脖子痛卻好不了？當心是頸椎退化警訊！醫教「3動作」對抗小面關節疼痛

 

老是低頭滑手機、用電腦，當心引發「小面關節疼痛」。醫師指出，小面關節疼痛需要較長時間治療，尤其是因不良姿勢引發的疼痛發炎，會更難痊癒，除了採用藥物與手術治療，還可以用3動作來伸展頸部，幫助復健。

脖子痛要看骨科還復健科？頸椎病還分6大類，腿沒力、耳鳴竟是症狀

【早安健康／林頌凱（復健醫學雙專科醫師）】 頸椎不正百病生，解析頸椎病6大類型

睡起來脖子痛、背也痛！ 美國專家教你４招甩開疼痛

【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】一大早睡醒落枕超痛！為什麼會這樣呢？據《CNN》報導，南加州大學凱克醫學院臨床醫學副教授羅傑達斯古普塔（Raj Dasgupta）表示，最有可能的原因是枕頭不適合，或是睡姿不良，尤其趴睡會迫使脖子長時間傾斜，導致下背部因重力而向內拱起，造成頸部和背部疼痛。並提出4招改善頸椎痛與背痛。

起床落枕動不了！醫授「10秒舒緩操」逆轉...睡姿超重要

 記者謝承恩／台北報導

一早起床就落枕，整天動彈不得只能歪頭做事！台灣復健醫學會醫師李思慧提醒，睡姿差、打字姿勢不正確，或性格緊張的人，更容易發生落枕，但別擔心，若發生急性落枕可以透過幾招小秘訣來舒緩。