脖子僵硬小心烏龜頸上身！教你一個動作放鬆頸椎不痠痛

肩頸僵硬是現代人的文明病，由於長時間使用電腦及手機，肩頸僵硬是許多上班族的職業病，嚴重的話甚至造成身體與頭部習慣性前傾的「烏龜頸症候群」。

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許多人都有早上一覺醒來，突然感覺肩頸肌肉疼痛，頸部無法順利轉動，頭部有時會歪向一邊，這可能就是落枕。落枕是急性頸部肌肉拉傷，典型症狀是脖子僵硬疼痛，脖子無法靈活轉動，無論前彎、後仰、側轉皆感覺困難。落枕可發生在任何年齡層。除了睡姿不良，過累熟睡，失眠引起外，也可能長期坐姿、站姿不正確或突然轉頭引起。

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你也是硬頸一族嗎？經常久坐使用電腦的上班族、專注看平板或手機的低頭族、或是苦讀的學生族，常在不知不覺中就加入了「硬頸族」，深受頸部僵硬帶來不適的困擾。