想活久一點必做「這件事」！醫師：每天這樣做就對了

 現代社會中，隨著生活節奏的加快和工作壓力的增加，越來越多的人關注健康和長壽的問題。各種健康建議如雨後春筍般湧現，但其中一個最簡單、最容易實行的建議卻常被忽略，那就是爬樓梯。事實上爬樓梯的健康益處可以促進心血管健康，也是一種極佳的有氧運動，它能有效提升心率，增強心肺功能。

圖／TVBS

爬樓梯2錯誤動作超多人犯 醫：害膝關節提早退化

爬樓梯是一種簡單又有效的運動，但小心錯誤的姿勢恐對健康造成負面影響。（示意圖：shutterstock／達志）

名醫呂紹睿教走路、爬樓梯祕訣 防退化性關節炎！搭車選1位置才不傷膝蓋

退化性關節炎是讓許多人聞之色變的疾病，而想要遠離膝蓋磨損，就要從日常生活中做起！關節名醫呂紹睿教你最正確的走路、爬樓梯姿勢，還有如何選擇遊覽車、飛機位置，才能保護膝關節，不傷膝蓋、強膝健骨。