五分鐘「骨密度檢測」守護骨骼健康！讓骨鬆不再是沉默的威脅

透過雙能量X光吸光儀（DXA）進行的非侵入性骨密度檢測僅須約5分鐘，民眾可迅速了解自身骨質狀況，醫師將根據檢測的T值結果，提供適當治療方案或生活指導，民眾應及早篩檢與治療。

入秋眼睛乾又癢！醫認證「5方法」有效舒緩 螢幕記得別調太亮

秋天到了，不再像夏天那樣又濕又熱，整天黏黏的身體很不舒服，但是乾眼症的患者，卻也會因為秋天乾燥的天氣變的眼睛特別不舒服，那要怎麼辦呢？

減重醫大推吃「這種魚」減脂保肌肉！營養價值超頂 鮮甜多汁熱量低

想要減脂卻又擔心把肌肉也減掉怎麼辦？醫師表示，其實常見魚種「台灣鯛」的營養價值不凡，並分享一道簡單又美味的增肌減脂料理「鹽烤台灣鯛」。

鈣片別亂吃！醫盤點「5大鈣片」功效 正確吃法、適用族群一次看

醫師解析5大鈣片適用族群。（示意圖／shutterstock達志影像）

更年期婦女症狀多 國健署5招揮別尿失禁

物理治療師及民眾示範預防更年期婦女漏尿之居家運動方式 。(國健署提供)

健康網》男性也要注意更年期！醫：超過40歲有「6症狀」速就醫

醫師表示，男性更年期中，會因睾固酮濃度下降，感到持續的疲勞，會嚴重影響工作效率，和日常生活；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

髖關節僵硬卡卡？醫授「4動作」維持行動靈活

（記者馮康蕙／綜合報導）日常生活中的行動，包含蹲下、跳躍、跑步等伸展或彎曲的動作，都非常依賴髖關節的協助，進而達到靈活又順暢的動作，不過隨著現代生活習慣的改變，越來越多人養成久坐不動的模式，當我們的關節太久沒有活動時，就容易變得僵硬又無力，進而帶動周邊肌肉和骨頭都出現痠痛的情況。

圖／擷取自FREEPIK

長者拿雨傘當手杖 當心反而容易跌倒骨折

▲長輩要挑選安全性、穩定性高的專業手杖，不要拿雨傘充當手杖；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）

銀髮族膝關節退化纏身，疼痛難耐！自體免疫細胞治療，重拾行動力

 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】有許多銀髮族被膝關節退化纏身，痠痛部位包括膝蓋、髖部、肩頸及手肘等，十分困擾。年齡大的患者嘗試保守治療如果無法改善，又擔心手術風險，如今經過評估，有「自體免疫細胞治療」(Autologous Immune Cells；簡稱AI Cells)新技術的新選擇。

銀髮族膝關節退化纏身，疼痛難耐！自體免疫細胞治療，重拾行動力

愛喝咖啡嗎？最新研究：咖啡因可能促進血管再生

咖啡因或有助血管再生，改善心血管健康。（圖擷取自Unsplash）

擔心失智「摸牌高手」重出江湖 「基底關節炎」卻相伴隨

 

70多歲的周媽，上了麻將桌，靠手指觸感摸牌、胡牌，準確度極高，被牌友尊為「摸牌高手」，這幾年因不喜歡熬夜而不碰麻將，最近卻擔心高齡後失智，聽聞打麻將可以防失智，再度重回麻將桌一展雄風，本以為「摸牌高手」的手感一如往常，卻不如預期，甚至摸牌摸到手腕疼痛，經友人介紹前往陳建宏骨科診所就診。

健康網》整天用3C變成駝背一族 醫授5撇步改善

醫師表示，每天花幾分鐘做一些肩頸、背部的伸展運動，有助於舒緩因長時間低頭或駝背造成的肌肉緊繃；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

