推翻20年醫學爭議！醫師推荷爾蒙補充療法 防骨鬆＋失智

 

▲鴻馨診所院長吳佳鴻醫師推荷爾蒙補充療法可防骨鬆＋失智 。（圖／時報出版提供）

每天喝牛奶防骨鬆！專家吐「缺1物」效果大打折

 

▲富含鈣質的牛奶，每天喝對於預防骨質疏鬆是有幫助的。（示意圖／Pexels）

健康網》黃豆防骨鬆又護膚！ 學者：不會增加婦癌風險

 

學者表示，黃豆能防骨鬆、維持皮膚健康，適量吃很健康；示意圖。（圖取自freepik）

日本人鈣吃比較少卻不易骨折？專家揭關鍵「1類食材」養出年輕骨骼防骨鬆！

骨質疏鬆是老後一大健康隱憂，因為中年後骨質漸漸流失，增加跌倒骨折、臥床風險，尤其髖部骨折後一年內死亡率最高可達30%。說到預防骨折，很多人只想到要補鈣，但有專家發現，日本人雖然鈣攝取量低於歐美國家，但骨折率卻比較低！背後原因可能與日本人飲食中的常見食物息息相關。

台灣髖關節骨折率亞洲居冠 醫：提早做1事防骨鬆

陳建宏骨科診所醫師陳建宏提醒長輩提早檢涉骨質密度，攝取足夠的鈣質與維生素D3，才能預防骨質鬆鬆找上門。（陳建宏骨科診所提供／程炳璋台南傳真）

醫激推：2招運動防骨鬆！ 在家就能做

 

▲醫師表示，要想預防骨鬆，就必須進行負重運動。（圖／示意圖／記者李佳蓉攝）