我的大腿拉傷了嗎？復健醫師教你「1分鐘」快速判斷法

文／陳渝仁 為了突破個人的馬拉松最佳成績，阿俊近期的週跑量從50公里進展到100公里，儘管疲勞似乎逐漸累積起來，阿俊不以為意繼續跑著。然後一次衝刺訓練中，阿俊聽到大腿後側啪的一聲，然後就連走路都感覺疼痛。阿俊想起一位跑友也是這樣，醫師說是大腿後肌拉傷而且有輕微撕裂，阿俊擔心自己的跑步生涯會不會提前結束⋯⋯ 

想開始「跑步」運動！鞋子怎麼挑？跑步前後又要注意哪些事？

圖／潮健康

健康網》膝蓋退化打玻尿酸會上癮？ 醫破迷思：生活習慣是關鍵

 

李炎諭指出，目前治療膝關節退化，仍以運動及體重管理為主，所以也別以為打了玻尿酸就像吃了無敵星星；圖為情境照。（圖取自freepik）

【光仁醫師專欄】：陳醫師陪你看世足之「腳踝扭傷」

圖片取自：聯合新聞網

世足16強淘汰賽已經在12/3晚間開踢，由荷蘭對美國、阿根廷對澳洲拉開序幕，眾所矚目的冠軍候補巴西也將在台灣時間12/6上午3:00對上南韓，賽前傳出好消息，先前受傷的巴西戰將內馬爾有望復出比賽。

「無骨水泥」人工關節夯！ 骨材龍頭Zimmer 3D列印創新關節獲美FDA批准

【記者／巫芝岳】

日前，骨科醫材龍頭Zimmer Biomet宣布，其「無骨水泥人工膝關節」Persona OsseoTi Keel Tibia，獲得美國食品藥物管理局(FDA)的510(k)醫材認證。該產品特色在於結合3D列印技術，來建構模仿人類骨質的結構，使其具有更高的穩定性。

圖/photoAC提供

做瑜伽也會運動傷害？瑜伽比想像中更易受傷！這「3部位」風險高 保護方法學起來

 

很多人會練瑜伽塑身，不過這項被認為相對安全的運動，其實也潛藏傷害風險！物理治療師提醒，做出超過自己身體負荷的動作、不了解正確的體式，都可能扭傷或拉傷。最常見受傷部位包括膝蓋、腰背和肩頸三部位，想避免瑜伽運動傷害，建議初學者要由老師帶領，並且不要過度挑戰自己。

魔獸撞傷膝蓋！醫師教你「護膝飲食」這樣吃＋3招「居家復健法」

 文／uho優活健康網

前NBA球星「魔獸」霍華德（Dwight Howard）宣佈來台加盟桃園雲豹，成為近期台灣籃球圈最不可思議的震撼彈。不過近日卻傳出霍華德在比賽中，不慎與隊友發生碰撞，造成左膝不適，檢查後醫療團隊建議休息2週後再上場。

「魔獸」霍華德（Dwight Howard）加盟台灣的桃園雲豹，成為台灣籃球圈最不可思議的震撼彈。（圖／翻攝自《桃園永豐雲豹職業籃球隊 Taoyuan Leopards》）