【光仁醫師專欄】：陳醫師陪你看世足之「腳踝扭傷」

圖片取自：聯合新聞網

世足16強淘汰賽已經在12/3晚間開踢，由荷蘭對美國、阿根廷對澳洲拉開序幕，眾所矚目的冠軍候補巴西也將在台灣時間12/6上午3:00對上南韓，賽前傳出好消息，先前受傷的巴西戰將內馬爾有望復出比賽。

【光仁醫師專欄】：從英超曼聯Varane受傷來看「運動傷害處理」

(圖片取自：manchesterunited FB)

英超Big 6對決，Casemiro頭球追平比賽

10/23凌晨12:30英超紅魔曼聯對上切爾西，雙方互不相讓、直到上半場結束都還未有球隊先進一球，但就在比賽進行到第87分鐘，切爾西的Jorginho踢進一顆12碼的罰球，率先取得領先。眼看比賽就要結束，就在眾人都以為曼聯即將落敗之際，前皇馬中場Casemiro以一顆頭球攻破切爾西大門，雙方最後以1：1坐收，確保曼聯帶著連6場比賽不敗的成績離開西倫敦。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「股四頭與髕骨肌腱炎」

(圖片取自：Pixabay)

今天要向各位介紹兩種常見的肌腱炎，分別是「股四頭肌肌腱炎」和「髕骨肌腱炎」，兩者的共同點就是皆因運動過度造成，過度跑步、走路、跳躍、起立蹲下，或是經常從事馬拉松、爬山、籃球、排球等運動，如果常常進行這些活動，又沒有時時保養或讓肌肉休息，肌腱就會受傷、發炎。

 

【光仁醫師專欄】：戴醫師談「羽球運動傷害」

 

(圖片取自：Pixabay)

羽毛球在台灣是相當普及的運動，再加上最近台灣因部分選手如戴資穎，周天成，李洋，王齊麟等羽球好手，在國際賽事履創佳績。尤其在東京奧運，李洋與王齊麟獲男雙金牌，戴資穎獲女單銀牌。尤其是戴資穎球后的世界紀錄213週。使得羽球成為全民運動。

打羽球會造成哪些運動傷害？一般民眾多忽略這3點！

東京奧運在延期一年後終於開戰，今年我國選手在各個運動項目上嶄露頭角，不管是桌球、羽球、拳擊、柔道等…都傳出佳績、捷報不斷。其中羽球國手李洋、王齊麟組成的男雙，一舉奪下金牌；女單戴資穎也拿下銀牌，創下個人在奧運的最佳紀錄。

我國羽球「世界球后」戴資穎（左）。特派記者余承翰／東京攝影

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「運動傷害之處理」

 

運動傷害的成因

         只要有運動就有運動傷害，運動傷害泛指由於運動所導致的一切傷害，現代人越來越重視休閒運動，但也常常忽略了不當運動背後的危險，造成運動傷害的原因包括暖身運動不足時間不夠，身心狀況不佳、太疲勞、太緊張、肌肉不協調、場地及器材不良、技巧不熟練、訓練過度太大意及無法預料的意外都是可能的原因。

膝蓋受傷、關節還發出爆裂聲？4步驟急救你的膝關節

 【早安健康／羅伯特‧F‧拉普雷德（骨外科醫師）】 

如果你在倒地前，感覺到你的膝關節發出爆裂聲，現在你該採取什麼行動？

不要驚慌、保持冷靜非常重要。試著在別人的幫助下站起來（萬一附近沒人，就借助其他東西撐起自己），然後慢慢將身體的重量放到腿上，逐步增加該腿的承重強度。假如該腿能承受你身體的重量，過程中你也沒明顯的疼痛感，就可以試著走路。除非是重大創傷（如車禍、強烈撞擊、高速扭轉等），否則大部分的損傷都不會因上述的舉動加重。