健康網》5習慣恐增骨鬆風險 2族群尤需增鈣保骨

 

小魚乾等食物富含鈣質。（圖擷取自photoAC）

健康網》腎友易缺維生素D 醫：不只骨鬆 恐增心梗風險

醫師指出，腎功能不佳的病患常有維生素D缺乏，甚至嚴重不足的問題，不僅影響整體健康，同時也會增加骨折、骨質疏鬆、心臟衰竭、心肌梗塞的風險；情境照。（圖取自shutterstock）

喝咖啡造成骨鬆？營養師破迷思「適量飲用不會」 關鍵在這

 

適量喝咖啡並不會有骨質疏鬆症的風險。（示意圖／shutterstock達志影像）

髖部骨折死亡率高於癌症！ 醫師警告應從骨鬆開始預防

【NOW健康 翁靖祐／台北報導】骨質疏鬆症已成為全球第2大流行病，其中，屬高齡社會的台灣，髖部骨折率更居亞洲首位。每年10月20日為世界骨鬆日 （World Osteoporosis Day），為響應世界骨鬆日，中華民國骨質疏鬆症學會陳崇桓理事長呼籲長者應正視骨質疏鬆的威脅，並倡導「骨鬆早篩檢，骨折不出現」，鼓勵國人進行DXA骨密度檢測，提早預防骨質疏鬆。

喝咖啡害骨鬆？醫揭禍首 做3件事不怕鈣流失

醫師指1天1杯咖啡是不會害人骨鬆的，但若是喝到4杯以上，就會導致骨質流失。（示意圖，Shutterstock／達志）

外婆骨折離世 戴大為出書教防骨鬆

林周義／台北報導

骨質疏鬆是骨折的隱形殺手，人類骨頭質量在35歲前達到巔峰，隨著老化而流失。10年前的夏天，成大醫院骨科醫師戴大為的外婆髖部骨折，術後5天回家休養，但因年紀老邁，多數時間都在臥床，身體機能愈來愈差，不到1個月就因器官衰竭過世，令他心痛不已。對他而言，未能及早發現外婆的骨鬆，是他人生的一大遺憾，他也將這段故事寫成書，希望藉著衛教提高大眾對骨鬆的認識，別讓骨鬆帶走心愛的家人。

比癌症還危險！骨鬆易導致4部位骨折，醫警告：小心失能找上門

骨質疏鬆症是一種沒有明顯症狀的疾病，卻會使全身的骨骼變得脆弱，大一點的外力就可能導致骨折。

大家都錯了 咖啡不會害骨鬆！研究：這3事才是兇手

記者施春美／台北報導

▲醫學研究顯示，喝咖啡與骨質疏鬆並無直接相關。（圖／嘉義慈濟診所提供）

7人就1人有骨鬆！藥師曝「4大保養關鍵」：小心家庭遺傳

▲藥師提醒，骨鬆防治相當重要。（圖／達志／示意圖）

撥筋放鬆硬梆梆肩頸！醫警告「14種人」千萬不要嘗試 骨鬆、高血壓入列

43歲吳姓女主管因連日加班熬夜，自覺常頭暈、精神不濟，日前特地到住家旁某工作坊嘗試「撥筋」服務，沒想到隔天起床發現小腿肚「宛如家暴毆傷」，且有發腫、疼痛，嚇得趕緊就醫，所幸只是皮下小血管破裂，僅需休息、冰敷即可恢復，但醫師提醒患有慢性病、服用抗凝血劑等民眾當心，以免衍生後遺症。

沒摔倒竟骨折！高齡骨鬆男當「沙發馬鈴薯」胸椎壓迫性骨折

高齡骨鬆長時間當「沙發馬鈴薯」坐姿不良，69歲李先生（右）沒摔跌，竟胸椎壓迫性骨折背部劇痛難忍。（高雄七賢脊椎外科提供）

「骨鬆、關節退化」常搞混！醫曝差異 這1種才需要補鈣與維生素D3

隨著台灣老年人口比例不斷上升，骨質疏鬆和關節退化相關的健康問題變得更加普遍，但一般人經常混淆之間的區別。不少人常會問「膝關節疼痛是不是骨質疏鬆引起？」、「補充鈣質是不是可以緩解疼痛？」，或是骨質疏鬆的病患會問「是否需要補充葡萄糖胺類的藥物？」等問題。

骨鬆、膝關節退化！怎麼區分阿？ 醫師兩檢查輕鬆揪「卡關節」元凶

記者黃仲丘／台北報導

膝關節退化與骨鬆可透過不同檢查確診（圖／資料照片）

靠運動阻止更年期爆肥，但別選錯運動，防骨鬆、肌力流失，做這種運動很有效

更年期後很多女性都會有骨質疏鬆、肌力變少的問題，若能從事一些負重運動，同時搭配曬太陽補充維生素D，可以有效保留肌肉量（甚至養出肌肉），以及骨質密度，對於體脂、血脂以及體態的改善，效果都很好。

吃很多保骨健康食品仍骨鬆、骨折？ 醫忠告「1關鍵」：三餐都要吃到蛋白質

74歲的張姓阿嬤不小心跌倒後小腿骨折，家人納悶阿嬤吃很多保骨健康食品，怎麼還會骨鬆而跌倒骨折？

健康網》30多歲女摔跤就骨折 一查竟是太瘦致骨鬆釀禍

醫師表示，一般通常會認為瘦好像比較健康，但是在骨質這件事情上，太瘦對骨質反而是不好的；圖為情境照。（圖取自freepik）

醫籲：骨鬆治療切勿中斷，反覆骨鬆性骨折後果嚴重

80歲的婆婆10年前因為手腕骨折到骨科求診，診斷後發現為骨鬆性骨折，經手術治療後過了3年，又發生右髖關節骨折，之後開始認真使用骨鬆藥物治療，骨密度顯著增加；但這兩年疫情期間，婆婆因擔心受感染，很長一段時間沒回診繼續治療，去年，不幸又產生脊椎骨折，差點造成嚴重失能。

女性絕經後一定會骨鬆？8種天然物質可預防

 研究發現，維生素C對骨骼具有保護作用。（Shutterstock）

隨著年齡的增長，人的骨質會逐漸流失，尤其女性絕經後容易導致骨質疏鬆症。研究已經證實，有8種保護骨骼的物質，包括葛根素、乳香、柑橘柚皮素、白藜蘆醇、某些維生素和李子乾等天然食品，可以防止我們的骨骼退化。

兩個月內發生三次骨折 骨鬆及早積極治療 以免反覆骨折生憾事

「台灣已步入高齡化社會，估計2025年70歲以上人口數將達300萬人，這群人都有可能是骨質疏鬆症的高風險族群！」臺中榮民總醫院骨科部主治醫師石承民指出，骨鬆是老年疾病，初期幾乎沒有症狀，容易令人失去警覺，往往都是在不小心跌倒或搬重物時出現低創傷性骨折，才知道骨鬆情況已經很嚴重。 

婦剎車竟骨折，原來有骨鬆！醫：中高齡４情境都要注意。

 

▲婦剎車竟骨折，原來有骨鬆！醫：中高齡４情境都要注意。

近日傳出一名婦人騎車剎車竟發生骨折的消息，讓人相當驚訝，相信不少民眾會認為是少數案例，但其實這類情形相當常見，中華民國骨質疏鬆症學會理事洪暐傑醫師提醒，骨鬆患者需注意的不只有跌倒，生活各種情境都需小心，以防骨折發生，而骨鬆不易被發現，民眾平常就需留意自己是否也是骨鬆族群。