五十肩纏身磨人 放鬆術「解凍」關節

文／朱宥綸

 ▲五十肩又名冰凍肩，好發於40-65歲中、老年人；圖為情境照。（照片來源：shutterstock）

「醫師，我最近肩膀很痛，又抬不起來，是不是五十肩？」門診中，有不少患者是因為肩痛就醫，但剛開始時，他們常自我診斷是太累或姿勢不良，等到嚴重影響生活後才就醫。

背包太重可能會椎間盤突出 醫師4建議幫背部減壓

 圖、文／NOW健康 編輯部

後背包是許多人外出的好幫手，白天揹著筆電上班、晚上帶著運動服上健身房、假日帶孩子出門……等，後背包不但容量大，還能空出雙手做其他事，非常實用；加上雙肩負重設計，避免可能的身體歪斜問題。

【光仁醫師專欄】─陳醫師談「手部骨折」

 

手部有腕骨八塊分為兩排，近端一排為舟狀骨、月狀骨、三角骨、豆狀骨，遠端為大多角骨、小多角骨、頭狀骨、勾狀骨。往手指方向為五隻掌指骨，再往遠端則為五隻手指骨分別為大拇指、食指、中指、無名指、小指，除大拇指為兩節外其他四指皆為三節分為近端、中端、遠端指骨。

關節退化常痠痛？強筋健骨的4大類食物

 【早安健康／游敬倫（龍合骨科診所院長）】 關節退化常痠痛？強筋健骨的4大類食物

強筋健骨要從日常飲食中一點一滴聰明吃，才是最佳選擇。究竟日常生活中哪些食物對筋骨關節最好呢？

交際應酬大魚大肉又喝酒 男子痛風發作寸步難行

 

台北榮總新竹分院過敏免疫風濕科醫師郭秉洋表示，高尿酸血症是造成痛風的主因，通常是因為高嘌呤的食物攝取過多造成的。圖／台北榮總新竹分院提供

一名67歲男性平時工作繁忙，交際應酬多，時常大魚大肉的聚餐與飲酒，最近吃完海鮮火鍋與喝酒後，右腳大拇指的位置突然一陣劇痛，痛到寸步難行，去醫院接受檢查後發現是痛風發作，在飲食調整與藥物的控制下，症狀才慢慢緩解。

枕頭每半年就要換！醫曝「落枕兇手」…靠1手掌挑對床墊

 記者謝承恩／台北報導

枕頭高度不對、床鋪太軟太硬、睡姿差，都可能害你一早起床落枕！台灣復健醫學會醫師李思慧提醒，民眾愛用一般纖維枕，三到六個月要換一次，至於記憶枕可能可以撐到三年，要注意睡姿與寢具的高度、軟硬度，都會影響肌肉的放鬆程度，導致落枕風險增高。

膝蓋受傷、關節還發出爆裂聲？4步驟急救你的膝關節

 【早安健康／羅伯特‧F‧拉普雷德（骨外科醫師）】 

如果你在倒地前，感覺到你的膝關節發出爆裂聲，現在你該採取什麼行動？

不要驚慌、保持冷靜非常重要。試著在別人的幫助下站起來（萬一附近沒人，就借助其他東西撐起自己），然後慢慢將身體的重量放到腿上，逐步增加該腿的承重強度。假如該腿能承受你身體的重量，過程中你也沒明顯的疼痛感，就可以試著走路。除非是重大創傷（如車禍、強烈撞擊、高速扭轉等），否則大部分的損傷都不會因上述的舉動加重。