健保補助3重大手術怡樂適療程！可縮短禁食時間「還降4成併發症」

▲國泰醫院舉辦怡樂適療程記者會，由左至右為兩名獲照護康復病友、副院長李興中、ERAS術後加速康復中心主任郭書麟。（圖／記者洪巧藍攝）

肩關節囊擴張術 婦人五十肩不「卡卡」

祥太醫院復健科主任羅嘉元（左）為罹患五十肩廖姓婦人施行「超音波導引肩關節囊擴張術」，廖婦術後已能重回職場。（祥太醫院提供）

比橄欖油更優！醫推超級植物油 1天1湯匙改善關節炎

研究發現，每天吃1湯匙的亞麻油，幾個星期後，身體發炎指數會明顯降低，有助改善關節炎。（示意圖，Shutterstock／達志）

研究曝「最佳運動時間」！ 女生腹部脂肪少2倍、男生降血壓

▲研究發現，女生選在上班前運動，能更有效地減少腹部脂肪。（示意圖／免費圖庫Pexels）

比癌症還危險！骨鬆易導致4部位骨折，醫警告：小心失能找上門

骨質疏鬆症是一種沒有明顯症狀的疾病，卻會使全身的骨骼變得脆弱，大一點的外力就可能導致骨折。

五十肩、腕隧道症候群、骨刺無法解決！靠「1」術式搞定

微創手術是醫療的趨勢，不僅減少手術風險及併發症，還能縮短住院時間，讓病人更快康復，回歸日常生活。骨科醫師表示，微創關節鏡手術，可應用於肩部旋轉肌袖疾患或關節唇損傷、膝部十字韌帶或半月軟骨損傷、腕關節三角纖維軟骨損傷等治療。

身體「5徵兆」恐是慢性發炎 醫：小心變糖尿病

▲經常感覺疲憊時，醫師提醒，可能是身體慢性發炎。（示意圖／翻攝PAKUTASO）

上班已經夠累了，還要花時間運動？上班族「無痛3招」養成運動習慣

你平常有規律運動嗎？根據世界衛生組織給成年人的運動建議，每週最好進行150分鐘以上的中度身體活動。運動的好處有很多，像是增強心肺功能、增加肌肉柔韌度、促進新陳代謝、減緩精神壓力⋯等，而且規律運動還能減少疾病發生，因此，如何養成「規律運動」習慣，也變成需要著手的課題。

健康網》睡了還是累？ 恐是身體在發炎 吃「這些」可改善

醫師說，身體在慢性發炎，可多攝取抗發炎食物，如深色蔬菜、水果、全穀物、豆類、深海魚類等富含抗氧化物質；示意圖。（圖取自freepik）

熱急症就醫人數變多了！ 醫解析「5種熱傷害」教你預防

【健康醫療網／記者王冠廷報導】進入炎熱潮濕的夏季，加上全球暖化勢不可擋，近年來台灣的高溫和極端高溫天數不斷增加。因熱急症前來急診的民眾數量也不斷上升，高溫和高濕度對人體健康的影響不容忽視。

姿勢不良導致上背肩頸疼痛 伸展運動緩解

臺北榮民總醫院桃園分院院長王智弘指出，現代化社會人們長時間與3C產品為伍，上班族久坐辦公室，頻繁使用電腦，以致呈現頭部前傾、雙肩內縮…所謂的圓背、聳肩、脖子前伸等不良姿態，甚至因辨公桌椅環境不符合個人身型，導致肌肉長期緊繃而造成慢性肩頸肌肉損傷。臨床最常見的疼痛部位是上背區域，包含頸椎、肩膀和肩胛骨等。

關節痛吃6水果抗發炎！研究曝每天吃「這水果」舒緩膝蓋痛 6個月見效

關節炎與日常生活息息相關，不只老人家才有，其實跟上班族、手機族及運動族關係也密切。美國關節炎基金會列出多項食物建議，其中有6種水果均對關節有益，能幫助抗發炎。

退化性關節炎不等於骨質疏鬆！醫師：對抗骨質疏鬆「這樣做」

骨質疏鬆症是全球第二大重要的流行病，50歲以上的女性中，每三位就有一人因骨質疏鬆而骨折！「醫生，我膝蓋卡卡有在吃葡萄糖胺，這樣可以預防骨質疏鬆嗎？」台東馬偕紀念醫院骨科洪翊綺醫師表示，「退化性關節炎」和「骨質疏鬆症」兩個完全不一樣的疾病。

增肌效果比蛋白質更讚！這樣吃才是預防肌少症關鍵 能逆轉老人肌肉流失

 

要增加肌肉量，許多人第一個想到的是補充「蛋白質」，不過有一個關鍵營養比蛋白質的效果來得更好。醫師表示，隨著人口老化和肌少症（Sarcopenia）發病率的上升，「HMB」在預防和治療肌少症方面展現出巨大潛力。

睡醒「落枕」脖子痛爆！落枕會自己好嗎？教你「2招自救法」速舒緩

早上醒來脖子不能動，是「落枕」了嗎？物理治療師表示，落枕是因為睡眠姿勢不良或長期的坐姿、站姿不正確，使頸部肌肉太緊繃所導致；另外，如果吹冷氣氣溫過低或溫差過大，也可能引發肌肉收縮僵硬導致落枕。《優活健康網》特選此篇，教民眾若遇到落枕該如何急救、舒緩。

骨質疏鬆釀骨折，灌骨泥解疼痛！醫提醒：遇 1 情況讓治療更困難

 

