醫：注意這兩點可減少不適

登山、健行穿合適鞋，可以增加步行時的安全防護；圖為情境照。（圖擷取自freepik網站）

〔健康頻道／綜合報導〕根據統計，台灣每3位50歲以上女性中就有一人罹患骨質疏鬆症，跌倒機率約為男性的兩倍，醫師指出，想要預防骨鬆，維持良好的行動力，登山、健走與適當的肌肉鍛鍊是不錯的選擇。

骨質疏鬆知多少，預防保健要做好！

預防骨質疏鬆最好的辦法就是多曬太陽多運動！

Q：什麼是骨質疏鬆症？

A：35歲起骨質會自然減少，但若快速流失就會導致骨質疏鬆症。

Q：骨質疏鬆症如何產生？

A：主因是由遺傳、激素和營養方面的問題所造成，而需注意的是婦女在更年期後女性荷爾蒙停止分泌，也會造成骨質疏鬆症。

Q：得了骨質疏鬆會如何？

A：容易在脊椎骨、髖骨及腕骨等部分發生骨折的症狀，譬如在提東西或抱小孩時容易發生骨折。