小心膝蓋退化警訊! 專家:年輕及早保養+穿戴護具也很重要

生活中心／陳佳侖 、蔡明政 台北報導

台灣逐漸邁入超高齡化社會，隨著人口老化，膝蓋退化所衍伸的問題也備受關心，根據衛福部統計資料顯示，國人膝關節退化盛行率高達15%，並且有年輕化的趨勢，康睿物理治療所物理治療師張偉鴻就建議，應該趁年輕時及早保養，才能有效預防膝蓋、關節等退化問題。

膝蓋退化吃葡萄糖胺和軟骨素有效嗎？研究說話了！做好2件事更重要

膝蓋退化、膝關節炎吃葡萄糖胺和軟骨素有效嗎？根據美國《NCCIH》資料顯示，雖然已有大量研究對此進行分析，但各研究結果不一致，而且針對證據的評估，專家們甚至得出了相互矛盾的結論。

健康網》膝蓋退化打玻尿酸會上癮？ 醫破迷思：生活習慣是關鍵

 

李炎諭指出，目前治療膝關節退化，仍以運動及體重管理為主，所以也別以為打了玻尿酸就像吃了無敵星星；圖為情境照。（圖取自freepik）

阿伯日行萬步肌力不足膝關節退化！醫曝保養膝蓋靠走路不夠 走路、慢跑哪個好？

 

一名阿伯來到門診，「醫生我膝蓋好痛，是不是退化了？現在蹲不下去，還有點沒力氣。」醫師檢查發現膝關節退化、皺襞發炎，告知腿部力量不足與體重過重有關；但阿伯很疑惑表示「每天走一萬步，哪有可能力量不足？」

醫病天地／防關節退化 避免太粗重工作

長者常膝蓋退化關節炎求醫，桃園醫院骨科主治醫師兼新屋分院長鄭明德細心診療。記者曾增勳／攝影