隨著年齡增長，骨質也跟著流失！一不小心跌倒或彎腰提重物時，容易因骨質疏鬆而造成脊椎的壓迫性骨折。醫師表示，現行醫療可透過灌骨泥方式，順利改善壓迫性骨折的疼痛，但若遇到 1 情況就得審慎評估。

老是疲倦、疼痛可能是身體慢性發炎 醫：注重飲食、運動、口腔衛生

自體免疫疾病，如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、乾燥症及僵直性脊椎炎，皆與身體的異常發炎反應息息相關，台南市立醫院過敏免疫風濕科鄭傑夫醫師指出，慢性發炎是身體對於持續刺激的一種反應，這種反應如果長期存在，可能會導致疲勞、關節疼痛、情緒等問題。

健康網》關節炎該怎麼選保健食品 醫：有「它」相對安全

醫師表示，以目前證據來看，葡萄糖胺是一個相對安全的關節保健食品；圖為情境照。（圖取自freepik）

走路走久髖關節酸痛？別以為忍過就好，小心退化性髖關節炎提早發生！哪些症狀、如何治療？台大骨科醫解析

這陣子，髖關節酸痛突然變成好熱門的健康話題，從蕭亞軒（44歲）、郁方（52歲）、盧秀燕（62歲）到李艷秋（66歲），都透露自己為髖關節酸痛所苦。

人老了膝蓋痛正常？可從這6大原因 找出根源對症下藥

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】「膝蓋痛」是一種常見的健康問題，無論年齡都可能受其影響，小則輕微疼痛，嚴重者卻可能影響到日常活動，《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年「膝蓋痛原因」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的膝蓋痛原因排行。

膝蓋退化吃葡萄糖胺和軟骨素有效嗎？研究說話了！做好2件事更重要

膝蓋退化、膝關節炎吃葡萄糖胺和軟骨素有效嗎？根據美國《NCCIH》資料顯示，雖然已有大量研究對此進行分析，但各研究結果不一致，而且針對證據的評估，專家們甚至得出了相互矛盾的結論。

肋骨骨折多天還是痛 醫師提醒不可輕忽

醫師提醒肋骨斷裂多天仍疼痛就該回診追蹤(圖片來源：彰化醫院提供)

常覺得疲勞、關節痛、情緒差 醫師：身體發炎警訊

養成良好的口腔衛生習慣，可降低身體發炎威脅健康。圖／台南市立醫院提供

898萬國人吃「止痛藥」 登健保用藥排名第一

健保給付藥費逐年增加，根據健保署統計，去年最多國人吃的藥物是，含有乙醯氨酚成分的止痛藥，使用人數多達898萬人，排名第一。而藥物用量排名第一的則是糖尿病用藥，高達6.4億錠。

男車禍眼周瘀青、看東西疊影 就醫為眼窩骨骨折

40多歲男子日前騎機車發生車禍，眼睛腫成貓熊眼，看東西還出現2個影像，竟是眼窩骨骨折。醫師表示，眼窩骨骨折通常外觀沒有傷口，只有一片瘀青，若視覺疊影，務必盡速就醫。

她關節痛猛吃止痛藥！醫嘆晚了：手指全變形「已不可逆」

醫師提醒，如有對稱性的關節發炎腫痛及關節僵硬狀況，儘早到過敏免疫風濕科就診。（圖／醫師提供）

健康網》久坐全身又緊又痛！ 醫教4招必學伸展「有效緩解」

醫師分享，在診間常遇到久坐的上班族，主訴不外乎有肩頸僵硬疼痛、腰痠背痛等，嚴重甚至有椎間盤突出等問題；圖為情境照。（圖取自freepik）

躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節

 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】放假經常躺在沙發上或床上追劇、滑手機嗎？不知不覺時間已經過了2、3個小時，結果發現腰痠背痛很難受？你也有這樣的經驗嗎？陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，因為長時間姿勢不良，容易使肌肉與關節緊繃，此時必需儘快做伸展運動，有助於增加柔軟度、關節活動度、增加肌肉血流，縮短肌肉修復時間，並且改善痠痛。

躺床上滑手機害腰痠背痛？謝炳賢醫師：4招伸展運動，放鬆緊繃肌肉關節

健康網》膝蓋痛≠關節退化 醫點出4情況快就醫

醫師表示，當膝關節明顯腫脹或變形、膝關節無法伸直或彎曲、無法承受重量，走路容易軟腳、發燒加上紅腫，就該盡快就醫；圖為情境照。（圖取自freepik）

轉脖子「喀喀」聲 小心傷頸椎

轉脖子必須「慢速」，切忌突然用力，建議可改為「前後左右」伸展，更溫和有效。(圖／123RF)

丹麥大學研究：雙腿兩週不動倒退20年？醫師解析真相

雙腿兩週不動倒退20年？

女子關節卡卡開不了口！ 醫揭顳顎關節症候群風險因子

【NOW健康 陳郁茹／台南報導】20歲女性因右側關節不時會卡住，導致張口困難，就醫後經局部麻醉，使用生理食鹽水沖洗關節，增加關節內空間，再搭配開口復健，改變生活習慣，關節才不再卡卡。另1名18歲女性則因左側關節疼痛2個月，雖配戴咬合板治療，但經半年仍未見改善，張口只剩2公分，推測可能因課業壓力大、磨牙習慣有關，就醫後經核磁共振檢查發現，左側關節盤不可復位之前置型錯位，門診局部麻醉下，使用生理食鹽水沖洗關節，將沾黏的纖維鬆開，改變關節內發炎無氧的環境，沖洗完成後，注射玻尿酸幫助潤滑，最後張口及疼痛才改善，目前持續於門診追蹤和咬合板治療。