每當換季就「關節痠痛」？醫曝平時多吃「4食物」預防骨質疏鬆

 

每當換季得時候，就出現關節痠痛的問題？對此，王竣平醫師表示，關節痠痛除了跟軟組織有關係外，很多時候跟骨骼健康也有關係，因此也推薦平時可以多補充「4食物」預防骨質疏鬆。

關節痠痛除了跟軟組織有關係外，很多時候跟骨骼健康也有關係。（示意圖／photoAC）

女性50歲後心臟病風險激增！女性心臟病有時不會胸痛 醫曝「隱藏版症狀」

心臟病將有機會成為女性頭號殺手！心臟疾病是台灣女性的第二大死因，在美國更是位居第一。心臟科醫師警告，女性心臟病的症狀往往不典型，容易被忽視，尤其50歲停經後，發病機率大幅增加。

關節退化不只是老人病！專家曝：關鍵靈活的10個保養小撇步

近年來人們健康意識逐漸抬頭，各種運動盛行，各式各樣聯名路跑、馬拉松、三鐵挑戰賽、徒步登山之旅、自行車環島，加上疫情解封後大家的出國旅遊熱潮也達到高點，要能盡情享受這些戶外休閒活動，就要有好的狀態，就像俗語所說「人若欲勇健，腳就要惜命命」，有好的『關鍵行動力』，才能盡情享受這些精采的『關鍵時刻』。

以為是偏頭痛！39歲澳洲媽脖子疼痛 睡醒竟頸椎損傷「半身不遂」

澳洲一名頸椎損傷女子，近日受訪時分享自身經歷。（圖／翻攝自imperfectlyperfectsugarcookies IG）

車禍後關節積水、膝蓋疼痛 「自體骨髓幹細胞」重塑膝健康

【健康醫療網／記者張慈恩報導】32歲的黃先生因車禍造成左膝重創，長期飽受劇烈疼痛和關節積水之苦，生活品質大幅下滑。經過深思熟慮，他選擇接受自體骨髓間質幹細胞治療，短短半年後，黃先生的症狀獲得顯著改善，不僅擺脫疼痛困擾，還能重拾運動樂趣，擁抱充滿希望的生活。

大掃除後手指疼痛 婦罹板機指

 

醫師鄭弘裕籲有手指僵硬不要忽視。（陽明交大宜蘭醫院提供）

健康網》想存骨本這樣吃！ 國健署曝4種高鈣食物 黑芝麻入選

國健署分享，每100公克的黑芝麻，就有1251毫克的鈣，相當豐富；示意圖。（圖取自freepik）

健康網》擺脫肩頸、上背痛 醫授4伸展拯救電腦族

醫師指出，上背痛主要是由於姿勢不良，使肩胛骨呈現外翻狀態，使周圍肌肉持續出力而過度緊繃而發炎，就容易產生上背痛痛的問題；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

50歲後當心胃食道逆流！1癌症徵兆要注意 預防復發這樣做

胃食道逆流很常見，吃太多高糖、高脂食物，壓力大、體型肥胖，都會增加罹病風險，上了年紀的人也要小心，老化造成賁門肌肉鬆弛也是原因之一。

8旬婦膝蓋退化脊椎變形 自美返台置換膝關節

 

▲大甲李綜合醫院骨科醫師王芳英(右)陪患者爬樓梯復健(圖／醫院提供2024.9.13)

想抗老先戒這些！醫曝4食物 「偷走膠原蛋白 」 糖、酒皆上榜

20歲後膠原蛋白開始逐年減少，到了40歲會減少30%。（示意圖／shutterstock達志影像）

滑手機小心滑到駝背、脊椎側彎！醫教「正確姿勢」護脊椎 筋膜槍解痠痛應避開3處

民眾在家使用手機、平板時，會特別注意自己的姿勢嗎？還是一滑就好幾個小時，等到腰痠背痛才回過神呢？振興醫院復健科主治醫師黃永錚表示，臨床上遇到7、8歲的學童發生駝背，主因多數都是長時間使用手機、平板，也就是俗稱的「低頭族」，長期下來容易腰酸背痛，也會造成脊椎側彎問題。

洪暐傑／喝牛奶容易得糖尿病？國際研究解答了

有位血糖略高一點的阿伯，因為長期血糖都比正常值高一些（空腹血糖100～110mg／dL），但是還沒到糖尿病階段（空腹血糖126mg／dL以上），所以對於飲食特別注意，很擔心自己會變成糖尿病，有次門診阿伯問道，「醫師，你說我有骨質疏鬆，可以喝牛奶，但是牛奶裡面有乳糖，我喝牛奶的話會不會讓我最後反而變成糖尿病？」關於這點，我們一起來看看醫學研究是怎麼說的。

走路卡卡快就醫！ 別讓「軟骨碎片、關節磨損」惡性循環賠上膝蓋

 

