每天久坐讓下肢無力、腰背緊繃？減緩脊椎退化4組運動躺著輕鬆做！

【吳文哲報導】脊椎退化是老化的徵兆之一，但由於工作型態不同，除了勞動型工作者，久坐且長期姿勢不良的上班族，在腰椎處於過度的壓力下，同樣也可能提早發生。為了改善神經被壓迫的情況，避免脊椎管狹窄症等疾病發生，韓國江南摩克里中醫院院長金東赫（김동혁，音譯）建議民眾可以嘗試四個簡單的運動，不只躺著就能做，效果也比想像中來得好。