狂冒白髮是身體警訊！心臟病機率增5倍 醫曝關鍵年齡

▲皮膚科醫師趙昭明提到，40歲前就出現白頭髮，未來罹患心臟病的機率增加5倍，民眾要特別注意身體狀況。（圖／翻攝自pixabay）

妻夫木聰飽受五十肩困擾 醫揪「1症狀」示警：2周內應立即就醫

妻夫木聰。記者王聰賢／攝影

蘋果功效有哪些？蘋果好處降血糖、膽固醇！這樣吃糖尿病風險降28％

「一日一蘋果，醫生遠離我。」常聽到吃蘋果有益健康，但蘋果好處在哪裡？蘋果能幫助減肥，原因是什麼？蘋果中哪些成分有益心臟及腸道健康？蘋果皮要不要削掉？吃紅蘋果還是青蘋果好？美國營養專家解開蘋果疑問。

秋天養肺好時機！「嘶呼吸」排濁氣增免疫 專家揭密3分鐘見效

秋天日夜漸涼，空氣濕度降低，呼吸道容易出現問題，因此秋天特別著重養肺，透過呼吸運動能增加肺活量、促進氣血循環，進而提升免疫力。鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》中，邀請功能醫學醫師洛桑加參分享養肺方法「嘶呼吸」。

張友驊跌倒離世！老人「最易摔地點」出爐 醫示警7族群注意

健康中心／林昀萱報導

▲張友驊離世。醫示警7類人容易跌倒引發骨折甚至死亡要注意。（圖／翻攝畫面）

他滑倒「劈腿近180度」！腳抬不高開2次刀沒用 醫揪問題

他滑倒「劈腿近180度」！腳抬不高開2次刀沒用　醫揪問題

▲有患者跌倒，髖關節肌肉韌帶受傷。（圖／員榮醫院提供）

扭動脖子常有聲響 當心頸椎結構改變

▲一扭動脖子就出現劈哩啪啦聲音且長期疼痛、水腫或不適，要小心頸椎結構已有改變。（中正脊椎骨科提供）

486先生自曝「肩膀沾黏」須手術 骨科醫揭1招預防

知名團購達人486先生（陳延昶）於25日晚間在臉書上透露，自己正在住院，並已於26日進行完手術，原因是2肩嚴重沾黏，已影響睡眠。對此，正隆骨科診所院長梁景涵分享了，預防肩膀沾黏的1秘訣。

預防壓迫性骨折必看！醫推5招延緩骨質疏鬆

骨質疏鬆是造成壓迫性骨折的重要原因，國民健康署指出，骨質疏鬆症沒有明顯的症狀，中高齡的人頂多只覺得身高縮水、駝背，直到某天稍微跌倒、彎腰拿東西用力過猛導致骨折，才驚覺有骨質疏鬆。國立陽明交通大學附設醫院神經外科主治醫師謝炳賢分享預防壓迫性骨折的5種方法。

膝蓋痛是退化性關節炎？1病症害35歲鐵馬族膝痛還骨鬆！這些人也該當心

 

一名35歲自行車騎士天天騎車曬太陽，每月還騎上玉山，數月前覺得膝蓋疼痛，以為是退化性關節炎，經檢查才發現是鵝足肌腱群發炎。醫師指出，包括常跑步、足球、登山，及久坐、蹲跪等人是好發族群，需要特別注意膝蓋磨損的問題。

「健康」與「不健康」植物性飲食大不同！這類植物性飲食讓女性痛風風險倍增

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部

搭捷運沒握扶手站不穩 醫：骨骼肌肉衰退警訊

▲骨骼與肌肉是組成行動力的關鍵。（示意圖／達志影像）

年紀大、免疫力下降，皮蛇爬上身！ 專家教你如何降低發病機率

 

58歲蔡阿姨正在接受化療，兩個月後，後背突然開始一陣一陣的抽痛，後來連穿衣服摩擦也痛，甚至痛到無法躺著睡覺，約2-3天之後，後背至前胸長了呈現帶狀分佈的小水泡，經診斷罹患帶狀皰疹，一週後水泡慢慢結痂，但患部神經痛的症狀依舊沒有減緩，甚至比生產還痛。

類風濕性關節炎不僅傷關節 醫：別輕忽肺部纖維化共病

【NOW健康 李道奇／台北報導】一名50多歲的男性，罹患類風濕性關節炎已2年，近期出現呼吸喘、咳嗽、疲累等症狀，起初以為這些不適是因為關節炎所引起，儘管使用了類固醇和抗生素治療，但症狀仍未見改善。經過電腦斷層檢查，才發現出現間質性肺炎、肺部嚴重浸潤的情況，所幸發現得早，在透過抗肺纖維化藥物及搭配免疫製劑治療6個月後，症狀已大幅改善，原本出門得帶著製氧機，甚至坐輪椅，現在已經能夠自由活動，也順利重返工作崗位。