走路卡卡快就醫！ 別讓「軟骨碎片、關節磨損」惡性循環賠上膝蓋 249

鍾欣凌自爆「胖到膝蓋有怪聲」！醫示警1類人：關節炎風險飆4倍

《我的婆婆2》劇照，女星鍾欣凌。（資料圖／公共電視提供）

保密防跌、人人有責 醫：慎防骨質疏鬆

75歲奶奶，前幾天跌倒，早上腰痛到無法起身，女兒趕緊將她送至醫院，醫院檢查後發現是脊椎壓迫性骨折，經檢查治療後發現有骨質疏鬆。醫師說，台灣停經後婦女骨質疏鬆盛行率約30%。

別被纖瘦外表騙了！「瘦胖子」死亡風險更高

現代許多女性都希望有完美身材，不過近期1篇文章卻登上中國微博熱搜。內容指出，1名26歲年輕女性身高172公分、體重只有50公斤，體型屬於偏瘦類型，唯一美中不足就是她的小腹非常大，事後前往醫院就診，竟被醫師診斷出是「營養不良型肥胖」，也就是俗稱的「瘦胖子」。

示意圖／翻攝自pexels

銀髮族救星！預防關節疾病「必做4件事」 還能強化肌力

 

銀髮族容易出現關節退化問題，平時要保持理想體重，並搭配適度運動，可預防關節退化問題。（圖／翻攝自pixabay）

常碰冰水會導致類風濕性關節炎？醫：可能性低

蔡文彬醫師指出類風濕性關節炎是一種慢性的自體免疫疾病，非短時間因外部因素而發病。

口乾不一定是水喝不夠！ 可能與「這些」疾病有關

【健康醫療網／記者吳儀文報導】天氣炎熱流汗、水分不足，常會讓人覺得口乾舌燥，有些人認為只要多喝水就可以緩解了，不過看似微不足道的「口乾」問題，卻也可能是某些健康問題的徵兆，長期下來還會影響口腔健康。

他好奇「七年級生的身體還好嗎？」釣出一票苦主：感覺有老花了

隨著年齡增長，人體各項機能變得大不如前，體力、記憶力也明顯和過去有落差。有網友表示，1981年以後出生的七年級生都已經陸續邁入40歲，身體機能開始面臨衰退，對此原PO也忍不住好奇「各位七年級的身體還好嗎？」掀起熱議。

有網友表示，七年級生身體機能開始面臨衰退，對此原PO也忍不住好奇「各位七年級的身體還好嗎？」掀起熱議。（示意圖／Getty Images）

挑選好鞋有撇步 減少膝關節負擔

 

【本報台北訊】走路走久了，腳難免會痠痛，甚至會連帶感覺膝蓋不舒服，甚至腰痠背痛；骨科醫師提醒，可能穿錯鞋，導致脊椎與膝蓋額外增加許多負擔。

復健醫教3妙招在夏季也能預防關節炎！「1物品」竟是夏季關節腫脹元凶

許多人以為關節炎只會在寒冷的冬天發作，卻不知道夏季也是關節炎高發的季節。復健科醫師指出，夏天如果保養不當，也很容易引發關節炎問題，但只要保養得當，調整好飲食養關節，夏天一樣能夠活力十足，不受關節炎所苦。

舉手就痛、肩膀前凸恐是「肱骨前移」 醫曝3改善方式

圖／擷取自FREEPIK（記者馮康蕙／綜合報導）

美好的體態一直是大家追求的目標，但有些姿勢卻容易讓自己的身體受到傷害，不少女孩為了肩頸線條美麗，會刻意凹出直角肩，但其實這個動作非常不好，若是長期將這種體態養成習慣的話，就容易損壞肩膀，導致在日常活動時會有痠痛感，加上現代人生活型態改變，經常滑手機、看電腦、提重物等動作也都會讓肩關節長時間前移。

喝咖啡害骨鬆？醫揭禍首 做3件事不怕鈣流失

醫師指1天1杯咖啡是不會害人骨鬆的，但若是喝到4杯以上，就會導致骨質流失。（示意圖，Shutterstock／達志）

筋膜槍非人人適用 誤用恐致中風

醫師許宏志建議，每次使用筋膜槍的時間約10至15分鐘。記者賴昀岫／攝影

全新治療選擇來了！健保署放寬新藥給付規定 罕病病友迎來醫療新契機

 

健保署通過多項新藥給付，提升罕病病友、兒童、克隆氏症等脆弱族群之照護，共挹注藥費約23.95億元，約2,353位病友受惠。

蹲下去，站不起來？現在開始努力 雙腿肌力仍可逆

物理治療師簡文仁強調，肌力需要透過運動，特別是負重訓練獲得。記者黃義書／攝影

暑假手機、平板無限制 8歲學童「低頭」低出駝背求醫

暑假手機、平板無限制 8歲學童「低頭」低出駝背求醫

覺得一直在晃？營養師曝吃「6種食物」可緩解緊張情緒

 

今年地震發生頻繁，許多人原本安定下來的心，又再次被晃到緊張兮兮的，甚至明明沒震都覺得一直在晃！對此，營養師高敏敏表示，其實可以透過吃「6種食物」來緩解緊張的情緒。

今年地震發生頻繁，許多人原本安定下來的心，又再次被晃到緊張兮兮的，甚至明明沒震都覺得一直在晃！（示意圖／photoAC）