健康網》天氣熱也會關節炎 醫授4招預防

醫師表示，長時間待在冷氣房時，注意室內外溫度的變化，避免急遽的溫度波動，對關節造成不良影響；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

膝關節手術害怕術後劇痛？ 「超音波導引神經阻斷」精準治療、止痛效果佳

 

「超音波導引神經阻斷」是一種精準的止痛方式，可為病人提供更優質的手術後止痛和加速恢復的選擇。

男大生「愛折手指」關節突莫名腫脹 確診罕見「指部厚皮症」

吳若薇醫師提醒，避免養成折手指的習慣，若是工作需要大量使用指關節，則建議適度休息，以免除頻繁手部關節的刺激。

拆解痛風成因 早知早預防

沒有無緣無故的疾病，只有搞清楚它的前因後果才能預防及戰勝。（資料圖片）

想活久一點必做「這件事」！醫師：每天這樣做就對了

 現代社會中，隨著生活節奏的加快和工作壓力的增加，越來越多的人關注健康和長壽的問題。各種健康建議如雨後春筍般湧現，但其中一個最簡單、最容易實行的建議卻常被忽略，那就是爬樓梯。事實上爬樓梯的健康益處可以促進心血管健康，也是一種極佳的有氧運動，它能有效提升心率，增強心肺功能。

圖／TVBS

超慢跑不適合1類人 醫推改做「友好關節」運動

 

超慢跑是近年來討論度非常高的運動，由於執行起來非常簡單，令不少人相當熱衷。（示意圖／AI生成圖）

膝蓋外側半月板破裂 微創膝關節鏡輔助修補術助重返運動場

 

【互傳媒／記者 林明佑／台中 報導】38歲的劉先生熱愛運動，雖然常有扭傷拉傷，但他仗著年輕，休息一兩週便恢復如常，直到半年前，打籃球時右膝外側開始隱隱作痛，這次疼痛卻遲遲未癒，直到一次和朋友相約打球，卻導致隔天膝蓋腫脹無法行走，妻子帶他到仁愛長庚合作聯盟醫院運動醫學中心求診，徐振恆醫師診斷發現劉先生外側半月板嚴重破裂，必須手術治療，手術後經過兩個月復健，劉先生終於重返球場，繼續享受運動樂趣。

拳擊女王林郁婷超低體脂肪率曝！女性增肌減脂怎麼練？醫授減脂攻略兼防痠痛

台灣「拳擊女王」林郁婷8/4在巴黎奧運拳擊女子57公斤級8強戰中，成功晉級4強。在面對性別爭議壓力，林郁婷賽後淚崩對國人的支持表達謝意。減重醫師表示，女性運動員要降低體脂肪，必須從訓練和營養著手，除了毅力，付出的健康代價相當大，而一般女性朋友想降低脂肪，選對運動方式也很重要。

肚子肥竟是隱形殺手？恐藏「萬病根源」增數倍糖尿病、高血壓風險 逆轉飲食這樣吃

近年隨著生活型態的改變，代謝症候群患者的數量不斷增加。根據國健署的研究，代謝症候群患者罹患慢性疾病的風險遠高於一般人，包括6倍的糖尿病風險、4倍的高血壓風險、3倍的高血脂風險，以及2倍的心臟病及腦中風風險。而慢性發炎被認為是代謝症候群發展的潛在因素之一，要如何改善慢性發炎成為預防中不可忽視的一環。

右肩痛到晚上睡不著！不能碰還發高燒 鈣化性肌腱炎靠這手術搶救

▲「鈣化性肌腱炎」會影響肩部肌腱，原因是肌腱內鈣質晶體沉積所致，導致肌腱發炎和疼痛。（圖／取自Unsplash）

減緩關節發炎妙方 醫師推薦早中晚吃「3零食」

關節發炎影響生活行動，令許多人困擾苦惱。（示意圖：shutterstock／達志）

減肥只吃葉菜類好餓？他吃「虱目魚」2個月瘦10公斤 抗發炎又降血壓

醫師魏士航表示，他曾有一名53歲男性患者因體重89.3公斤，健檢報告滿是紅字，而來求診，經他建議多吃虱目魚，竟然在2個月後體重就減少10公斤以上。

農七來惹7／鬼月開刀有禁忌？骨科醫解惑：長者「1原因」比例反而更高

記者簡浩正／台北報導

過往鬼月開刀者較少，但近年醫界觀察此現象有減弱趨勢。(示意圖／翻攝自Pixabay)

「1疾病」恐致血管性失智症！全台超多人中鏢 醫公開「預防6大關鍵」

隨著台灣的老年人口迅速增加，根據報告指出，在2025年就會正式進入超高齡社會，銀髮族的常見疾病如骨質疏鬆、肌少症、三高也成為我們不可忽視的課題！除此之外，失智症的盛行率也是逐年攀升，而失智症最常見的原因為阿茲海默症，主要表徵為記憶力衰退，另一個常見類型則為血管性失智症。

小心膝蓋退化警訊! 專家:年輕及早保養+穿戴護具也很重要

生活中心／陳佳侖 、蔡明政 台北報導

台灣逐漸邁入超高齡化社會，隨著人口老化，膝蓋退化所衍伸的問題也備受關心，根據衛福部統計資料顯示，國人膝關節退化盛行率高達15%，並且有年輕化的趨勢，康睿物理治療所物理治療師張偉鴻就建議，應該趁年輕時及早保養，才能有效預防膝蓋、關節等退化問題。

