影／物治師曝「翹腳恐拉傷關節」 網驚：正用這姿勢看片

民視新聞網

2022年8月21日

影音中心／沈容玉報導

當久坐在椅子上時，難免會忍不住想翹腳換姿勢，拉伸肌肉做舒展，讓自己舒服一點，物理治療師「三個字」便分析常翹腳所帶來的問題，他表示，翹腳有可能造成髖關節過度旋轉，以及重心歪斜的現象，引起下半身緊繃痠痛、肌肉受傷，嚇得網友們立刻放下腳，乖乖坐正。

三個字表示翹腳會引起重心偏移，讓身體歪斜，並壓迫到單邊關節。（圖／翻攝「三個字SunGuts」YouTube）

三個字透露，翹腳時，關節會被旋轉到最極限的角度，隨著長時間轉動，使肌肉與韌帶不堪負荷，重心集中於一側時，也容易造成骨盆歪斜及膝蓋疼痛，他表示，翹腳最多5至10分鐘即可，且絕不能讓身體歪坐，若不翹腳就不舒服的話，表示髖骨或腰部出現問題，要趕快接受治療，才有可能恢復到健康的狀態。網友們留言「我以前真的也很愛翹腳，而且坐得歪七扭八，久了就伴隨長期腰痛」、「我從幼兒園就開始愛翹腳，但是大學時期被檢查發現嚴重脊椎側彎」、「影片看到後面發現正在用這兩個姿勢看影片」 

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