中年後練「超慢跑」，燃脂逆齡不傷膝蓋！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期

中年後，無論做家事或久站都好容易累？或者，明明才30、40歲，卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子？當我們生活習慣不良、運動少，促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上門，讓身體長期疼痛。及早鍛鍊核心肌力、把體力練回來，幫自己告別肌肉不足、痠痛、退化的風險。