胃食道逆流好不了竟是「烏龜頸」在作怪？胃食道逆流有可能是假的？

常用電腦及手機，容易因姿勢不良導致胸、肩、背肌肉不平衡，形成「上交叉症候群」，俗稱「烏龜頸」，不僅圓肩、駝背、頭頸前傾，還可能引發頭痛和胃食道逆流。

50歲就會得五十肩嗎？3居家動作逆轉肩膀痛 糖尿病、心血管疾病易引發五十肩

隨著社會進步和科技發展，人們的生活節奏越來越快，長時間的工作和生活壓力使身體疲憊不堪，尤其是肩頸部疼痛的問題日漸嚴重，其中，「五十肩」也是令人困擾的疾病，好發於壯世代族群，因為通常發生在50歲，所以才會說是五十肩。但是骨科醫師指出，五十肩不只是50歲的人才會得的疾病，年輕人或更年長的長者可能也會有五十肩！

午睡後反而全身痠痛？醫曝「最正確姿勢」防頸椎受傷：最好墊個枕頭

不少上班族都會「睡午覺」，但趴睡會對頸椎造成一定的負擔，到底什麼睡姿比較好呢？不僅會椎間盤突出治療專家、台北醫學大學附設醫院神經外科主任羅文政於《姿勢對了，90%的疼痛自然好》一書中，整理全身大小痠痛病症，從日常保健、分辨疼痛、解說身體部位，到治療都有，幫助讀者對抗疼痛。以下為原書摘文：

健康網》腰痛不只椎間盤突出！物治師：「椎管狹窄」做6運動可減壓

吳哲維指出，導致椎管狹窄的原因主要為胸椎過度彎曲，無法後仰、髖關節前側肌肉過緊，無法延伸。上述兩點造成腰椎骨盆後伸過多導致疼痛；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

健康網》年輕人也會有五十肩！醫授居家「復健5運動」改善疼痛

醫師指出，年輕人得到五十肩，可能與過度使用、遭遇創傷、姿勢問題、遺傳因素等有關；圖為情境照。（圖取自photoAC）

健康網》飲酒過量11危害曝！ 營養師：少量喝罹癌率達1.26倍

營養師表示，長期過量飲酒，會損害全身器官功能，導致視力下降、腦部萎縮、糖尿病、關節炎，嚴重甚至罹大腸癌、肝癌等；圖為情境照。（圖取自freepik）

別再盤腿坐！骨科醫師示警：4坐姿最傷膝蓋和脊椎 恐椎間盤突出、骨盆歪斜

每當踏入家門，最想做的就是窩在沙發放鬆，享受片刻寧靜，不過長時間坐姿對身體有著負面影響，醫師提醒，尤其是4種常見姿勢，可能會導致肌肉韌帶受傷、椎間盤突出。

健康網》「坐骨神經痛」發生 怎辦？醫談緩解方法

當坐骨神經痛發生時，除了就醫以外，醫師建議，可以在睡覺時側睡或者平躺時在膝蓋下方墊枕頭，取物時大腿肌肉出力，用髖關節彎曲而不是用腰椎彎曲，用蹲下而不是彎腰的方式取物。圖為示意圖。（圖取自freepik）

膝蓋痛卻總說不清楚痛在哪？3種最常見症狀，了解疼痛位置對症下藥

撰文 |Dr. YOUTH 金裕洙 日期 |2024年02月23日 分類 |抗老 圖檔來源 |shutterstock(示意圖非當事人)

骨折復健三部曲 重返職場照步來

▲醫師透過高能量雷射儀器加速復健進度。（照片提供／趙明哲 ）

天氣多變早晚溫差大關節卡卡 醫師：正確食用保養延緩退化

記者莊全成／綜合報導

近期天氣多變早晚溫差大，常聽到周遭朋友說：「唉～我的膝蓋怎麼又開始痛了」，最近爬樓梯總覺得卡卡的，走路都會有聲音，是哪裡出了問題？該補甚麼才有效？，秀傳紀念醫院副院長林忠葦醫師表示，其實，這些都是人體最大最複雜的膝關節有狀況，「承重」關節不但使用率高，也經常曝露在受傷危險下，只要一但出現問題，行走自如日常即會變得寸步難行。

▲秀傳紀念醫院副院長林忠葦醫師表示，磷蝦油的磷脂型Omega-3對於骨關節炎和關節健康具有重要影響。(圖／業者提供)

健康網》搬重物閃到腰 醫曝2正確姿勢：肌力也很重要！

醫師建議，可使用手推車、電動機具等器具，來輔助搬運，降低受傷機會；圖為情境照。（圖取自freepik）

膝蓋內下側疼痛 當心鵝足肌腱發炎

▲鵝足肌腱的位置。它位於脛骨內側緣，由縫匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱所組成。 （照片提供／徐幼鈞）

起床落枕一動就痛爆！復健科醫授4預防妙招 久坐上班族日常就能簡單做

許多人都經歷過早上睡醒時，肩頸痠痛不已，甚至無法轉動脖子，這就是俗稱的「落枕」，為復健科中常見的疾病之一。新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平分享4個簡單的方法，幫你有效預防落枕，不再當木頭人。

肩膀痛到難抬起 鈣化性肌腱炎惹禍

▲圖1：X光可見右肩有鈣化白點（紅色圈圈處）。（照片提供／蔡孟桓）

為什麼會膝蓋痛、腰痛？身體放錯重心引起！日專家4招改善

交通發達以及完備的步道，讓現代人運用腳底板走路的機會減少，也造成身體功能衰退，甚至因此用錯肌群，導致骨盆前傾、腰椎前凸，引起肩頸僵硬、腰痛和膝蓋痛。日本柔道整復師、美國國家運動醫學學會認證教練長島康之傳授身體重心調整方法，讓你遠離痠痛。

過年猛打麻將、追劇、滑手機！「春節疼痛症候群」靠這幾招緩解

不少人才剛返回工作崗位卻覺得全身痠痛，春節期間，各種打掃、玩樂、久坐，造成姿勢不良、肌肉痠痛等等情況，讓全身不舒服的感覺通通跑出來？！但痠痛卻延續到春節結束，這篇提醒民眾如何緩解症狀！

5旬男手臂麻痛想剁掉 頸椎椎間盤突出作祟

施育彤主任提醒，民眾若有肩頸疼痛困擾，應尋求專業醫療協助，恢復健康生活。（記者陳建志攝）

「4種人」不適合推拿整骨！醫警告：恐斷裂

▲骨科醫師警告，並非每個人都適合推拿整骨。（示意圖／Pixabay）

狂滑手機小心引發「烏龜頸」！吞嚥也會受影響 醫教5步驟正確縮下巴

長時間姿勢不良，恐是頸部肌肉緊繃、肩胛骨周圍痠痛的原因！現代人經常低頭使用手機及筆電，不只容易發生頸椎向前傾的「烏龜頸」狀況，一旦頸部、肩部及胸部肌肉失去平衡後，也可能造成「上交叉症候群」（Upper Crossed Syndrome），常見特徵包括：頭部前伸、圓肩、上背部駝背、肩胛骨聳起等現像，而上交叉症候群也可能是引起偏頭痛的原因。