居家防疫想運動 要顧好足踝防受傷

李醫師要大家護好足踝。（南投醫院提供）

健康對策講座／舉手 抬腳 扭腰 久坐也能練肌力

 

物理治療師簡文仁帶領講座現場觀眾坐著運動，把握零碎時間鍛鍊心肺耐力和肌力。圖／陳郁菁

提升免疫力對預防新冠肺炎有效，最簡單的方式就是運動，尤其是日常生活中隨時隨地可進行的健身操，能強化心肺耐力和肌力。

納智捷與聯合報健康事業部合辦「健康對策」講座，邀請物理治療師簡文仁示範居家防疫健身操，從頭到腳伸展放鬆，達到最佳舒緩身心效果。