膽固醇飆高、骨質疏鬆，可能是缺這營養素！吃蔬果補錳緩解疲勞

外食族容易飲食不均衡，尤其不愛吃青菜可能會缺錳！醫師表示，缺乏錳會導致容易疲倦勞累、血中膽固醇升高、脂肪代謝異常、骨骼不健全、容易痙攣等問題，常見的蔬果如香蕉、紫菜、菠菜等都有錳，如果發現自己容易累、記憶力差，建議多吃補錳蔬果。