肩頸「硬邦邦」緊繃麻木甩不掉 小心！椎間孔狹窄愛找2類人

肩頸「硬邦邦」緊繃麻木甩不掉 小心！椎間孔狹窄愛找2類人 

上班族必看！久坐肩頸、腰背易不適 醫授4招有效舒緩

 

現代人久坐常腰痠背痛。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）

上班族長期久坐，容易讓烏龜頸、駝背、圓肩找上門！台北慈濟醫院復健科物理治療師許淑玲表示，長期在不良姿勢下工作，會讓肌肉過度收縮，導致肌肉代謝變差，造成乳酸堆積，產生痛覺。甚至還會影響神經血管、壓迫神經，造成麻木，若肩頸和頭頸肌肉過度收縮，筋膜變緊，還會發生「頸因性頭痛」。

冬天肩頸硬叩叩 肌肉舒緩報你知

今年冬天第一波寒流，明天報到，您做好禦寒準備了嗎？今天頭條新聞，還是要從醫療新聞看起，提醒您冷冷天氣、要留意的疾病，相信很多人都覺得，天冷的時候，筋骨特別僵硬，一不小心就會落枕、閃到腰，怎麼樣可以緩解疼痛，或減少拉傷機會，交給專家告訴你。