科學實證：喝牛奶能增肌減脂！ 營養師公開「一天黃金攝取量」，效果加倍

胖已經是一種全世界的流行病，不僅影響健康，還帶來龐大的社會與經濟成本。研究發現，過重與肥胖是心血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼疾病的主要危險因子，簡單來說增加關節的負擔，加速關節退化，像是膝關節和髖關節。而且肥胖的慢性發炎狀態還可能加劇關節炎，過重、肥胖甚至也跟13癌症有關。