膝蓋受傷、關節還發出爆裂聲？4步驟急救你的膝關節

 【早安健康／羅伯特‧F‧拉普雷德（骨外科醫師）】 

如果你在倒地前，感覺到你的膝關節發出爆裂聲，現在你該採取什麼行動？

不要驚慌、保持冷靜非常重要。試著在別人的幫助下站起來（萬一附近沒人，就借助其他東西撐起自己），然後慢慢將身體的重量放到腿上，逐步增加該腿的承重強度。假如該腿能承受你身體的重量，過程中你也沒明顯的疼痛感，就可以試著走路。除非是重大創傷（如車禍、強烈撞擊、高速扭轉等），否則大部分的損傷都不會因上述的舉動加重。