工作忙碌一整天,好不容易可以好好睡一覺,結果一早醒來全身痠痛,簡直睡比沒睡還要累,究竟是怎麼一回事?
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復健
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2024年3月21日 星期四
2022年12月22日 星期四
2022年7月18日 星期一
2022年6月6日 星期一
10分鐘毛巾操 緩解肩頸腰背痠痛
毛巾長80-100公分,雙手握住兩端伸展。(本報資料照片)
疫情期間許多企業啟動分流居家上班,但是在家長時間久坐、盯著電腦辦公,身體也拉警報,民眾若出現肩頸痠痛、腰痠背痛等的症狀,不妨試試簡易的毛巾操,伸展緊繃的肌肉。
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