樂當銀髮族不被憂鬱所束縛 做好退休規劃充實耆老生活

【NOW健康 編輯部／專題報導】人老了之後，從職場退休，意味著人生下半場的開始！但隨年紀漸長，65歲以上的民眾易因生活失去重心、久病厭世等等各式因素引起老年憂鬱，為了能夠健康快樂的享受老年生活，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議民眾，老年憂鬱絕不是等到發生才有所作為，平時保持良好的生活習慣，勤於鍛鍊身體維持健康，提前做好退休規劃，像是重拾嗜好、學習新事物、擔任志工、外出旅遊等，提升生活滿意度，創造幸福感，就能減少憂鬱發生率。

這些習慣快改掉！醫曝「這動作」頸椎恐承受27公斤壓力

（記者馮康蕙／綜合報導）現代3C產品發達，導致大家養成經常性低頭滑手機的習慣，頸椎問題也漸漸成為文明病之一，北醫骨科部部主任吳孟晃醫師指出，低頭的姿勢在無形中都是加重頸椎的負擔，而且當前傾的角度越大，頸椎所承受的壓力也就越大，因此在日常生活中要盡量保持良好的姿勢，以免頸椎負擔過大，造成永久性的傷害。

圖／擷取自FREEPIK

婦膝痛「長短腳」跛行！醫揪出「O型腿」害膝軟骨嚴重磨損

▲Ｏ型腿可能導致膝軟骨長期磨損。（圖／台北慈濟醫院提供，下同）

桃園醫院報你知！類風濕性關節炎的秘密 健康飲食助你少發炎

 衛生福利部桃園醫院日前舉辦了「風濕免疫疾病健康講座」，由風濕免疫科主任王淳峻醫師及營養師黃蘭茜共同主講，吸引了眾多民眾參加，深入探討類風濕性關節炎的疾病認知及抗發炎飲食策略。

桃園醫院風濕免疫科主任王淳峻醫師主講，探討類風濕性關節炎的疾病認知及抗發炎飲食策略。圖：部立桃園醫院提供

鮪魚肚消不掉 小心男性荷爾蒙失調

許多男性到了中年挺著大肚腩，除了小心代謝症候群外，更要注意是否為荷爾蒙失調。圖／

熟女肩膀痛半年！突發燒39度急住院 竟是常見1病症惹禍

熟女肩膀疼痛還發燒，竟是肌腱炎。（示意圖／shutterstock達志影像）

蛋白質「2時間點吃」吸收最好！ 營養師：對減肥的人很重要

▲劉怡里說，蛋白質挑在早餐和午餐吃吸收率最好。（示意圖／本報資料照）

連呼吸也會缺水！「4時機點」喝水最關鍵 營養師證實了

▲夏天怎麼喝水最解渴？科學證實「6種補水方法」有效。（示意圖／記者李佳蓉攝）

騎自行車能增強免疫、延年益壽！ 關節炎患者也很適合

▲研究顯示，相較於不騎自行車的人，長期習慣騎自行車者患有退化性關節炎（OA）的風險低了21%。（示意圖／達志影像）

女星身體出狀況！「吃6顆止痛藥無效」掛急診 醫曝「關鍵1招急救」

 娛樂中心／綜合報導

Albee（范乙霏）日前落枕，吃6顆止痛藥都無效。（圖／翻攝自IG＠albeefin）

慢性疼痛與肌肉骨骼有關！醫籲：運動對慢性肌肉骨骼疼痛最有效

慢性疼痛的主因有80％與肌肉骨骼有關，包括退化性關節炎、慢性下背痛、慢性頸痛、脊髓骨受傷、小兒麻痺後症候群、風濕性關節炎和肌纖維疼痛等。

外婆骨折離世 戴大為出書教防骨鬆

林周義／台北報導

骨質疏鬆是骨折的隱形殺手，人類骨頭質量在35歲前達到巔峰，隨著老化而流失。10年前的夏天，成大醫院骨科醫師戴大為的外婆髖部骨折，術後5天回家休養，但因年紀老邁，多數時間都在臥床，身體機能愈來愈差，不到1個月就因器官衰竭過世，令他心痛不已。對他而言，未能及早發現外婆的骨鬆，是他人生的一大遺憾，他也將這段故事寫成書，希望藉著衛教提高大眾對骨鬆的認識，別讓骨鬆帶走心愛的家人。

農婦長年種葡萄雙膝過度使用 變成X型剪刀腳

婦人開刀前（右）雙腳成X型，開刀置換人工關節（左）才能行走。（記者張軒哲攝）

溫差逾5度腦中風增4倍 醫示警：頻繁進出冷氣房小心了

天氣暴熱，胸腔暨重症醫師黃軒表示，若室內溫度設定在攝氏24至25度，室外溫度為33、34度，如果一直頻繁進出，特別容易引發心血管疾病。有研究顯示，若室內外溫度差異大於5度，原本健康且年齡小於60歲的人，出現急性腦中風的風險會增加4倍。

長時間待在冷氣房裡，或者急速從室外熱天氣，進入室內吹冷氣，溫差超過10度，可能會讓你的體溫調節中樞失靈。（示意圖／photoAC）

吃鳳梨改善關節炎！醫指名「健骨4水果」 還可助排便、養肌肉

生活中心／倪譽瑋報導

骨科醫師指出，吃鳳梨有助於改善骨質疏鬆。（圖／資料照）

上班族久坐這裡痠那裡痛！腰部位居第5名 肩頸排第1名

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】你上班時總是腰酸背痛嗎？對於上班族來說，由於長期久坐、姿勢不良的緣故，容易讓各種症狀，如烏龜脖、脊椎側彎找上門來，但你知道哪些部位的酸痛問題最受熱議嗎？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「上班族痠痛部位」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的上班族痠痛部位聲量排行。