健身風氣夯,重訓人口越來越多;疫情不能出國,許多人轉而瘋爬山,但無論重訓或爬山,沒做好準備就上場,卻反而讓年輕的關節提早磨損老化。亞東醫院運動醫學科主任張君健,提出「找回關節健康三步驟」,運動不再是關節殺手。
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健身風氣夯,重訓人口越來越多;疫情不能出國,許多人轉而瘋爬山,但無論重訓或爬山,沒做好準備就上場,卻反而讓年輕的關節提早磨損老化。亞東醫院運動醫學科主任張君健,提出「找回關節健康三步驟」,運動不再是關節殺手。
看到許多人追求更健康的自己、更完美的體態,而加入重訓行列。也有一些人,會懷疑自己是否具有「重訓」的資格,像是曾經因為事故受過傷、有慢性疾病…
當然也包含本篇文章討論的重點「脊椎側彎」,究竟脊椎側彎的妳/你,可以進行重訓嗎?