腰椎不好睡覺「小腿墊枕頭」反傷身！2 伸展運動助肩頸放鬆

生活壓力、姿勢不良等都會造成頸椎或背部疼痛，不過「睡眠姿勢」無形中恐怕也是原因之一，而若起床後覺得腰痠、肩頸酸動，透過簡單的伸展運動就可舒緩。