退化性關節炎是許多長者常見困擾,究竟什麼是退化性關節炎?症狀有哪些?如何預防與治療?復健科醫師侯鐘堡表示,只要有關節的地方,就會有退化風險!退化性關節炎主要是軟骨過度使用,造成磨損發炎。另外,當周邊骨頭發生骨質疏鬆,使骨頭成分降低,也容易出問題。
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PM 14:30 ~ 21:30
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退化性關節炎是許多長者常見困擾,究竟什麼是退化性關節炎?症狀有哪些?如何預防與治療?復健科醫師侯鐘堡表示,只要有關節的地方,就會有退化風險!退化性關節炎主要是軟骨過度使用,造成磨損發炎。另外,當周邊骨頭發生骨質疏鬆,使骨頭成分降低,也容易出問題。
過年期間家人親友團圓,打牌看電視聊天,是常見的年節活動,但久坐、運動量不足難免這裡痠那裡痛,嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志,提供3個年節期間可以自我居家保健的運動:
「媽媽手」是一個耳熟能詳的名詞,女性是好發族群,也常見於長期使用滑鼠的上班族,醫學名稱是「狹窄性肌腱滑膜炎」,是一種慢性肌腱炎。自我檢測方法很簡單,以握拳的姿勢並用四指包住大拇指,拳心向上手肘伸直後,大拇指往下拉開,如果此時出現劇烈疼痛,很可能就是肌腱或滑膜發炎,也就是罹患了媽媽手,可以透過局部熱敷的方式來舒緩,但還是要請教專業的物理治癒師或復健科,揪出真正的病因,以進行最正確的治療方式。
何謂「扳機指」呢?指的是手指頭彎曲困難,彎曲後卡住了無法伸直,或伸直時會有卡住的聲音,就像射擊時槍會有關保險的動作會發出卡卡的聲音,也就是說扣扳機時會發出卡卡聲,手指頭彎曲伸展時也會發出卡卡的聲音,造成手指頭疼痛,所以稱為扳機指。
打高爾夫球也會有運動傷害嗎?很多初學者甚至有經驗者在打高爾夫球練習場時常常揮桿時打到墊子上、或下場打球時跺地,那種反彈的力道震得手肘、手腕、肩膀、腰部還有胸部都非常痛,造成關節韌帶受傷或膝蓋、踝關節扭傷,甚至肋骨骨折的情況,不可不慎。
頸椎椎間盤突出症是一種常見的疾病,要瞭解這個疾病首先要知道頸椎和椎間盤是什麼?
我們的頸椎共有八節,每兩節之間都有椎間盤,椎間盤是由富含水份的軟骨所組成,外圍有黃韌帶包圍著,是富有彈性的組織,提供我們腰部的彎曲之用,每一節間都有椎間盤,所以我們彎腰或做伸展運動時才能很柔軟的彎腰伸展。
肩頸痠痛另一種原因是所謂的肩夾脊症候群。也是類似冰凍肩的症狀,手上舉受限疼痛、活動就痛,在日常生活中不論是換穿衣物、還是梳理儀容,只要一動到肩膀就痛,患者經常會因此而不敢活動肩膀,導致肩膀附近的組織活動降低,久而久之,肩膀就會更加僵硬和疼痛。