NOW健康／坐著比站著輕鬆？ 姿勢不良椎間盤易突出

 文／楊芷晴／NOW健康

現代人常久坐辦公室、斜躺沙發滑手機或搬運重物施力不當等，因長期姿勢不正確，導致慢性腰痛、下背痛及臀腰部酸痛，急性嚴重期甚至出現手麻、腳麻等症狀，進一步檢查後才發現原來罪魁禍首是椎間盤突出。

起床落枕動不了！醫授「10秒舒緩操」逆轉...睡姿超重要

 記者謝承恩／台北報導

一早起床就落枕，整天動彈不得只能歪頭做事！台灣復健醫學會醫師李思慧提醒，睡姿差、打字姿勢不正確，或性格緊張的人，更容易發生落枕，但別擔心，若發生急性落枕可以透過幾招小秘訣來舒緩。

浴室滑一下輕輕坐倒、兩天後竟動彈不得！避免「老人殺手」醫師教你做

【游敬倫（龍合骨科診所院長）】

死亡率大於癌症的老人殺手：髖部骨折

一名78歲的老先生坐著輪椅被推進來，他前兩天因跌倒引起右髖部疼痛，剛開始還能站起來，沒想到過了兩天已完全無法移動。從X 光片中，可以看出股骨頸骨折而且移位，須趕緊手術治療。家人疑惑的是，老先生只是在浴室滑了一下，輕輕坐倒而已，而且第一天尚且能站，怎麼就斷了呢？

雙下巴、大餅臉 竟是坐出來的

 中國時報記者鄭郁蓁／台北報導 

雙下巴、大餅臉是「坐」出來的！小心錯誤的辦公室打電腦姿勢或是低頭滑手機，會讓整張臉看起來老態許多，中醫師余雅雯表示，許多人追求小臉會尋求雷射等醫美幫忙，事實上只要把頭抬高，眼睛視線和螢幕平行，用正確姿勢打電腦、看手機，就能改善雙下巴、鬆弛的面頰輪廓，找回仙氣側殺顏。 

護腕戴錯更嚴重！手刺痛不是「纏」起來就好，醫師教你怎麼選

朱育嫻 報導

2021/04/12 11:51

你也是常常反覆使用手部，造成手麻痛如腕隧道症候群、媽媽手或網球肘等傷害？當這些痠痛造成日常活動的不適時，護腕、護肘就是減輕疼痛的好幫手，不過醫師提醒，戴錯小心更嚴重！

「洗菜」被撞斷韌帶 名醫說不幸中也有幸運的事

 ＂洗菜＂斷了韌帶　還能再洗菜嗎？

網紅出身的「洗菜」王宇君在《全明星運動會》中，遭到撞擊，以致膝關節內側副韌帶受傷，斷裂1.5公分，以致須休養生息。這是個不幸的事，但是也有幸運的事，那就是，洗菜斷對了地方。怎麼説呢？因為內側副韌帶是關節外的構造，而且是薄薄的層狀結構，附著點在股骨髂和脛骨平台內側，基本上有利於韌帶癒合及生長。所以洗菜終究可以洗菜，不成問題的。但是人人皆如此幸運嗎？ 未必！若是在膝關節脫臼時，可能內側副韌帶也須修補，若是合併前十字韌帶斷裂，則前十字韌帶須手術治療。

【光仁醫師專欄】：陳醫師談「年長者的退化性關節炎」

 

退化性關節炎是什麼？

         一般人的印象中所謂的關節炎，都是指退化性關節炎，其實關節炎包括很多種的形式，有退化性關節炎、痛風性關節炎、類風濕性關節炎、創傷性關節炎、乾癬性關節炎、神經性關節炎、血友性關節炎、化膿性關節炎和淋病性關節炎等，本篇僅就老人的退化性關節炎來討論，讓大家了解年長者的退化性關節炎的成因、症狀、診斷及治療。