健康網》腎友易缺維生素D 醫：不只骨鬆 恐增心梗風險

醫師指出，腎功能不佳的病患常有維生素D缺乏，甚至嚴重不足的問題，不僅影響整體健康，同時也會增加骨折、骨質疏鬆、心臟衰竭、心肌梗塞的風險；情境照。（圖取自shutterstock）

「身體年齡」比實際更老？醫列「5問題」自我檢測

 

▲經常覺得疲勞可能跟自律神經失調、荷爾蒙變化有關。（圖／達志／示意圖）

52歲男肌腱炎發作 擰毛巾痛到飆淚

▲醫師透過體外震波刺激組織修復，改善慢性肌腱炎不適症狀。(圖／醫院提供2025.3.18)

健康網》吃魚頭護眼顧腦好處多 搭4類食物營養更完整

學者指出，魚頭美味而且是營養寶庫，有護腦、顧眼、保護骨骼、維持皮膚健康多項好處；示意圖。（圖取自photoAC）

起床時膝蓋僵硬動不了是「關節炎」警訊！醫提醒5因素恐增加發炎風險

 

關節炎是種常見的疾病，會引起膝蓋疼痛、僵硬和活動受限等問題，嚴重還會影響生活品質。醫師提醒，肥胖、膝關節受傷史、結構異常等因素，都會增加關節炎罹患風險，但只要用正確的方式保護關節，就能有效改善膝關節健康。

對股市狂熱！她天天手機交易「肩頸劇痛到手指」醫嘆：退化了

記者簡浩正／台北報導

▲長期低頭使用手機進行股市交易，張小姐出現肩頸痠痛逐漸加劇，竟頸椎輕微骨刺和椎間盤退化。(示意圖/台中醫院提供)

五十肩手「不舉」超痛！醫勸務必做好復健動作 以免痛更久

五十肩是很多中壯年人可能遇到的困擾，連有特定運動習慣的年輕人也可能發生。新光醫院骨科主治醫師廖振焜提醒，不論用哪種方式治療五十肩，務必積極做復健動作，以免惡性循環好得慢。

「做錯1事」害脊椎提早報廢！醫揭密：壓迫到神經

 記者鄭玉如／台北報導

▲神經內科醫師陳韋達表示，下背痛若長期不解決，可能演變成慢性骨關節炎、脊椎退化。（圖／pixabay）

失眠影響健康！破解5大主因，重拾優質睡眠

 

俗話說：「人生三福：吃得下、睡得著、笑得出來。」這些是每個人與生俱來的能力，卻並不是人人都可以輕易做得到的，尤其人的一生中，有將近三分之一的時間花在睡眠上，如果無法日出而作、日落而息，打亂了正常的生理時鐘，恐怕會嚴重影響身體健康。

50歲婦做家事肩痛難忍，誤以為五十肩，結果是鈣化性肌腱炎！自行服藥恐錯失黃金治療時機

一名50歲的許女士近日突然感到肩膀劇烈疼痛，稍微一動就痛，不僅嚴重影響日常活動，連睡眠品質也大受干擾，她原以為是罹患五十肩，嘗試自行服藥及熱敷，但症狀未見改善。

吞嚥異物感「脖子腫一塊」 小心！甲狀腺結節仍有5％惡性機率

 

▲甲狀腺結節造成頸部外觀突起且吞嚥時有異物感。

別再以為「小孩吃肥」是健康胖！醫揭兒童肥胖迷思：恐成長不高元兇

台灣成人每2人就有1人肥胖、青少年每3人就有1人！醫師提醒，肥胖恐提高糖尿病、腎臟病等慢性疾病，以及超過200種疾病風險，還會縮短預期壽命；即使是兒童也要注意肥胖問題，若甜食、熱量攝取過多，可能增加年輕型代謝症候群、脂肪肝、糖尿病與睡眠呼吸中止症風險。

推翻20年醫學爭議！醫師推荷爾蒙補充療法 防骨鬆＋失智

 

▲鴻馨診所院長吳佳鴻醫師推荷爾蒙補充療法可防骨鬆＋失智 。（圖／時報出版提供）

87歲癌症名醫沒生過大病 全靠這些長壽食物！白飯、豆腐1吃法白髮變黑髮

65歲之後最想有怎樣的生活？繼續做喜歡的工作？不要開始癡呆？不想臥床不起？87歲日本癌症名醫帶津良一博士分享自己的養生飲食祕訣，讓他即使活到這年紀也不衰退，更連續30年不曾感冒。

年輕人白內障激增！醫點名「6大元兇」 其中這2個壞習慣最多人中招

白內障有顯著年輕化的趨勢，原本白內障幾乎是專屬於長者的疾病，現在卻有越來越多年輕人有白內障的問題。為什麼年輕人也會得白內障？

骨質疏鬆不只找銀髮族 醫曝過這年紀「骨質每年流失1%」

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

千萬別以為骨骼健康的問題只專屬於銀髮族！醫師提醒，事實上，骨骼健康危機正在悄悄年輕化，尤其30歲後，每年骨質流失速率約1%，如果再加上久坐、高鹽飲食等不良生活習慣，年輕族群的骨骼健康就可能處於隱形危機中，建議除了定期骨密度檢測，也要留意骨質流失速率，別等到骨骼結構出現問題時才發現，為時已晚。

