骨質從20歲就開始流失！少喝這「4種飲品」能預防骨質疏鬆症

骨質流失大約從20歲就開始發生，但女性約45歲、男性約55歲才開始出現症狀，如何預防保健？（圖片來源／buri@photoAC）

骨質疏鬆症是老年人常見的退化疾病之一，由於體內破骨的速度快過成骨的速度，造成骨骼質量減少，骨頭變得多孔，易發生骨折，進而造成老年人發生疼痛、身體功能喪失，甚至死亡。