婦剎車竟骨折，原來有骨鬆！醫：中高齡４情境都要注意。

 

▲婦剎車竟骨折，原來有骨鬆！醫：中高齡４情境都要注意。

近日傳出一名婦人騎車剎車竟發生骨折的消息，讓人相當驚訝，相信不少民眾會認為是少數案例，但其實這類情形相當常見，中華民國骨質疏鬆症學會理事洪暐傑醫師提醒，骨鬆患者需注意的不只有跌倒，生活各種情境都需小心，以防骨折發生，而骨鬆不易被發現，民眾平常就需留意自己是否也是骨鬆族群。

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什麼是骨質疏鬆症呢？

人體的骨骼並非固定不變，而是會不斷進行新陳代謝。若骨質流失的速度大於骨質生長的速度、骨密度降低，就可能發生骨質疏鬆症。無論男女，到40歲以上骨質就會以每年1-2％的速度慢慢流失。據研究統計，台灣50歲以上人口，超過30％罹患骨質疏鬆症。其中女性骨質疏鬆症的發生率較男姓高出6-8倍。

更年期女性更要注意！防止膝蓋退化在家裡就能做

 

【吳文哲報導】隨著年齡增長，關節退化的風險也會增加，其中女性由於家庭分工，更需要使用到膝蓋，因此更容易出現膝蓋退化性關節炎。除了疼痛、變形，膝關節退化還會限制運動能力，儘管是屬於無可避免地老化現象，但韓國中醫師金素興（김소형，音譯）還是建議民眾，可以透過幾個簡單的運動，來預防相關症狀的發生與惡化。

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責任編輯：賴以玲

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蹲下後站不起來？復健醫盤點退化性關節炎6大症狀 關節疼痛、無法走久或久站

退化性關節炎是許多長者常見困擾，究竟什麼是退化性關節炎？症狀有哪些？如何預防與治療？復健科醫師侯鐘堡表示，只要有關節的地方，就會有退化風險！退化性關節炎主要是軟骨過度使用，造成磨損發炎。另外，當周邊骨頭發生骨質疏鬆，使骨頭成分降低，也容易出問題。

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足底筋膜炎可透過跟腱牽拉運動（圖2）舒緩疼痛不適。（圖：台灣南投醫院提供）

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【NOW健康 葉立斌／整理報導】迎向「經濟防疫新模式」以及解封，室內外運動可免戴口罩。隨著解封，不少人開始積極練跑，隨之而來的，可能是更好的成績，也可能是運動傷害。不論是長輩或是青年，都可能有膝蓋疼痛的問題，不論是練馬拉松、打籃球，甚至只是爬樓梯，都會用到膝蓋。