健康網》維生素D不只補鈣顧骨！ 營養師：助孕媽咪護心

營養師分享，婦女在孕期中，心臟輸出量和血液循環量會增加，更容易感到心跳加快，此時若體內維生素D濃度足夠，就能調節心臟肌肉細胞功能，維持心臟健康；圖為情境照。（圖取自freepik）

肩膀肌腱鈣化害50歲婦肩痛難忍！超音波導引注射治療、抽吸清除鈣化物

長期操勞家務，姿勢不當，小心肩部肌腱過度使用受傷，造成肩膀肌腱鈣化，肩痛難耐！1名50歲的許女士近日突然感到肩膀劇烈疼痛，稍微一動就痛，不僅嚴重影響日常活動，連睡眠品質也大受干擾，她原以為是罹患五十肩，嘗試自行服藥及熱敷，但症狀未見改善。

台退化性關節炎患者突破350萬！醫揭「4期症狀」

圖：Freepik 根據衛福部最新統計，台灣退化性關節炎患者人數已突破350萬大關，顯示這項疾病正日益嚴重。高雄秀傳紀念醫院骨科主任林書樊醫師指出，退化性關節炎的主要風險因子包括年齡、肥胖、關節過度使用及遺傳因素。

骨質流失速度多在40歲後加快！年輕存骨本 每周運動150分鐘防骨鬆

預防骨質疏鬆，年輕時應建立足夠的骨本，可透過飲食與運動，確保骨骼健康。圖／123RF

換季關節痛必看保健指南！專家推「4撇步」保養超有效 多喝1飲品是關鍵

許多人在換季變天時，常會感到關節疼痛。醫師指出，想緩解關節上的不適，有4個關鍵步驟要注意，可透過關節保暖到適度運動來保養，或是透過均衡飲食補充關節營養，還能多喝水，維持關節潤滑。

科學實證：喝牛奶能增肌減脂！ 營養師公開「一天黃金攝取量」，效果加倍

胖已經是一種全世界的流行病，不僅影響健康，還帶來龐大的社會與經濟成本。研究發現，過重與肥胖是心血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼疾病的主要危險因子，簡單來說增加關節的負擔，加速關節退化，像是膝關節和髖關節。而且肥胖的慢性發炎狀態還可能加劇關節炎，過重、肥胖甚至也跟13癌症有關。

毛巾擰不乾、罐頭打不開？醫警告肌少症「5大徵兆」不只是肌肉減少

隨著台灣邁入超高齡化社會後，高齡者的相關疾病及症狀也愈來愈受到重視，其中「肌少症」就是其中一項。肌少症不是只有肌肉減少，還包含肌肉力氣減退和活動表現變差，不僅影響行動能力，更可能引發跌倒、骨折，甚至提高死亡風險。建議多留意肌少症徵兆，才能及早預防或治療。

喝咖啡害電解質流失？醫揭密：「2類人」小心傷身

 記者鄭玉如／台北報導

▲家醫科醫師李思賢表示，喝咖啡確實會增加鈉、鉀、鎂和鈣的排泄量，不過流失量都在正常範圍，並不會對健康造成危害。（圖／pixabay）

一抬頭就天旋地轉，竟是「耳石脫落」惹禍！醫揭如何判別「症狀」：5動作自救，自己也能讓耳石復位

許多人在日常生活中都曾受到暈眩的困擾，但卻常搞不清楚病因，常見引起眩暈的原因包括「前庭神經炎」、「迷路炎」、「耳石脫落症」或內耳疾病「梅尼爾氏症」。其中，耳石脫落症是很常見的前庭疾病，不會影響聽力，也不會危及生命，卻會讓人很不舒服。如果確認是耳石脫落，可以靠居家耳石復位法來自救，不過究竟有哪些症狀，能確認自己是耳石脫落症呢？

醫揭露：人人愛做的「床上行為」其實超傷身！小心慘變「臉部暗器」

手機已成為現代人生活中不可或缺的一部分，除了通訊功能外，無論是工作、交友、吸收新知或娛樂，人們總是離不開手機。現代人更是養成了睡前「躺床滑手機」的習慣，卻不知這個看似平常的小動作，可能對身體帶來負面影響。

工作繁忙、壓力大進辦公室長時間做「這件事」 美研究：死亡機率增..！

如果您工作做在辦公室，長時間維持坐姿，非常容易導致身體痠痛、甚至血液循環不良、手腳麻木肌肉僵硬，尤其「肌筋膜緊繃」會加重肩頸僵硬，長期累積的壓力，醫師指出久作姿勢，會變成影響全身的血流，例如長者打麻將打了兩圈之後，發現腳就不能動了，腳就腫起來，這是血液循環不好的關係。或者是同一個姿勢久了，坐著的時候，全身體重的壓力，都會在腰部上影響健康！絕對不可輕忽！

圖／TVBS

健康網》骨鬆嚴重恐害骨折！ 研究點名「2族群」先篩檢

醫師指出，骨鬆容易一跌倒，就會引發骨折問題；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shutterstock）

健康網》陰雨天關節痛好困擾？ 營養師推5舒緩食物：搭配伸展更有效

 

近期陰雨綿綿，不少人因此關節痛。（圖取自freepik）

低頭角度決定你的脖子年齡！醫提供「2招」防頸椎提早老化

健康網》伸懶腰肩膀一聲「喀」 醫揭「喀喀聲」的秘密

醫師指出，喀喀聲通常是關節內的氣泡瞬間破裂造成的，這是正常現象，不代表關節有問題，也不會造成關節退化；圖為情境照。（圖取自freepik）