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2022年3月24日 星期四

脖子僵硬小心烏龜頸上身!教你一個動作放鬆頸椎不痠痛

肩頸僵硬是現代人的文明病,由於長時間使用電腦及手機,肩頸僵硬是許多上班族的職業病,嚴重的話甚至造成身體與頭部習慣性前傾的「烏龜頸症候群」。

2022年3月23日 星期三

膝關節炎減少活動治標不治本!如何自保?醫教正確換膝觀念


你知道鞋子會不合腳,但你知道膝關節也會不合腳嗎?據衛生福利部2019年健保、急診人數統計,全台每年超過86萬人因膝關節炎就醫,高雄醫學大學附設中和紀念醫院骨科部部長黃炫迪醫師指出,依國民健康署統計,每年有近三萬人置換全膝關節,且人數逐年增加。

2022年3月21日 星期一

2022年3月20日 星期日

【光仁醫師專欄】:戴醫師談「落枕的治療與預防」

 


許多人都有早上一覺醒來,突然感覺肩頸肌肉疼痛,頸部無法順利轉動,頭部有時會歪向一邊,這可能就是落枕。落枕是急性頸部肌肉拉傷,典型症狀是脖子僵硬疼痛,脖子無法靈活轉動,無論前彎、後仰、側轉皆感覺困難。落枕可發生在任何年齡層。除了睡姿不良,過累熟睡,失眠引起外,也可能長期坐姿、站姿不正確或突然轉頭引起。

睡醒腰痠背痛怎麼辦?骨科醫教檢視3重點助改善

如果睡覺沒有足夠的位置翻身、枕頭高度不夠往往也是身體痠痛的主因,尤其當一睡醒後疼痛感最為強烈時就要警覺。 圖/ingimage