超慢跑入門掌握1原則 醫：3類人先問過醫生再開始

超慢跑是近些年來很夯的運動，醫師建議入門者，可先從一天跑10分鐘開始。（示意圖，Shutterstock／達志）

中老年人也適合「超慢跑」？醫師提4點要注意

台灣近期興起「超慢跑」運動，骨科醫師陳建宏發現詢問可否投入這項運動的年齡層相當廣泛。 （示意圖:shutterstock/達志）

健康網》超慢跑低強度不等於零風險！ 醫：小心4潛在傷害

醫師提及，雖然超慢跑看似輕鬆，但若姿勢不正確，也可能引發運動傷害；圖為情境照。（圖取自freepik）

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超慢跑不適合1類人 醫推改做「友好關節」運動

 

超慢跑是近年來討論度非常高的運動，由於執行起來非常簡單，令不少人相當熱衷。（示意圖／AI生成圖）

爬樓梯、蹲下容易膝蓋痛？用「超慢跑」鍛鍊膝關節，強化腿部肌肉

爬樓梯、蹲下容易膝蓋痛？用「超慢跑」鍛鍊膝關節，強化腿部肌肉。僅為情境配圖，取自Shutterstock