健康網》久坐不動來點「運動零食」 改善心血管功能與肌耐力

醫師指出，對於坐辦公室的上班族，最容易達成的就是爬樓梯和快走，像是中午以快走去買午餐等，很自然地就打破久坐不動的狀態；圖為情境照。（圖取自freepik）

頭痛反覆連止痛藥也沒效，問題竟是脖子！醫師3招放鬆頸椎不再痛

頭痛頭暈  原來也可能是脖子搞的鬼

王小姐22歲，間歇性常常頭暈頭痛已經1-2年，起初一兩個月發作一次，近幾月常頻繁發作，症狀常先出現後頸部緊繃，如果沒有休息持續忙碌工作，就會往上延伸引起頭暈頭痛，但又不會有看見閃光等典型偏頭痛症狀，偶爾也會出現眼窩附近痠脹不舒服，曾至神經內科及眼科多次就診及詳細檢查，都告知沒問題。

最近因手肘痠痛前往臺北市立聯合醫院中興院區復健科就診，看診當天剛好頭痛發作，自行吃了止痛藥也無法改善，經門診問診後執行X光檢查，側面X光影像顯示頸椎變直（正常應為C形）但無其他異常，整體判斷應為「頸因性頭痛」，與患者討論後執行局部類固醇注射，頭痛瞬間緩解。

手麻又頭痛病因找到了！醫：這族群小心「頸因性頭痛」

中興院區復健科主任武俊傑指出，因3C產品普及，頸因性頭痛患者有逐年增加的趨勢，門診常見到許多患者反覆疼痛數年，直至手麻之後才來復健科就診，此時已合併頸神經根壓迫症狀，經2-3個月漫長的頸部牽引等復健治療後，手麻及頭痛都消失了，此時才知道原來多年的頭痛頭暈及眼窩痠痛是頸因性頭痛。

引起頸因性頭痛的主因係長期固定同一姿勢（如：看電腦、追劇、長時間使用手機…等），導致椎間盤突出而後壓迫頸椎附近神經及頸部肌肉緊繃牽引至頭部肉導致頭痛，至於引起眼窩附近不適的機轉則未明。

要預防頸因性頭痛，武俊傑提醒大家，應避免長時間專注3C產品，每30分鐘做30秒的頸椎伸展運動，按摩、熱敷也是放鬆方式，若經神經內科檢查已排除其他問題，頸因性頭痛應是可能原因，可藉由藥物及復健來逐漸改善。

原文網址： https://www.edh.tw/article/36666

愛吃甜食容易變醜、得癌症？醫師授無痛戒糖2撇步 遠離心血管疾病及失智風險

 

在現今高壓的生活環境下，許多人會藉由吃甜食來慰藉自己的心情。不過長期下來可能會對糖產生依賴，進而影響身體健康。家醫科醫師陳君琳分享了糖成癮的原因，以及幾個戒除糖癮的食用方法，讓大家能夠無痛戒糖。

腎結石可以吃含鈣食物嗎？醫揭鈣質攝取祕訣 這樣補鈣防骨鬆、減少結石

許多腎結石患者總是疑惑有腎結石，是不是不能吃含鈣的食物？醫師表示，人體每天約需要1000毫克鈣質。對於結石患者來說，適當攝取鈣質，不僅不會增加腎結石的風險，反而能減少結石形成機會。

運動過度小心鵝足肌腱發炎！單車騎士及久蹲等族群要注意

 

【焦點時報／記者林明佑報導】一名35歲自行車騎士，天天騎車鍛鍊，雖然很重視保養，但數月前卻覺得膝蓋痛得不得了，到員榮醫療體系員榮醫院接受骨科顏大欽醫師診治，檢查後發現患者因運動過度，鵝足肌腱發炎，經給藥及正確衛教後情況才改善。顏大欽提醒除自行車騎士外，常蹲下來搬重物、鋪地磚、耕作及水泥工等族群也需特別注意膝蓋磨損的問題。